כיצד הסליחה יכולה לשפר את דימוי גופך

• אַפּרִיל 28, 2024

כשאנחנו פשוט לא יכולים לקבל דימוי גוף טוב יותר, לפעמים זה יכול להיות בגלל שלא הצלחנו להרפות את העבר. אנו אוחזים באמונות, בתרעומת ובכואבות של דברים שאירעו בעבר. אנו אומרים לעצמנו שאנחנו מוגבלים בגלל מי שהיינו, היכן שהיינו והאנשים שהכרנו. האמת היא שכאשר אנו נאחזים כל כך באמונות על עצמנו, איננו יכולים לצמוח. איננו יכולים לאתגר את עצמנו להפוך לאנשים שאנו רוצים להיות ולא לחיות את החיים המגיעים לנו. היצמדות לעברנו יכולה להרוס את עתידנו.

אז מה אם נפגעת באמת בעבר? מה אם היה אדם או אפילו יותר מאדם אחד שבאמת טעית? אין לך זכות להתמרמר? אתה לא אמור להמשיך לשאת את הכאב הזה איתך? אם ההורים שלך הם שפגעו בך, האמנם לא אשמתם שהחיים שלך הם לא כמו שאתה רוצה אותם היום? בטח, אתה יכול לשאת איתך את כל המורת רוח הזו. יש לך את הזכות המוחלטת לעשות זאת. אבל באיזה עלות? האם שווה להקריב את כל מה שיכול להיות בחיים רק כדי שתוכל להיות צודקת? אני לא חושב כך, אני מאמין שמגיע לך כל כך הרבה יותר. אז איך אתה הולך להרפות מהטינה או הכאבים האלה? על ידי הכרת החלק שלך ואז לסלוח לאדם שפגע בך ולסלוח לעצמך.

לסלוח לאנשים שפגעו בך זה לא לשכוח את העבר. זה לא אומר שמישהו שפגע בך עדיין לא אמור להיות אחראי למעשיו. אתה אפילו לא צריך להתחבר אליהם אם תבחר שלא, למעשה אתה אפילו לא צריך לדבר איתם כדי לומר להם שאתה סולח להם. מה הסליחה עליו הוא ההבנה שאתה כבר לא קורבן, אתה לא שופט ומשפוט חבר המושבעים של האחר, וסלחנות היא הבחירה שלך. סליחה היא על המחשבות והרגשות שלך כלפיהם, ולא על האופן בו הם מתייחסים אליך. שיטה אחת שעבדה עבורי היא להסתכל על האדם שפגע בי כמי שחולה. הייתי צריך להבין שמה שהם עשו נעשה מאיזה מקום פגוע בנפשם והניסיון המוטעה שלהם לשפר את אומללותם. הפיכתם ליותר אנושיים ופחות "מפלצת" עזרה לי לזכות בחמלה מסוימת במאבקים שלהם. עם זאת, חשוב לציין כי רק בגלל שהם נאבקים לגרום לעצמם להרגיש טוב יותר, זה ממילא לא עושה זאת בסדר להתעלל באדם אחר.

אתם עשויים לחשוב שאין לכם חלק בכאב שאתם נאחזיםם בו. שאתה מוצדק להרגיש את הפגיעה ולהיאחז בזה. שלא היה לך שום קשר לבגידה המקורית, כך שלא יכול להיות לך חלק בתרעומת. הבה נבחן את הדוגמא להתעללות בילדים. אם נפגעת בילדותך, רגשית, פיזית או מינית, לא היית אשם. לאף מבוגר מעולם אין סיבה תקפה לגרימת נזק לילד ואף ילד אינו אחראי אף פעם להיפצע. אם ההתעללות גרמה לך כמבוגר להיות מפחד, לא אמון לאחרים, כועס, הרי שכולם תגובות רגילות. אז לא גרמת לזה ויש לך זכות להיפגע, אז מה החלק שלך? אתה מאפשר לזה עדיין להשפיע עליך. הפציעה אירעה וחלפה, ובכל זאת אתה בוחן אותה כמו גלד וממשיך לפתוח את הפצע המדמם. אתה מאשים את האדם או האנשים שפגעו בך ומשתמש בהם כתירוץ. עכשיו, אתה זה שפוגע בך. זה החלק שלך. סלח לעצמך והמשיך מהעבר.

סליחה כנראה לא תתרחש במהירות, במיוחד אם נפגעת לאורך תקופה ארוכה. יתכן שייקח שנים עד שתשתחרר לחלוטין מכאבים, אך על ידי התחלת התחלה, פשוט על ידי קבלת ההחלטה לסלוח, חייך יתחילו להיות טובים יותר. תתחיל לזהות כמה אתה מדהים, בדיוק כמו שאתה, ממש כאן, ברגע זה. אתה תרגיש טוב יותר עם עצמך וגופך ותתחיל לחיות את החיים שתמיד נועדו לך.

הוראות וידאו: דימוי גוף סרט מתוקן (אַפּרִיל 2024).