ילדים במטבח

• מאי 16, 2024

אין כמו להכין ארוחה עם הילדים שלכם, אז הפסיקו לזלול בסולו במטבח או להזמין את אותו המוצא הישן. עם מעט הכנות ילדיכם יכולים לבצע את הבישול, בזמן שאתם מתרפקים ונהנים מארוחה בריאה עם הרבה צחוקים וזיכרונות. להלן 5 מתכונים "שף ילדים" בריאים שמשפחתך תיהנה מהם. זכרו: כאשר ילדים מכינים ארוחה יש סיכוי גבוה יותר לאכול אותה. אפילו האוכלים הבוחרים ביותר שלכם ישירו את שבחי הפירות והירקות תוך זמן קצר! אילו מתכונים אתה אוהב להכין עם הילדים שלך?

סושי ידידותי לילדים: כן, סושי. ילדיי בן ה -4 מעריץ סלמון ושרימפס מעושנים. אבל אל תפסיק עם אורז ודגים פשוטים. פורסים בננות, אגסים ואבוקדו כבסיס שלכם ותנו לילדים לגלגל את היצירה שלהם. גזרו את עטיפות האצות ללבבות, עיגולים ויהלומים אם מתחשק לכם להיות סופרמום באותו ערב. תנו לילדים שלכם להכין את הסושי כמו שפים של סושי אמיתיים, מקלות אכילה והכל.

מקסיקני קל: אוכל מקסיקני הוא אחת הארוחות הקלות והבריאות ביותר שילדיכם יכולים להכין בשולחן. מכניסים קערות מגבינה דלה בשומן, סלסה קלה, שעועית שחורה, תירס, ענבים (נסו זאת) וג’יקמה במרכז השולחן, הוסיפו כמה טורטיות מחיטה מלאה ותנו לפיאסטה להתחיל.

לא פיצה הגבינה הרגילה שלך. קח את ליל הפיצה של יום שישי לשלב הבא. תן לילדיך לבנות פיצה בריאה משלהם על ידי פיצות בקרם קמח תירס (במקפיא) ברוטב עגבניות, פרמזן או גבינת מוצרלה רזה חלקה, אפונה, תפוחים, עגבניות טריות וזיתים. הילדים שלך לעולם לא יחשקו שוב בפיצה שמנונית. אין זמן לבשל את הפיצה אחרי יום ארוך בעבודה? שאל אם מישהו מחנויות הפיצה המקומיות שלך מכין קרמים מקמח מלא ומוסיפים את התוספות בבית - תוכלו לחסוך כסף במחירי עלייה ולהפוך את ההמראה כמו ביתי.

מי אמר שחטיפי סלט מיועדים רק למבוגרים? אז הילדים שלך מסרבים לאכול ירקות? נסה להכין בר פסטה וסלט בבית. הכינו פנסי עצירה טבעוניים (ערמו מלפפונים, פלפלים צהובים ופלפלים אדומים זה על זה). ואז פשוט להוסיף פוסילי חיטה מלאה ופסטה מקרוני כ"מכוניות "שלך ולבקש מהילדים שלך ליצור פקק בריאותי משלהם.

ארוחת בוקר לארוחת ערב. מי אמר שארוחת הבוקר מתרחשת רק בבוקר? מה דעתך להכין בר ארוחת בוקר בריא לארוחת הערב? נסה יוגורט יווני דל שומן (סופר עתיר חלבון, דל שומן וסוכר) כבסיס שלך, והוסף למערך צבעוני של פירות יער - חשבו פטל שחור, פטל, אוכמניות ותותים (קפואים יעשו אם הם לא בעונה). הוסף כמה שיבולת שועל מגולגלת, צימוקים, אגוזים (אם האלרגיות מאפשרות), וקצת נקטר אגבה למגע של מתיקות. הילדים שלך יספרו לכל החברים שהם אכלו ארוחת ערב לארוחת השבוע בשבוע הבא. סופר-אם רוק און!

כן, המתכונים האלה ככל הנראה כרוכים במעט יותר הכנה מהמנה הרגילה שלך, אבל היצירתיות תשתלם עם הרחבת החיך והילד של ילדך למזון בריא. הופתעת ממה שילדיך אוהבים? אילו מתכונים בריאים הכנתם ביחד? כולנו הזקוקים להתחלת קפיצה יצירתית קטנה ונרגש לשמוע את הרעיונות שלכם!

הוראות וידאו: Emma Pretend Play w/ Cute Pink Kitchen Restaurant Toy Cooking Food Kids Playset (מאי 2024).