מתכון לחביתות מחבת אספרגוס עם אספרגוס

• אַפּרִיל 29, 2024

חביתות מחבת מאפין מהירות וקלות וניתנות להקפאה לאחר הכנתן לארוחת בוקר מהירה תוך כדי תנועה. האספרגוס נמצא בעונה באביב, ותמיד יש שאריות של חזיר מחג הפסחא, אז הקטנים והמטומטמים האלה חביות מאפין של חזיר ואספרגוס הם מושלמים להיום. הם מהירים וקלים להרכבה, והופכים קלים ונפוחים כאשר הם אפויים.

חביתה מיניאטורית זו מתובלת בפלפל לימון, אך ניתן להחליף כל מלח תיבול שאתה מעדיף. חזיר מזכיר את האביב, אך אם תרצו, תוכלו להשתמש בבייקון, נקניק, או אפילו סלמון מעושן. החביתות יהיו טעימות לא משנה מה תוסיפו; ברוקולי במקום אספרגוס זה גם נחמד.

18 חביתה קטנה

12 ביצים
1/2 כוס קמח
2 כפיות אבקת אפיה
2 כוסות גבינת קוטג '
כפית פלפל לימון

1/2 כוס בצל קצוץ, `
2 כוסות חזיר לקוביות
2 כוסות אספרגוס קצוץ

2 1/4 כוסות גבינת צ'דר מגורדת

1. מחממים תנור ל 325 מעלות.
2. ריסוס 18 כוסות מאפין בתרסיס ללא מקל.
3. מודדים את הביצים, הקמח, אבקת האפייה, הקוטג 'ופלפל הלימון לבלנדר; לערבב עד לקבלת תערובת חלקה, לגרד את הדפנות לפחות פעם אחת; להניח בצד.
4. מחלקים את הבצל הקצוץ בין כוסות המאפין; בחלקו העליון עם הקלה והאספרגוס.
5. מפזרים על כל כוס בערך 2 כפות מהגבינה.
6. שופכים את תערובת הביצים לכל כוס; תנו להם לשבת דקה כך שהנוזל יעבור לתחתית ואז מלא שוב לראש.
7. אופים כ -25 דקות או עד לנפוח וזהוב.
8. מוציאים מהתנור.
9. בואו לשבת 10-15 דקות, העבירו סכין סביב קצוות כל אחד, והסירו למתלים לקירור. את המאפינס ניתן לאכול חמים או בטמפרטורת החדר. להקפאה, עטוף אטום אוויר.

כמות למנה
קלוריות 167 קלוריות משומן 91
אחוז סה"כ קלוריות מ: שומן 55% חלבון 33% פחמימות. 12%

סכום תזונתי למנה
סה"כ שומן 10 גרם
שומן רווי 5 גרם
כולסטרול 166 מ"ג
נתרן 474 מ"ג
סה"כ פחמימות 5 גרם
סיבים תזונתיים 0 גרם
סוכרים 0 גרם
חלבון 14 גרם

ויטמין A 11% ויטמין C 13% סידן 0% ברזל 5%

הוראות וידאו: How to Cook Asparagus in a Pan (אַפּרִיל 2024).