האם אתה מחבק את הצל שלך

• מאי 2, 2024

רובנו כנראה חונכו להיות אנשים 'טובים' ולהציג רק את התכונות המקובלות שלנו. זה השפיע לרעה במהלך חיינו, וגרם לנו להרגיש לא מספקים ולהתבייש בעצמנו כשאנחנו רק מציגים את מכלול ההתנהגויות האנושיות.

אנו מותנים חברתית לעשות את מה שאנשים אחרים רואים כהתנהגות מקובלת, להיות טובים, לא לבכות, לא להיות חמדנים, אל תצעקו וכן הלאה. התנהגויות טבעיות אלה נלקחות מהקשרן, ואנחנו חייבים לחוש אשמה ובושה בגלל הצגתן.

כבני אדם אנו מכירים את החיים דרך הדואליות של הדברים; חם וקר, גבוה וקטן, טוב ורע. החלטנו שאחד טוב יותר מהשני במקום לראות את שניהם כחלק מאותה שלם. איננו יכולים להכיר אחד מבלי להכיר את האחר, כך שלא לשפוט אחד כטוב יותר מאחר, אולי לשנות את האופן בו אתה רואה את המצב יהיה פרודוקטיבי יותר.

כאשר אנו מוצאים את עצמנו במצבים מאתגרים שאנו מעדיפים להיות אחרת, אנו מזוהים על ידי זה. אנחנו יכולים להרגיש רע ולהרהר בדברים שקרים תמיד דברים רעים. עם זאת, לא הנסיבות עצמן מטרידות אותנו וגורמות לנו לבעיות שלנו, זו התגובה שלנו אליהם.

באותה צורה, אם אנו שופטים אחר על כך שהם מציגים התנהגויות שזלזלו בהם, אנו נהיים עליונים ביחסנו אליהם ומאשימים אותם בכך שהם אנשים איומים, ולא מודים לכך שאתה גם מסוגל להיות כך.

כשאנחנו מחבקים את כל מי שאנחנו, בידיעה שכולנו מסוגלים למעשים 'טובים' ו'רעים 'אנחנו יכולים להיות חמלה יותר כלפי עצמנו. נראה כי חלקנו מציגים התנהגויות ללא מודעות או מודעות או מודעות עצמית, אולם כולנו פועלים מהמקום בו אנו נמצאים עם הנסיבות והידע העומד לרשותנו.

במקום לחשוב במונחים של 'טוב' ו'רע ', אולי לראות במצבים הזדמנויות למידה ובמקום להיות על עצמך, חשוב על זה כמו שעשית הכי טוב שיכולת באותה תקופה. זה מכניס את התודעה וההכרה למעשינו, ועוזר לנו לשבור את הדפוסים התגובתיים.

אם ניקח בחשבון שכל מה שאנחנו מתמודדים אי פעם זה מחשבות, זה תלוי בנו לשנות אותם ולהחליט אם אנו מאמינים למחשבות הללו. זה פותח מודעות לחקר מאיפה מקור המחשבות. מה קרה כדי שהמחשבה הזו תהיה אוטומטית ולא מחשבה אחרת?

כאשר אנו יכולים לאמץ את כל תחומי העצמי שלנו, אין לנו ממה לפחד. אנחנו יודעים מי אנחנו, אנחנו לא חוששים להיות מי שאנחנו, ואנחנו מקבלים אחרים על מי שהם.

הוראות וידאו: רותם כהן - בלילות | Rotem Cohen - At night (מאי 2024).