איך להפסיק להרגיש אשמה

• מאי 2, 2024

להרגיש אשמה יש שורשים ארכיטיפים עמוקים, זו הסיבה שהיא אוניברסלית ומדוע אנשים בחיינו לפעמים מנסים קשה לגרום לנו להרגיש אשמים בגלל שאנחנו רגישים; למעשה, אשמה הרסה את זה לכולנו בגן עדן. כשאלוהים אמר לאדם וחווה שהם יכולים לאכול כל דבר בגן פרט לפרי אסור אחד, כמובן, זה היה מערך. תגיד לכל ילד שאתה יכול לאכול כל מה שאתה רוצה במזווה פרט לאותה קופסת קרקרים בפינה, אתה יודע את התוצאה! אז על מה לאדם וחווה היו צריכים לחוש אשמה? בהחלט שום דבר! מה שינה את הרגע בו חשו אשמה? תפיסתם את מי שהם והכי חשוב, פחד וספק נכנסו לליבם להרוס עבורם את עדן: בראשית האשמה! כן, אני זוכר שהם פונו, אבל הם כבר לא היו מרוצים - פינוי היה רק ​​תוצאה פיזית של מצב הנפש שלהם.

על מה אנו חשים אשמה? "אני כל כך שמח שאני פשוט לא יכול לסבול את זה!" הביטויים שלנו חושפים את רוח העניין. צפו בכל אופרת סבון. ברגע שדמות מודיעה שהוא או היא מאושרים בברכה, ובכן שערי שיטפון של קטסטרופה משוחררים על הדמות הזו. זה אומר הרבה על הלכי הרוח שלנו.

הנה כמה דברים שאנחנו בדרך כלל מרגישים אשמים עליהם:

• אוכלים
• קניות לבגדים ואביזרים לעצמנו
• החלפת רופאים ובקשת הרשומות הרפואיות שלנו
• לוקחים לעצמנו פסק זמן כאשר ילדים, בן / בת זוג, הורים מזדקנים ואפילו הכלב מתאימים לתשומת ליבנו
• כשבן משפחה שטיפלנו בו נפטר, מעולם לא עשינו מספיק
• אומר לא!

אז איך מפסיקים להרגיש אשמה ולהתקדם אל האושר? אל תרגיש אשמה על כך שאתה מרגיש אשם! יש לך עבודתך שנכרתה בשבילך לשפוך את האשמה שהועברה אליך מדורות של הורים ומחנכים המפצירים בך להתאים. עם זאת, ניתן לעשות זאת על ידי שחרור חשיבתך מעכשיו!

• תפסיק להיות השופט והמושבעים שלך: כישלון והצלחה הם ענייני תפיסה; הכישלון של היום יכול להיות ההצלחה של מחר. למד מההתנסויות שלך.
• דע את תרומתך לשולחן החיים; מה הכישרון הספציפי שלך? אם אינך יודע, חשוב בחזרה להצלחה האחרונה שלך - לא משנה כמה רחוק אתה צריך ללכת - כי אמנים יחד עם אלים ואלות אין להם מה להרגיש אשמים. התחל להרגיש כמו המנכ"ל של חייך.
• הפוך מסחרי שלם עם ג'ינגל שתוכל לדקלם לעצמך ולכל מי שיקשיב לך! לדוגמה, "אני שווה את זה!" השאלתי את זה מהפרסומת של לוריאל. לשיר אותו, לשרוק אותו, לשיר אותו או להשתמש בו כשומר מסך - עד שהוא יהפוך לחלק ממך.
• תרגול לבטא את מה שאתה צריך ורוצה. התחל עם דברים קטנים ותראה איך זה עובד בשבילך וכמה טוב זה גורם לך להרגיש. "מותק, האם תוכל בבקשה להביא לי את נייר הבוקר וכוס קפה." שימו לב להפתעה על פניהם כשאתם שואלים. אשר ותחמיא למי שמבצע את הצעת המחיר שלך.
• צרו לעצמכם בית מקלט אישי, חלל. זו יכולה להיות פינת חדר, שולחן כתיבה או האמבטיה המעוטרת בבועות ונרות.
• כל יום פנקו את עצמכם במשהו מיוחד ותתענגו עליו. בשבילי זה שוקולד מריר.
• שחרר את לבך לחבר טוב שיעזור לך לפרש מחדש את אשמתך.
• מצא חיה שתסמל את מי שאתה האופן שבו אינדיאנים ילידי אמריקה בנו את מוטות הטוטם שלהם. נסו לא לבחור תרנגולת! נמר הוא בחירה טובה יותר. נמרים לא חשים אשמה.
• מצא צבע שיעורר את קיומך נטול האשמה: אדום לאנרגיה להילחם באשמה, ירוק לריפוי מרגשותיך האשמים, כחול עד לרוחב מעל פניו, כתום כדי לבטא את עצמך בעליזות, צהוב כדי להשתמש באינטלקט שלך כדי להסביר את אשמתך. יש ללבוש צבע זה מדי יום (לא צריך להיות משהו גדול, אפילו סרט בסדר) והכניס אותו למרחב האישי שלך כדי להזכיר לך.
• ניהלו דיאלוגים לוגיים קבועים עם עצמכם כשאתם מרגישים אשמים. זכור שאשמה אינה הגיונית. אז הסבירו את זה! גם אם טעיתם, קחו על עצמכם אחריות והמשיכו הלאה. האשמה תשתק אותך.

---

דבי מנדל, תואר שני הוא המחבר של הדליק את האור הפנימי שלך: כושר לגוף, נפש ונפש, מומחה להפחתת לחץ, דובר מוטיבציה ומאמנת אישית. היא המנחה של תוכנית ההפעלה האור הפנימית השבועית ב- WGBB 1240AM בעיר ניו יורק, מפיקה עלון בריאות שבועי והוצגה ברדיו / טלוויזיה ומדיה מודפסת. למידע נוסף בקרו באתר: www.turnonyourinnerlight.com

---

הוראות וידאו: איך להפסיק להרגיש אשמה כדי לא לפגוע בעצמך!‏ (מאי 2024).