הפחד מאובדן

• אַפּרִיל 30, 2024

ניתן לחוות אובדן במובנים רבים ואני חושב שיהיה קל לכל אדם בעולם לכתוב עליו כי אין מישהו שלא חווה את הרגש הזה. כאשר אנשים מזכירים מילה זו, ניתן להכליל אותה לאובדן חייו של אדם קרוב אליכם וההתמודדות עם זה יכולה להיות קשה. אבל איך אחרת אנו חווים אובדן? האם אנו יכולים לחוות זאת עם אדם אחד? אובדן כוח או אובדן הערכה בתוכנו יכול להיות קשה באותה מידה להתמודד.

"אובדן אינו אלא שינוי, ושינוי הוא העונג של הטבע."

אני אוהב את הציטוט הזה מכיוון שהוא לא מדבר על אופי האובדן או איזה אובדן ספציפי גורם לרגש זה אלא מדבר עליו באופן כללי. ציטוט זה טוען שההפסד הוא זה שעוזר לנו להסתדר והשינוי שנובע מאובדן מחזק אותנו, גם אם זה לא מרגיש ככה באותה תקופה. שינוי הוא חלק מהטבע וככה אנו מתמודדים עם אובדן וזה מה שעוזר לנו להסתדר.

"אנחנו אף פעם לא מבינים כמה מעט אנחנו צריכים בעולם הזה עד שנדע את אובדן זה"

חוסר השראה נובע מהציטוט הזה וזו הסיבה שבחרתי בו כדי לדון מכיוון שבדרך כלל הציטוטים שבחרתי יביאו השראה לרגש שעליו אני מדבר. הציטוט שבחרתי לא מביא לאותה תחושה, עם זאת בחרתי בה כי זה כן, והכנות היא משהו שאנחנו יכולים להתייחס אליו כשאנחנו מרגישים אותו דבר. זו אותה אמירה ישנה שאתה לא מבין מה יש לך עד שהוא נעלם. אבל אני חושב שהמוסר של הציטוט הזה הוא שזה בסדר להרגיש את זה אחרי שאנחנו חווים אובדן, ואולי להעריך את מה שיש לנו שאנחנו יודעים שאנחנו ברי מזל.

"ההכרה בחולשתנו היא הצעד הראשון בדרך לתיקון האובדן שלנו."

חשבתי שזה ציטוט טוב לסיים את המאמר מכיוון שהוא עוזר לנו להבין כיצד אנו מתגברים על תחושת האובדן גם אם איננו יודעים זאת עדיין. עלינו להבין כיצד אנו יכולים לתקן את עצמנו והיכן נופלים לפני שנוכל לתקן את האובדן שחווינו.


אני חושב שזה נושא שקשה לדבר עליו, אבל העובדה שזה נושא שיכול להתייחס להרבה אנשים פירושו שכדאי לדון בו. קשה לעבור משהו כזה, אבל זה בדיוק מה שמחזק אותנו, אם כי קשה להגיע אליו.

הוראות וידאו: חרדת טיסה, טיפול בפחד וחרדה מטיסה, פוביה מטיסות, CBT, טיפול קוגניטיבי התנהגותי- ד"ר אילן טל (אַפּרִיל 2024).