סלט ביצים עם מתכון זיתים

• מאי 16, 2024

ארוחת צהריים או מתאבן מושלם לדיאטה דלת פחמימות הוא סלט ביצים עם זיתים. אני מוצאת את זה טעים להפליא ומילוי מהיר מושלם. תהנה!



רכיבים:
3 ביצים
1/2 מקל סלרי
10 זיתים
1/2 כפית חרדל
1/4 כוס מיונז
מקפים פלפל
חסה

קשה להרתיח את הביצים ולתת להתקרר. קלף וקוצץ לחתיכות בגודל בינוני. הורידו את הסלרי (שלפו את הפסים הקשוחים והמכוערים) וקוצצים לחלקיקים דקים. חותכים את הזיתים לשליש. כעת מערבבים הכל יחד פרט לחסה, ומגישים מעל החסה.

אני אוהב להשתמש בחרדל דיז'ון לטעם המתובל, אבל אל תהסס להשתמש במועדף עליך!

מנות: 2
פחמימות למנה: 2.4 גרם

אני משתמש בזיתים ירוקים בשביל זה מכיוון שאני חובב זיתים ירוקים. אפילו הקלדת המשפט הזה מכינה את הפה שלי לזיתים ירוקים. עם זאת, אל תהסס להשתמש בכל סגנון הזיתים שהכי נעים לך.

למען האמת, אתה חוסך פחמימות על ידי זיתים שחורים. זיתים ירוקים הם 2.5 גרם פחמימות בכף. זיתים שחורים הם רק 0.7 גרם פחמימות בכף.

רעיונות אכילה

בדרך כלל אני אוכל את זה ישר מהקערה, אולי עם קצת גבינת קוטג 'בצד. אפשר להכין מצע חסה ולאכול אותה עם החסה. אם יש לכם לחם דל פחמימות בסביבה ואתם נמצאים בשלב בו אכילת הלחם לא תפריע לירידה במשקל שלכם, תוכלו להכין בקלות כריך פחמימות דל. טורטיות דלות פחמימות מאפשרות לך ליצור הרמת פחמימות נמוכה.

אם עדיין אומרים לבני משפחה שמתכוונים היטב שאתה צריך לחתוך את כל הביצים מהתזונה שלך, הקפד להצביע עליהן על המאמר שלהלן בנושא "מחקר על ביצים, כולסטרול ובריאות". רופאים גילו מזמן שאכילת ביצים במתינות זה טוב מאוד עבורך. ביצים הן מעצמת תזונה. המפתח כמו בכל דבר בחיים הוא לאכול אותם בשיקול דעת. כמו שלא כדאי לאכול טונה 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע, או לשתות 10 ליטר מים ביום, כך עליכם לאכול ביצים בכמות סבירה. זו הדרך לבריאות טובה!


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: סלט ביצים נפלא לארוחת ערב או בראנץ (מאי 2024).