תסמיני התקף לב ומניעה

• מאי 18, 2024

התקפי לב יכולים להכות כל אחד, בכל גיל. מפורשים בכירים לספורטאים ברמה העולמית, איש אינו מחוסן. מכונה 'הרוצח הדומם', נראה כי עד 25% מכל התקפי הלב אינם סובלים מתסמינים, או שתסמינים כה קלים או מעורפלים עד שהקורבנות מניחים שיש להם מקרה של שפעת, הם לחוצים או סתם עייפים. מכיוון שנפגעי התקף לב רבים מעכבים טיול בבית החולים כמעט חמש שעות לאחר הופעת הסימנים הראשונים להתקף לב, חשוב להכיר את סימני האזהרה המוקדמים ולפעול במהירות.

הסימנים הנפוצים ביותר להתקף לב הם כאבים, לחץ או לחץ בחזה, או כאבים בלסת, בכתף, בזרועות או בצוואר. הקורבן עשוי להיראות חיוור ומיוזע; מתלוננים על קלילות ראש, בחילה או סחרחורת. הם עשויים גם לחוות עילפון או להרגיש קוצר נשימה. חשוב לזכור כי לא כל הסימפטומים חייבים להיות נוכחים - נפגעי התקף לב עשויים לחוות רק כמה מהתופעות הללו ברמות קלות או בינוניות.

ד"ר צ'ונצ'י קרנדל התאמן בבית הספר לרפואה בייל, שם למד בריאות לב. באופן מפתיע, הוא לקה בהתקף לב בגיל 48. כמו קורבנות רבים של מחלות לב, הוא התעלם מהתופעות כשהופיעו לראשונה והעביר אותם לעייפות והתכווצויות שרירים. רק כשהחמירו הוא ביקש עזרה. כשורד מה שמכונה בדרך כלל 'יצרנית האלמנות', ד"ר קרנדל פועל כעת כדי לעזור לאחרים לשפר את בריאות הלב.

מכיוון שמחלות לב נדירות במדינות אחרות, ד"ר קרנדל מאמין שאורח חייהם של האמריקנים יוצר מחלות לב. הוא החל לחפש הבדלים באזורי 'התקפי לב' ו'אזורי התקף לב '. כעת הוא משתמש במידע זה כדי לעזור לאנשים להפחית מחלות לב, ובמקרים מסוימים, לחסל אותו לחלוטין. אם כולם היו ממלאים את עצתו, הוא טוען בסרטון יוטיוב, הוא היה מחוץ לעבודה.

ד"ר קרנדל רואה בשני האשמים את הגורמים העיקריים למחלות לב בארצות הברית: סוכר לבן ומזונות שומניים. שני אלה מתחברים ליצירת בעיות בזרם הדם הגורמים בתורם למחלות לב. עם השכיחות של שתיהן בתזונה האמריקאית, אין פלא שבעיות לב יכולות להכות אפילו את הצעירים.

לד"ר קרנדל מספר המלצות תזונה. על ידי חיתוך סוכר והפחתת הפחמימות, המזונות השומניים, הגדלת צריכת הפירות, הירקות, האגוזים והדגנים המלאים, תשפר מאוד את בריאות הלב. הוא מעודד החלפת דיאטה עשירה בבשר אדום בדגים ועוף, אך מאפשרת בשר אדום על אירוע ..

גורמי סיכון נוספים כוללים עישון, מתח והיעדר פעילות גופנית מתונה.

מרפאת מאיו ממליצה על 30 דקות של פעילות גופנית 'רוב ימות השבוע'. התרגיל לא צריך להיות רציף ויכול לכלול פעילויות יומיומיות כמו עבודות בית, גינון והליכת הכלב. על ידי פירוקו לקטעים קטנים יותר של 5- או 10- דקות, קל יותר לפגוע בכמות היעד בכל יום. יצירת ניתוב אימונים קצר בבקרים ומילוי הזמן שנותר בפעילויות במהלך היום יקל על אימון 30 דקות בכל יום.

בעוד שלכל חיים יש לחץ, חשוב למצוא דרך להתמודד איתם שעובדת עבורכם. גינון, הליכה או אינטראקציה עם חיית מחמד עשויים להוות מקור להרפיה. תפילה או מדיטציה יכולים גם לעזור להרגעת העצבים. הטריק הוא למצוא את מה שמתאים לך ביותר ולתרגל אותו באופן עקבי.

התקפי לב הורגים יותר אנשים בארצות הברית מדי שנה. החדשות הטובות הן שניתן להפחית את הסיכון למחלות לב. על ידי נקיטת מספר צעדים איתנים אתה יכול לשנות את חייך. כפי שאומר ד"ר קרנדל, "הדבר החשוב הוא רק להתחיל עם מניעה והיפוך מכיוון ששיפורים קטנים במחלות לב יביאו שיפורים גדולים בבריאות הכללית שלך."

הוראות וידאו: אי ספיקת לב: תסמינים ודרכי אבחון (מאי 2024).