לא הקרקס שלי, לא הקופים שלי
לפעמים אנשים נקלעים לדרמות רעילות שנוצרו על ידי משפחה, חברים ועמיתים. מדוע הם מרשים לעצמם להישאב לאופרת הסבון? הסיבות לניקוז אנרגיה זה שנגרם על ידי עצמו בדרך כלל הן: אמפתיה פעילה יתר, נטייה לאנשים נעימה או צורך באימות חיצוני. שימו לב שיש עלויות מובנות למעורבות מסוג זה, החל מבריאות לאושר. הגן על המוח שלך מפני שליליות הגורמת למתח ודלקת הן פיזית והן רגשית.

אבל איך לא מקשיבים, סופגים, מייעצים ותורמים, בעיקרון, מונעים מאדם אחר לגנוב את הזמן והאנרגיה האישיים שלך?

הפיתרון מכיל בקומפקטיות ביטוי פולני שתורגם בערך אומר: "לא הקרקס שלי, לא הקופים שלי." ברגע שאתה אומר את זה, הפתגם הפולני הזה גורם לך לחייך ומציב מחסום מעשי שנון שמזכיר לך שזו לא הבעיה שלך. וחיוך משחרר סרוטונין, מרגיש כימיה טובה, כך שההומור שבבסיס הביטוי הזה שובר מיד את הכישוף הדרמטי שנשאב לחור השחור של אופרת הסבון של מישהו אחר. הפחתת מצב או קונפליקט לאבסורד היא דרך נהדרת להוציא ממנו את הלחץ על מנת לרענן את הדרמה בצורה חיובית יותר.

איך לדעת מתי זה לא הקרקס שלך:
  • אילו יתרונות או תגמולים מקבלים אתה ואדם נזקק זה כשאתה מתמודד עם סוגיה מסוימת זו? יתר על כן, האם אתה קשור יתר על המידה לתוצאות? או שאתה יכול לתת עצות ולצעוד הצידה אם האדם לא מקשיב לך?
  • מה העלויות? האם אתה סובל כי אינך יכול לשלוט בתוצאה? האם אתה מרגיש שהערך העצמי שלך נשחק? האם אתה מבזבז את זמנך ואנרגך על מישהו שלעולם לא ישתנה ואולי ייהנה מחוסר אונים מלומד?
  • איך אתה מרגיש כשאתה עם האדם שמעורב אותך בדרמה שלו או שלה? האם אתה מרגיש עייף, כואב או שיש לך טעם רע בפה? לעתים קרובות סימפטומים גופניים מצביעים על הדרך לרגשותיך האמיתיים. האם גופך מנסה להתריע בפניך?
  • האם אתה ישן בלילה או משחק מחדש את הדרמה בשעות היום? האם הבעיה של אדם זה החלה להחזיק את רוחך ואת זהותך?
  • התארסו עם תשוקה ויצירתיות של אדם אחר כדי להצית את עצמכם במקום להידבק במצב רוחם הרע.
  • חפש הזדמנויות לשנות את הנושא לדברים הטובים בחיים. זה ישנה את האנרגיה של שניכם.

למידע נוסף על ניהול הלחץ שלך והחזרת החיים שלך קרא את הספר שלי, מכור למתח: תוכנית 7 צעדים של אישה להחזרת שמחה וספונטניות בחיים. כדי להאזין לתכניות רדיו שנשמרו בארכיון עם מומחים אורחים, בקרו ב- Turn On Your Radio In Show Light


הוראות וידאו: את שיגעת אותי | הקופים הירוקים (מאי 2021).