ניהול התפרצויות - תחושות גדולות

• מאי 19, 2024

התפרצויות זעם בציבור הם הסיוט הגרוע ביותר של ההורים. לילדים יש התפרצויות זעם מסיבות רבות - כעס, מבוכה, תשישות, רגשות גדולים, תשוקות פשוט מתוסכלות, וכן, מדי פעם כוח או מניפולציה. הסוגיות הגדולות יותר של התמודדות עם התקף זעם הולכות להיות תלויות בנסיבות, אך יש כמה מסרים ואסטרטגיות עקביים שיכולים לעזור בניהול והפחתת מקרי ההתפרצויות הציבוריות. אם הורים יכולים למנוע את עצביהם מלהתעלם, מרבית ההתפרצויות זעם מספקות הזדמנות ללמידה ברגע שהצעקה שוככת.

לפני שתעסוק בפרטי ההתפרצות, הערך במהירות את מיקומך וסביבתך. המאמר המלווה שלי ניהול התעלות - הצעדים הראשונים מציעים מחשבות להחליט מתי לעבור למקום ומתי להישאר במצב. ברגע שאתה נמצא במיקום בטוח ומאפשר לך הזדמנות לחשוב ולדבר ללא הפרעה או השפעה שלילית על אחרים, הגיע הזמן לפנות למיקוד בתקשורת.

מפתה לשמור על כל הפוקוס במהלך התקף זעם מה ההתפרצות היא בערך. אבל ילד באמצע התמוטטות אינו פתוח לרגע לימוד על צעצועים או שיתוף או סוכריות. זעם הוא בסופו של דבר ביטוי רגש בלתי נשלט - לרוב כעס, עצב או מבוכה. התעלפות יתר מקשה עוד יותר על התמודדות עם רגשות אלה. לפני שניתן יהיה לטפל בסיבה, ה"רגשות הגדולים "שגרמו לי את הצורך בי ניתנים לניהול.

הנה מה שאני מנסה לעשות כשהילדים שלי נמסים:

התחבר - קביעת סמכות לא תעצור התקף זעם. צעקה על ילד שיפסיק לבכות או להפסיק לצרוח או לאיים, לא עשויה לעזור להם להרגיש יותר בשליטה ברגשותיהם. במקום לעמוד מעליהם, צאו לרמה שלהם והראו להם שאתם מנסים להתחבר באמצעות מגע עדין, חיבוק, הבאתם לחיקכם או באמצעים אחרים. אם הם דוחפים אותך פיזית או מפליגים ידיים או רגליים, הראו להם את נכונותכם להתחבר ולמצוא מרחק בטוח ברמתם.

מצא את התחושה הגדולה והכיר בכך - "אני יודע שאתה עייף וכועס" או "אני יכול לראות שאתה באמת עצוב" זו דרך נהדרת להתחיל משפט בזמן התקף זעם. ההכרה במה התחיל ההתפרצות יכולה לעקוב. "אני יודע שאתה כועס ... באמת רצית את הפופק האדום הזה." "אני יכול לראות שזה מאוד עצוב כשג'וני שבר את הצעצוע שלך." התנגד לדחף בנקודה זו להתחיל לספר להם שוב מדוע הם לא יכולים לקבל את הפינוק או שמדובר בתאונה. התייחס לאמפתיה אם זה מרגיש לך אותנטי - "גם אני עצוב באמת כשדברים שאני אוהב נשברים."

קשה להישאר פתוח לרעיון שיש תוקף כלשהו להתפרצות זעם כאשר ילד צועק בפניך, אבל לוקח רגע לנסות לראות את הילד חשוב. התקרבות אליהם במילים מכבדות ובקול רגוע אל מול משהו שעושה אתכם לא מאושרת, גם מדגמנת כישורים טובים ומגדירה אתכם לשלב הבא בניהול התזמורות - התמקדות בתקשורת.

הוראות וידאו: מחלות לב כליליות: המחלה, התסמינים והטיפול (מאי 2024).