לשים את העקב ראשון באומנויות לחימה

• מאי 11, 2024

אחד הדברים הראשונים שלמדתי בווינג וון שצילם אותי לחלוטין לא היה הרעיון להסתובב על עקבי ולא לכדורי רגלי. כעת, הייתם חושבים שזה דבר פשוט למדי לעשות. כלומר, אנו מסתובבים כל יום ומשתמשים בכל חלקי כפות הרגליים בכדי לנוע. אבל זה לא היה כך. הניסיון ללמד את עצמי כיצד לזוז, או ליתר דיוק לשנות את עצמי את שנות לימוד הציר, התגלה כהרפתקה של מספר שבועות.

זה הניע אותי להתחיל לבחון וללמוד את תפקיד העקב במצבי אומנויות הלחימה. רוב תחומי אומנויות הלחימה המלמדים כל דבר על מיקום כף הרגל מתמקדים בדרך כלל בזווית כף הרגל. זה ישר או בזווית של 45 מעלות. עמדות מסוימות מאלצות את המיקוד בכף הרגל להיות בקדמת הכדור או בכדור, כמו תנועות מעבר כמו עמדת חתול או בעיטות. אבל מעטים למעשה מורים באופן ספציפי על השימוש בעקב כף הרגל.

בהמשך למחקר זה, פעילויות ספורט וספורט רבות מדגישות גם את השימוש בכדור הרגל. בריקוד, מרבית התנועות נעשות עם העקבים בכוונה מהשטח. במסלול ובשטח, על מנת להיות יעיל בריצה, אתה נוהג בדרך כלל איפשהו בין העקב לרגלית הרגליים ומבלה כמה שפחות זמן בתנוחה זו. יש רצים אפילו פשוט משתמשים בכדורי רגליהם כדי לרוץ. באופניים אתה בדרך כלל מדווש באמצעות כדורי כפות הרגליים ולא בעקבים. אם משתמשים בעקב, זה בדרך כלל לנטיעה או להחזקה של תנועה בלתי ניתנת סופית, כמו למשל בקפיצה לרוחק או במכונית ירייה.

אפילו הפעולה הפשוטה לראות כיצד אנשים נורמליים הולכים כל יום, ברור מתבניות השחיקה שבסוליות הנעליים שלהן כי קדמת כף הרגל מנוצלת הרבה יותר מאשר בגב. אז מדוע הושם כנף צ'ון דגש כה רב על החלק הכמעט מסורבל הזה של כף הרגל?

התשובה נעוצה ביישום ובטכניקות. וזה פיתרון שניתן ליישם בכל מחקר באומנויות לחימה.

ראשית, יש להכיר בכך שהכנף צ'ון שואב את עיקר כוחו מהתקפות מקרוב. לעתים קרובות אתה נמצא באורך הזרוע הרגיל מהיריב שלך. כך היכולת לנוע מוגבלת. סיבוב על העקב ולא על כדור הרגל בטווח קרוב כל כך מאפשר ייצור גדול יותר של אנרגיה או כוח ומצמצם את כמות העקירה הפיזית הדרושה לייצור כוח כזה.

כאשר אחד מסתובב על העקב ולא על הבוהן לזרוק אגרוף, יישור הגוף אינו משתנה. ציר על אצבעות הרגליים גורם לפיתול פלג הגוף העליון. שוב, זה נהדר ליצירת טווח הגעה. אך בטווח הרחוק זה אומר שהכוח באותה שביתה לא מתממש עד להשגת הטווח המלא, שיהיה מחוץ לקטטה קרובה.

השימוש בכדור כף הרגל מאפשר טווח הרחבה, הרחבת הרגל והרגל החוצה יותר מאזור הגוף. השימוש בעקב כדי לרדת קודם יוצר צעד קצר יותר, מושך את הגוף לאחור, וזה בדיוק מה שצריך כשיש מקום קטן לעבוד בו.

במגן ההגנה, הצירוב על העקבים מאפשר לך עדיין לייצר קצת כוח למרות שאתה יכול לנוע לאחור. בעוד שאנשים מסוימים עדיין מסוגלים לייצר כוח כלשהו כאשר הם נעים לאחור, הרי שהשרשת העקב כשאתה נע לאחור מאפשרת הרבה יותר. העקב מאפשר להתרחש שורשים, מה שגורם לתוקף להידחף כנגד האדמה שמתחת לעקבים ולא רק לתוקף.

לבסוף, מכיוון שרוב התנועות באומנויות הלחימה מבוססות על צירי כדור ותנועות הכרוכות בקדמת כף הרגל, הצירוב על העקב מוסיף אלמנט בלתי צפוי לקרב שלך. התנועות מוגזמות פחות, ובכך מקשות לחזות מתי ואיפה אתה יכול לעבור הלאה. זה עלול לגרום ליריבך להרחיב את עצמם יותר מדי ולחשוף נקודות שביתה חיוניות שהייתה להם אחרת.

למרות שזה עשוי להיות מסורבל מאוד עבור אנשים מסוימים ללמוד לנוע כמעט אך ורק על העקבים ולא על כדורי כפות רגליהם, ישנם יתרונות ומצבים ברורים שבהם לימוד מיומנות זו יתגלה כמועיל באומנויות הלחימה. אם עדיין לא עשית זאת, נסה להשתעשע עם צירי עקב באימוני אומנויות הלחימה שלך. זה יכול פשוט לתת לך את היתרון שאתה זקוק לו.

הוראות וידאו: כיצד ניתן לרפא את עצמנו? ראיון מרתק עם מאסטר מינגטונג גו (מאי 2024).