הצעות להרגלים בריאים

• מאי 18, 2024

להמרצת דמיונכם ולריצה את זיכרונכם, להלן דוגמאות לכמה הרגלים בריאים שתוכלו לשקול לנקוט בהם:

• תרגלו את אומנות ההערכה


• שמור על הסכמים (או שנה אותם באחריות)


• היו מחויבים לשמירה על רגשות חיוביים


• דמיינו עתיד מוצלח ומאושר


• הכיר לאחרים בכל עת שמתאים


• דבר בכוונה טובה


• תרגול ניהול זמן טוב


• היו בזמן לפגישות


• חייכו וצחקו מתי שניתן


• נהג בבטחה ותחזק מכוניות


• שיהיה מקום למפתחות ושמור אותם שם


• צחצוח שיניים וחוט דנטלי מדי יום


• תרגול נשימה עמוקה


• קבל המון שינה ומנוחה


• שתו שמונה כוסות מים טהורים כל יום


• הקפידו על תזונה קלה / נכונה - דל קלוריות / עשיר בתזונה


• אכלו סיבים בעלי כמות גבוהה גליקמית נמוכה (25-40 גרם ביום)


• התאמנו באופן מתון לפחות חצי שעה ביום


• החלף שומנים רוויים וטרנסיים בשומנים חיוניים


• אכלו 5 עד 9 מנות של פירות וירקות צבעוניים בכל יום


• שמור רשומות פיננסיות טובות ופנקסי צ'קים של יתרות


• פרע כרטיסי אשראי בכל חודש ("יתרת 0")


• הפק את המיטב מכל יום ובכל סיטואציה

מקווה שרשימה זו תעזור לך להתחיל ליצור הרגלים חדשים ובריאים.

לעלון הבריאות, הרזיה ותזונה טבעית, לחצו כאן.

לחץ כאן למפת האתר

© זכויות יוצרים מוס גרין. כל הזכויות שמורות.

הוראות וידאו: 4 רעיונות לנשנושים בריאים, טעימים וקלים! טוב לדיאטת 17 הימים! #מתכוניםיובלששון (מאי 2024).