מרפא שיעול

• אַפּרִיל 27, 2024

שיעול הוא דרך טבעית שהגוף מנסה לגרש זיהום מהגרון והריאות. חומרים מגרים באוויר ובגוף גורמים לשיעול. אם לא נוח לך להשתעל יש דברים רבים שאתה יכול לעשות כדי להרגיש טוב יותר. קח זמן לנוח ולחזק את גופך.

שתו הרבה מים ונוזלים כדי להרטיב את הריריות, להפחית חום, לשחרר את גודש החזה ולהקל על הנשימה. כאשר אנו מיובשים מתחילה המחלה בגופנו. ניתן למנוע זאת בעזרת שתיית נוזלים לעתים קרובות יותר. הוספת דבש לכל נוזל שאתה שותה מסייעת בריפוי שיעול.

קח מולטי ויטמין מדי יום כדי לרפא את המערכת החיסונית שלך. ויטמין C הוא ויטמין מרפא המסייע במניעת לחץ, הצטננות, שפעת, מחלות נשימה ובלוטות יותרת הכליה.

אפשר אוויר צח לזרום כל הזמן לחדר בו אתה או יקיריכם נמצאים. אוויר צח מצמצם אוויר מלא בנבט. זה חיוני לרווחה. הפחתת מזהמים באוויר וטיהור האוויר שאתה נושם יביא אותך שוב לבריא.

פעמיים ביום, לאחר צחצוח השיניים, גרגרו עם מי פה על בסיס אלכוהול או מי מלח חמים. שניהם פועלים למיגור חיידקים בפה ובגרון. השתמש מדי פעם בתמיסת מים מלח כדי להרטיב את קרומי האף שלך ולמזער חיידקים בתוך האף שלך.

אדים ממקלחת חמה מרגיעים את הנשימה. נשימה באדים מקלה על גודש בסינוסים ושיעול. זה יכול להקל על שחרור הזיהום מהריאות שלך. מקלחת עוזרת לעיתים קרובות לנקות חיידקים מהחזה, הגב והגוף. חיידקים על עורכם במשך תקופות ארוכות גורמים לכם להרגיש לא בריאים וחולים. שיעול יחל בשלב זה. ניקוי זיעה וחיידקים מהגוף חיוני למניעת שיעול, בעיות נשימה חמורות ומחלות.

חשוב לדבר עם הרופא שלך. הוא או היא יוכלו לבדוק את בריאותך ולהבין טוב יותר מדוע אתה משתעל, וזו החלטה חכמה לרפא שיעול. שיחה עם הרופא שלך וקבלת עזרה לדאגה בריאותית שיש לך זו דרך טובה לטפל בעצמך.

זכרו כי דלקות שיעול מתפשטות במהירות באוויר, מאדם לאדם אחר. זה נחשב להיגיינה לקויה לשיעול אצל אנשים אחרים ולהפיץ חיידקים. על פי המרכז לבקרת מחלות, מחלות זיהומיות רבות מתפשטות לאוויר על ידי אנשים שמשתעלים זה על זה. שיעול לאחרים הוא התנהגות לא בריאה המפיצה מחלות ומחלות.

אם אתה צריך להשתעל, ואתה נמצא בקרבת אנשים אחרים, חשוב לכסות את הפה שלך בזמן שיעול, כדי למנוע התפשטות חיידקים למבוגרים וילדים אחרים. עדיף להפנות את הראש מאנשים ולכסות את הפה בידך, ברקמה, בממחטה, בשרוול שלך או אפילו בזרועך. שיעול בפה סגור הוא דרך טובה נוספת למנוע התפשטות חיידקים.

אם אתה נמצא בקרבת מישהו שמשתעל במקום ציבורי, צור מרחק או התרחק מאדם זה כדי להימנע מחלה. הכניסו אוויר צח לחדר. אם זה לא אפשרי, הגן על בריאותך על ידי כיסוי האף והפה שלך ונשום דרך רקמה או צעיף.

המחלה נפוצה בדרך כלל באוויר, וגם מחיידקים בכפות הידיים. שטפו את הידיים לעיתים קרובות כדי להרוג חיידקים. כדאי לשטוף לאחר שתגע בכל דבר המכיל חיידקים. השתמש גם בחיטוי ידיים כשאפשר.

והכי חשוב זה לישון ולנוח כמה שיותר. עודדו אחרים לישון ולנוח. זה ימנע ממך ואת יקירייך לחלות. שינה מרפאת. יש לזכור לפתח לוח זמנים בריא הכולל תנומות רגועות. מספיק שינה תעניק לגופכם את השיקום המרפא שהוא זקוק לו כדי להגן עליכם מפני מחלות וזיהומים.