שנה חדשה של יכולות
לעתים קרובות אנשים עם מוגבלות מתמודדים עם מכשול גדול עוד יותר כמו התנהגות נלמדת וחוסר אונים. יש אנשים עם מוגבלות שנלמדים לתת לכל מה שקורה בחייהם, לא לקחת אחריות לשיפור עתידם שלהם, להיות תלויים באחרים לכל דבר בכל תחומי החיים.

השנה, בזמן שחבריך ובני משפחתך מקבלים החלטות לגבי פגישה עם "האחד", מתקצבים כסף טוב יותר או ירידה במשקל - למרות שאתה יכול לעשות זאת גם כן, תקבע במקום זאת להפסיק להיות חסרי אונים ולקחת בעלות על חייך. מוגבלות מסוימת דורשת עזרה רבה יותר מאחרות, אך לא משנה כמה עזרה תצטרך לעבור את היום, יש לך לפחות יכולת מסוימת לכוון את עתידך במחשבות, בחירות, מילים, תנועת עיניים וכו '. אפילו אם כל מה שאתה יכול לעשות הוא למצמץ או להשמיע רעש, למצמץ או להשמיע רעש שאפשר לאנשים סביבך לדעת שאתה מודע, רוצה להגיד פעיל ורוצה לעשות כמה בחירות משלך. אתה רוצה להיות נוכח באופן פעיל בחיים שלך.

הדבר הראשון שאתה יכול לעשות הוא להכין רשימה של כל הדברים שהיית רוצה שתהיה לך יותר שליטה עליהם. לא משנה אם מישהו צריך לכתוב את הרשימה בשבילך, אתה זה שמכין את הרשימה הזו. הם פשוט מתמללים את המחשבות והמילים שלך על הנייר. הרשימה לא צריכה להיות 1,000 דברים. שים עליו כחצי תריסר פריטים. תתחיל בקטן. הפוך את רשימת הפריטים לניהול. שאל את עצמך אם ניתן להשיג את הפריטים ברשימה. האם הם מציאותיים? אלא אם כן אתה מכיר גאון גנטי או ד"ר פרנקנשטיין, בקשת כנפיים עשויה לא להיות משהו שאתה רוצה להוסיף לרשימה שלך. האם הפריטים ברשימה שלך מועדים? יש לך ציר זמן להשגתם?

נחש מה? אתה פשוט מילאת רשימה של S.M.A.R.T. מטרות! מטרות S.M.A.R.T הן מטרות קטנות, ניתנות לניהול, בר השגה, ריאליסטיות ובזמן (זה מאיית חכם!) בכדי להגדיר את דעתך ברגע זה!


עכשיו לחלק הכיף! בחר יעד מהרשימה שלך ובוא נביא אותה לפעולה. חשבו על איך אתם עומדים להשיג זאת ורשמו את הרעיונות האלה. לדוגמה, נניח שאתה רוצה ליצור חברים חדשים. אם אתה רוצה לעמוד ביעד זה, השב על שאלה זו: כיצד אנשים פוגשים זה את זה? כתוב את הרעיונות שלך. אולי יש לך רק רעיון אחד וזה בסדר. בקרוב יתכן שיהיו לך רעיונות נוספים. אם אתה מתקשה להיות מסוגל לכתוב או שאין לך מישהו שיעזור לך, שקול להקליט במכשיר הקלטה או לדבר למחשב שלך באמצעות תוכנת זיהוי דיבור כמו Dragon Speaking Naturally.

נכות איננה מזכה אותך בחיים של בידוד. מגיע לך לחברים ולאנשים שיאהבו ויאהבו אותך כמו האדם הבא. אנחנו מחברים חברים באותה דרך שאנשים אחרים עושים, נכון? כדי להשיג מטרה זו, אולי תרצו לבדוק בילוי טיפולי או תוכנית ספורט אדפטיבית בה אנשים מתכנסים כדי לעסוק בספורט, או אולי תוכלו לירות סלים בחדר הכושר מכסא הגלגלים שלכם ויכולים להקים משחק עם מישהו חדש ללא מוגבלות. הצטרף לקבוצת Meetup.com. Meetup.com הוא המקום בו תוכלו למצוא רישומים לפי תחומי עניין ומיקוד, כך שתוכלו למצוא קבוצות משחקי מחשב מקומיות בקהילה שלכם או בקבוצת תיאטרון, או אפילו קבוצה של אנשים שאוהבים סרטים, כל עניין שיש לכם. אם אינך מצליח למצוא עניין, התחל קבוצה משלך והזמין אנשים.

באשר להיות באינטרנט, וודא שאתה לא מוסר מידע אישי מדי. אנשים הם זרים שעשויים להתיידד, ולא להפך. הזהר. לעולם אל תזמין אדם שמעולם לא פגשת לביתך ולעולם אל תמסור פרטים אישיים מדי על עצמך. רוב האנשים נחמדים, אבל יש אנשים שם בחוץ שאמורים להזיק. הכירו חבר חדש במקום ציבורי באזור מואר היטב עם המון אנשים, לעולם לא לבד. הביאו גם שכנה או מישהו אחר שאתם מכירים, עד שתרגישו בנוח במעגל החברתי החדש שלכם. אולי תרצה גם לנסוע למקומות שאנשים עם תחומי עניין דומים בדרך כלל, כמו לצבוע חנות קרמיקה משלך בה אתה מצייר, הם מפטרים אותה בכבשן ותצטרך לקחת אותה הביתה ימים אחר כך.

בדוק אם הספרייה שלך או המכללה הקהילתית המקומית מציעה חוג אמנות או כתיבה, או שיש לה קבוצת חובבי מחשבים. מה עם המרכז המקומי שלך לחיים עצמאיים? יש ימי עיון? כנסייה? אולי תרצו להצטרף לשיעור אירובי מים או לשיעור קראטה במועדון Y או הכושר המקומי. בדוק מסביב. האם אתה אוהב קומדיה או תיאטרון? יש שם המון קבוצות שיפורים ותיאטרון לפי קבוצות גיל שמתאימות לך. אתה לא צריך להיות כמו רובין וויליאמס או ברט לנקסטר כדי להצטרף.

לאחר שתשקיע קצת מאמץ לעמוד ביעד שלך, אל תרגיש רע אם אנשים אחרים אינם חולקים את הצורך שלך לגלות דברים חדשים. זה נכון במיוחד אם האנשים האלה רגילים לתכנן דברים בשבילכם. המשך להתקדם. תנו להם זמן והמשיכו לבטא את הצורך שלכם לצמוח ולהגיע מעבר לאזור הנוחות שלכם (ושלהם) ותנו להם לדעת שתקפידו וזכאים לחפש תחומי עניין חדשים. בקש את התמיכה שלהם בכדי לתת לך כמה רעיונות לגבי המטרה החדשה שלך. היה מעורב אותם, אך יידע אותם שזה קשור אליך ושהיית רוצה להרחיב את תחום האושר שלך. בין אם אתה מבוגר או מבוגר צעיר עם מוגבלות, רוב המטפלים והאהובים רוצים לראות אותך מאושר ופורח.ההערכה לעצמך, מבלי להיות שנאה, עלולה פשוט לתת להם את האפשרות לקחת צעד אחורה, לקחת הפסקה ולתת לך לנסות את הדבר החדש הזה. ברגע שהם רואים שאתה יכול להשיג מטרה זו, אתה יכול לנסות מטרה אחרת, אחרת, ואז אחר. תוכלי להוכיח שאתה יכול לעשות יותר דברים עד שתרגיש יותר בשליטה, תשמע, יבין ומכובד כאדם מסוגל יותר. אחרי הכל, תמיד היית, אבל אולי לא הבנת בדיוק כמה כוח ויכולת לחוות את החיים שהיו לך בעבר.

הכי טובים לשנה החדשה שהועצמה לכם! הנה לחיים שמעבר לגבולות!


הוראות וידאו: אבוד באומן: חייל חרדי בודד תקוע באוקראינה חצי שנה ללא יכולת לשוב (יוני 2024).