ענייני תרגיל

• מאי 18, 2024

במהלך העשור האחרון ניהלתי דיאלוגים קבועים עם אישה מבוגרת, מולי, בחדר הכושר בו אני מתאמן. אני אוהבת לדבר עם קשישים כדי להקשיב למילות החוכמה שלהם יחד עם סיפורים על חלומותיהם ותשוקות העבר שלהם. מולי היא כיום בת 85 ויש לה אלצהיימר. בשש השנים האחרונות היא המשיכה לציין בפני שהיא לא אותה אישה שהייתה פעם. "אבל אז מי כן?" ציטטתי. מולי שהייתה הומוריסטית מושלמת, התקשתה להיזכר בבדיחותיה האהובות. "אז תרשמו אותם בפנקס שתוכלו לשאת איתך ולקרוא אותם במקום לדקלם אותם," הצעתי.

אף על פי שהייתה די דלקת פרקים, מולי עבדה שישה ימים בשבוע והרימה משקולות באמצעות מכונות הסייבקס כדי להחזיק אותה במקום לביצוע נכון של התנועות. בארבע השנים האחרונות היא התקשתה לרדת על הרצפה לעשות שכיבות סמיכה וכפיפות, מכיוון שהיה קשה לה לקום. היא הצליחה לעבור את האימון שלה באמצעות מכונות כמו לחיצת החזה - תמיד יש דרך. היא הפכה להיות רזה מאוד ונאלצה ללבוש סוודר לאימונים שלה בזמן שהתאמנתי בגופייה, "אתה רק טמלה לוהטת", הייתה מעירה. כששאלתי אותה אם היא אוכלת מספיק כדי לתדלק את שריריה, היא הודתה שאיבדה את התיאבון שלה ולא הייתה לה שום עניין באוכל. היא אכלה את המינימום היחסי. ואז ההילוך שלה הפך קצת יותר מתנדנד. היא עדיין נסעה לחדר הכושר, בית הקפה האהוב עליה ומכון היופי לשיערה הרגיל. היא הייתה עצמאית.

עם זאת, כעת הדברים השתנו. מולי הפכה למאמנת. היא מכשירה את בן לוויה שלה שלומד ממנה בשקיקה כיצד להשתמש בכל מכונה - היא עדיין יכולה ללמד נשים צעירות דבר או שניים. בירכתי את מולי והיא ענתה בחיוך גדול, "היי טוב לראות אותך. זה החבר שלי, גלדיס. " בירכתי את גלדיס בלחיצת יד. "ראה גלדיס, הגברת הזו היא סופרת ויש לי את כל הספרים שלה. אתה כותב משהו חדש? מתי אראה את זה? אני לא נהיה צעיר יותר, אתה יודע. "

כמה דקות אחר כך נפגשנו שלושתנו בחדר ההלבשה - כל אחד מאיתנו עשה את האימון. מולי קיבלה את פני בחום, "היי טוב לראות אותך. זה החבר שלי, גלדיס. " בירכתי את גלדיס כאילו זו הפעם הראשונה שנפגשנו. " "הגברת הזו היא סופרת ויש לי את כל הספרים שלה. אתה כותב משהו חדש? " עניתי, "כמובן, אני תמיד עובד על דברים." מולי צחקה, "נו, מהרו. אני לא נהיה צעיר יותר. " "יהיה לי את זה ליום ההולדת שלך," עניתי בנחרצות. מולי נראתה מבולבלת. היא פנתה לגלדיס ושאלה, "מתי יום ההולדת שלי?"

אני משוכנע שגלדיס היה בשלבים הראשונים של אלצהיימר בחמש או שש השנים האחרונות, אבל רוב האנשים לא היו מנחש זאת - זה פשוט שיש לי ניסיון עם הדקויות. אני משוכנע באותה מידה שגלדיס דחה את המחלה שנים רבות והעצים את איכות חייה באימוני כוח.

---

למידע נוסף על טיפוח קרא את הספר שלי, הרגלים משתנים: האימון הכולל של המטפלים. כדי להאזין לתכניות רדיו שנשמרו בארכיון עם מומחים אורחים, בקרו ב- Turn On Your Inner Light Radio Show

הוראות וידאו: חימום, חיזוק והגמשת גב תחתון (מאי 2024).