דיאטת בלוטת התריס מאת מרי ג'יי שומון - סקירת ספרים

• אַפּרִיל 28, 2024

אנשים רבים הנאבקים עם פיברומיאלגיה ותסמונת העייפות הכרונית סובלים אף הם מהמצב החולבי (הקשור) של תת פעילות של בלוטת התריס. תת פעילות של בלוטת התריס מתרחשת כאשר בלוטת התריס מייצרת מעט מדי הורמון בלוטת התריס. כתוצאה מכך, בלוטת התריס, שהיא מעצמת חילוף החומרים בגוף, איטית. אחד התסמינים העיקריים (וכנראה המתסכלים ביותר!) של מצב זה הוא עלייה במשקל.

כולנו יודעים כיצד השמנת יתר נמצאת בעולם המערבי. אני, עצמי, נאבק עם המשקל שלי ואני יודע שרבים מהקוראים שלי עושים זאת. זה כנראה הדבר שאני הכי מתבייש בו. הוותרתי על כל הדיאטות מלבד. ניסיתי הכל, או חשבתי שהיה לי ... עד שקראתי את הספר הזה. אני מוכן כעת לנסות את דיאטת התריס

זה מלא בייעוץ תזונתי וירידה במשקל. מרי שומון, מחברת הספר, לאלה מכם שאינם בקיאים ביצירתה, היא תומכת בחולה בבלוטת התריס. היא, עצמה, נאבקת עם תת פעילות של בלוטת התריס. היא נוכחות חזקה ברשת עם האתרים שלה:

//thyroid.about.com

//www.thyroid-info.com

אולי קראת כמה מהספרים האחרים שלה, כמו:

לחיות טוב עם תת פעילות של בלוטת התריס

ולחיות טוב עם פיברומיאלגיה ותסמונת עייפות כרונית.

בכל מקרה, מרי כתבה ספר חדש. זה נקרא דיאטת בלוטת התריס. ירידה במשקל יכולה להיות קשה יותר מתת פעילות של בלוטת התריס, או סתם לקחת הרבה יותר זמן. זה לא קל לא משנה מי אתה, אבל מרי מבינה את האתגרים הנוספים שעשויים להתמודד עם הסובלים ממצב זה. היא לא מציעה 'תיקון מהיר' כיוון שאין פשוט כזה. דיאטת בלוטת התריס אינה אופנתית.

היא מדברת על:

כיצד 6 ארוחות מיני ביום (שמומלץ לעיתים קרובות לחולי בלוטת התריס) עלולות לגרום לך לעלות במשקל במקום לאבד אותו.

חשיבות התרגיל לא רק ירידה במשקל אלא שמירה עליו ברגע שאבד.

כמה חלבון רזה, שומנים טובים ופחמימות מורכבות יכול וצריך להיות מקום בתזונה בריאה ומאוזנת.

התפיסה השגויה של גדלי המנות היא נותנת רשימה נהדרת של איך אתה יכול ללמוד 'כדור עיניים' מנות ראויות. תתפלאו עד כמה רובנו באמת אוכלים, אפילו בלי שנרגיש זאת.

החשיבות של להישאר לחות. תאמינו או לא, אפילו 64 האלז. יום שמומחים רבים ממליצים לא יכול להספיק בכדי לסייע לירידה במשקל ולשטוף רעלים בגוף התורמים לנפיחות. (כן, אתה צריך לשתות יותר מים אם אתה נפוח, לא פחות!)

מרי עברה הרבה מהמחקרים הסותרים שנמצאים שם ומפיצה אותם בצורה קלה לקריאה ולהבנה. אני אוהב את הספר הזה. (כל כך הרבה אנשים עושים זאת מכיוון שהיא כבר נמצאת ברשימת רבי המכר של ניו יורק טיימס.) אני מתחיל את התוכנית הרגישה לפחמימות השבוע. אני לא יכול לחכות לשלב כמה מהמתכונים עם האפייה שנכתבה על ידי השף ג'ים מקולי.

לא יכולים לחכות לקנות את הספר הזה, או אחרים שכתבה מרי שומון? בסדר. תוכלו לעשות זאת על ידי לחיצה על הקישורים האלה!