זה בסדר להרגיש את הפגיעה

• מאי 9, 2024

זה אולי נראה לנושא מוזר עבור חלק; עם זאת, אני מרגיש שזה נושא הכרחי לחקור. פעמים רבות ניצולים מהתעללות בילדים עדיין חשים כאב רגשי, כמבוגרים. עם זאת, הם עשויים להרגיש כאילו הם לא צריכים להרשות לעצמם להרגיש את הכאב הזה או להתעמת איתו. כאילו חלק מרגישים שעליהם להמשיך הלאה ולשכוח מזה, מכיוון שזה קרה כשהיו ילדים. כמובן שיש אנשים שאומרים לניצולים להרפות את זה ולהמשיך הלאה. אלה מאיתנו שחווינו התעללות בילדים יודעים שלא ניתן פשוט לשחרר אותה. המשך הלאה בחיינו לא יכול לקרות עד שנבין שזה בסדר להרגיש את הפגוע ולהתעמת איתו, לתת לעצמנו אישור לרפא.

כאשר מתעללים בילד, ברור שאסור להם לבטא את עצמם או איך הם מרגישים עם זה. הם לא יכולים פשוט לומר למתעללים שלהם להפסיק. האדם השולט בחיי הילד הוא המתעלל בו. לעתים קרובות אומר המתעלל לילד שהם לא יכולים לבכות. כמו כן, נאמר לילד לשתוק. המשמעות היא שהילד מבקבוק את מה שהוא מרגיש במשך שנים רבות. אין זה נדיר שהניצולים מהתעללות בילדים שומרים בבקבוק עד שנות בגרותם. השאלה הופכת אם כן לשאלה מתי זה בסדר שהניצול יתעמת עם הרגשות הכואבים; וכך, הכותרת שלי.

זה בסדר להרגיש את הפגוע. זה בסדר להרגיש את הכאב שמעולם לא נתנו לך להרגיש. הכאב פשוט לא נעלם מעצמו. כל ניצול מהתעללות בילדות יצטרך להתמודד עם זה בשלב מסוים בחייהם. אחרת, הרגשות הכואבים פשוט ממשיכים להצטבר בתוך הניצול. השפעות ההתעללות לא פשוט מתפוגגות או נעלמות. יש לטפל בהם.

כאשר אתה כניצול מתחיל להתעמת עם הרגשות הכואבים, יכול להתחיל תהליך הריפוי. חשוב שלא תעבור תהליך זה לבד, אלא תדבר עם אדם מהימן. אותו אדם יכול להיות מטפל, בן משפחה או חבר טוב. ההצעה היחידה שלי היא שהאדם שאליו אתה מדבר יהיה אחד שאתה סומך עליו לחלוטין עם הרגשות הכואבים שלך. עליהם להיות אדם שיקשיב ויעזור לך למצוא ריפוי בחייך. לאחר שמצאתם את אותו אדם מהימן, תוכלו להתחיל לחקור מה אתם מרגישים. זה נורמלי להרגיש פגוע עז בגלל מה שעשית. זה בסדר לבכות ולשחרר את הכאב.

אני רוצה לעודד את אלו מכם שסבלו מהתעללות בילדים. אני מבין איך זה מרגיש. אני יודע שכואב מאוד לחקור ולהתעמת. לפעמים זה מרגיש כאילו כשאתה מתחיל לבכות, כשאתה זוכר דברים שסבלת, הדמעות לא ייפסקו. נראה כי הדמעות פשוט ישפכו ולא ייפסקו. אני מבטיח לך שכשאתה מתחיל לשחרר את הכאב והבכי, הדמעות אכן נעצרות. אני גם מבין כמה קשה לדבר על הזכרונות. לפעמים זה מרגיש כאילו זה כואב מכדי לדבר בפועל על מה שקרה. עם זאת, זה בסדר לא רק לדבר על זה, אלא לאפשר לרגשות שלך להתגלות.

ברגע שרגשות אלו מתגלים, ישנם כמה דברים שתוכלו לנסות לעשות כדי לעזור לעצמכם לעבור את זה. אם אתה רוצה לצבוע, נסה לצייר תמונה של הרגשתך באותו הרגע. אם אתה אוהב לכתוב, נסה לכתוב על מה שאתה מרגיש נכון באותו הרגע. אל תדאגו מדקדוק או אנגלית מושלמת. במקום זאת, פשוט כתוב. כתוב על הזיכרון. כתוב על איך מרגיש לך לזכור את הזכרונות האלה. לדבר על זה. דבר עם מישהו שמקשיב.

ברגע שתתחיל לעבד את הזכרונות הכואבים, זה ישתפר. אתה תהיה צעד אחד קרוב יותר לריפוי מעברך הכואב.

הוראות וידאו: עדן חסון - זה בא אליי בלילה | Eden Hason - Ze Ba Elay Balayla (מאי 2024).