עוד סלמון, בבקשה.

• מאי 15, 2024

סלמון? כן! אם אתה מחויב לבריאותך ורוצה לחיות חיים בריאים "לביים" ארוכים, כדאי לך לוודא שאתה אוכל הרבה דגים שומניים, או שתיקח תוסף EPA ו- DHA איכותי - יומי!

מחקר שלאחר המחקר מדגים כיצד הערך התזונתי של EPA ו- DHA יכול להפחית את הטריגליצרידים, רובד העורקים וקרישי הדם בתוספת הפחתת הסיכון להתפתחות פעימות לב לא סדירות. זה יכול גם לעזור להפחית את לחץ הדם ואת קשיות העורקים. וואו!

במחקר שפורסם לאחרונה ממחקר הבריאות של אחיות אוניברסיטת הרווארד, החוקרים מצאו כי נשים עם הסיכון הגבוה ביותר למחלות לב וכלי דם, חולי סוכרת, היו בעלות סיכוי נמוך יותר של 64% לפתח מחלות לב אם אכלו דגים לפחות חמש פעמים בשבוע.

הדבר המדהים במחקר זה הוא שגם כאשר החוקרים הסירו את השפעתם של גורמי סיכון אחרים, הקשר בין אכילת דגים להפחתת מחלות לב נשאר זהה. למעשה, הנשים שאכלו דגים לפחות חמש פעמים בשבוע היו פחות סבירות למות מסיבה כלשהי במהלך המחקר בהשוואה לנשים שרק לעתים נדירות אכלו דגים.

כעת, עבור רובנו, קנייה, הכנה ואכילה של דגים טריים חמש פעמים בשבוע זה גם קשה וגם יקר. אבל אל תאבד לב (משחק מילים מיועד). מחקרים רבים אחרים הראו שתוספי שמן דגים יכולים להיות בעלי אותם יתרונות.

לאלו מאיתנו שפשוט לא מצליחים להסתדר באכילת דגים חמש פעמים בשבוע, ההמלצה שלי היא לקחת שמן סלמון עשיר ב- EPA וב- DHA. תוכלו למצוא את הטוב ביותר באתר www.fishoil.ws. יש הבדל גדול בשמנים דגים ואתר זה יעזור לך להבין את ההבחנות החשובות בעצמך.

לעלון הבריאות, הרזיה ותזונה טבעית, לחצו כאן.

לחץ כאן למפת האתר

מאמרים שעשויים גם ליהנות מהם -
עובדה או בדיוני: אתה יכול להשיג את כל מה שאתה צריך מהאוכל שאתה אוכל
ששת שלבי התזונה
נמאס לכם להרגיש עייפים?
כיצד "GO" ו- "NO" יכולים לעזור לך לנהל את המשקל שלך

© זכויות יוצרים מוס גרין. כל הזכויות שמורות.

הערה: המידע הכלול באתר זה אינו מיועד לרשום מרשם. כל ניסיון לאבחן או לטפל במחלה צריך להיות תחת הנחייתו של רופא שמכיר את הטיפול התזונתי.

הוראות וידאו: מכינים סלמון בעישן חם - פשוט, טעים וורוד (מאי 2024).