שומן שומן גוף קליפר שומן

• מאי 9, 2024

בימים עברו לפני שהיו להם קשקשים ומכשירים ידניים כדי למדוד את אחוז השומן בגופכם, הייתם באמת צריכים "לצבוט את עורכם" כדי להבין את שומן גופכם. אולי אתה זוכר את זה מבית הספר בכיתה? אתה עדיין יכול לעשות את זה אם אתה רוצה! להלן קליפר דיגיטלי, מסלול השומן השני.

ראשית, כיצד עובד קליפר באופן כללי. אתה צובט חלק מהעור שלך הרחק מגופך. שלושת המיקומים הם הירך, הבטן שלך ואז "אזור עליון". לגברים האזור העליון הוא החזה. עבור נשים (מסיבות מובנות מאליהן) זה צריך להיות במקום אחר, כך שהן הולכות עם גב הזרוע. זה נותן מדידה כללית הכוללת של שומן בגוף.

איך זה יכול לעבוד? שומן נוטה ליישר את פנים עורך. לדוגמה, זו הסיבה שלאנשים הסובלים מעודף משקל שמופנים ל"משקל עודף "בלבד יש" שקיות ". זה בגלל שיש להם עדיין שומן בעורם ושומן מושך את העור כלפי מטה. אם אתה צופה ב"הגדול הגדול ביותר ", אתה יודע שאם אתה באמת מאבד את השומן הזה, העור שלך גוון. אתה מאבד את הכיס. הקליפר מודד את עובי שכבת השומן על עורכם.

החיסרון של טכניקה זו הוא שקשה מאוד ללמוד כיצד לעשות זאת. אתה צריך לצבוט את העור בדיוק במקום הנכון כדי לגרום לו להתקפל. עליכם למדוד את אותה נקודה בדיוק בכל יום, בכדי לשמור על תוצאות עקביות! אם אתה מודד יום אחד מיקום אחד ומיקום אחר ביום אחר, אינך מודד תפוחים לתפוחים.

בנוסף אם אתם סובלים מעודף משקל יתכן ופשוט יהיה קשה לגרום לעור לשלוף ולהתקפל. זה עשוי להיות חזק כנגד השומן הבסיסי.

עם זאת, הבדיקה ה"אמיתית "היחידה שמדויקת במאת האחוזים היא ללכת למועדון בריאות עם סולם מתחת למים. אתה טובל את כל גופך (כולל הראש שלך) מתחת למים ושוקל את עצמך שם. מכיוון ששומן, שריר וכו 'בעלי צפיפויות שונות, הדבר מבטיח כי הסולם יכול לקבוע כמה הוא שומן. רובנו לא יכולים להרשות לעצמנו לעשות זאת!

איך זה לעומת מערכות הזרם החשמלי? החלק הפנימי של סולמות ההמתנה בזרם החשמלי ומדידי כף היד הוא בכך שהם אינם זקוקים למיומנות. אתה עומד עליו או מחזיק אותו ומספר השומן שלך מסופק. החיסרון הוא שמכיוון שהוא כרוך בזרם חשמלי, גופך צריך להיות מוליך. אם כפות הרגליים שלך רטובות מדי, מתוחלקות או יבשות מדי, הזרם לא יתנהל כראוי. יש אנשים שמנסים את הכף הזה נוטף רטוב או יבש בעצמות ואז מתלוננים שהם לא עובדים כמו שצריך. כמו כן, מאזניים אלה נוטים להיות יקרים.

אז לקליפר הזה יש את היתרון בכך שהוא זול יחסית, ושני רק לטכניקת ההגשה המלאה בפוטנציאל שלו לדיוק. עם זאת, אם אינך טוב במדידה במקום המדויק - או עושה זאת בטכניקה הנכונה - זה * לא יכול * להיות מדויק. מערכת שתוכננה למדידת שומן בירך העליונה לא תעבוד אם אתה משתמש בה על הירך התחתונה. מערכת שתוכננה למדידת שומן קפל בעור לא תעבוד אם אתה משתמש בה על השריר שלך. אז יש כאן הרבה מקום לטעויות אנושיות.

כל זה נאמר - אם תקדיש את הזמן ללמוד על האזורים שאתה מודד, ותשים לב קרוב לנקודות בהן אתה משתמש, ומדויקות לגבי אופן הקיפול שלך, זה יכול לעבוד בצורה מדהימה! במובן זה, הכל הרבה יותר "בשליטתך" מאשר בקנה מידה אלקטרוני. הקליפר קטן ומתאים לארנק שלך. זה זול. זה אמין מאוד לשחזור.

אז מבחינת פוטנציאל ועשיית מה שצריך, אני נותן לזה 5/5. אבל כאזהרה - אם אתה יודע שאתה פשוט לא אדם מדויק, ולא תשים לב לפרטים רבים כל כך - הייתי אומר לקנות קנה מידה. קנה המידה הוא FAR קל יותר עבור רוב האנשים, והוא מדויק מאוד. פשוט הרגליים בינוניות לחות וקרם כשאת עומדת עליו. כך או כך אתה צריך שיהיה מכשיר למדידת שומן כלשהו בבית. זה קריטי ביותר למטרתך לשמור על משקל בריא לדעת לא רק את "המשקל הגולמי" שלך, אלא גם כמה מכם שמן.

קנו את מסלול השומן השני מאת Amazon.com


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: הדרך הכי טובה למדוד אחוזי שומן | לידור דיין (מאי 2024).