Ride With Me - ראיון עם AJ

• אַפּרִיל 29, 2024

מגיעה תקופה בחיים, שבה אתה פתאום נוח עם עצמך; למשבר אמצע החיים יש נטייה לעשות זאת לגוף. הנה, אני משתף בכמה מהמחשבות שלי סביב דימוי גופי ומשקלי.

ב -16 השנים האחרונות הרווחתי והפסדתי. תויגתי בכל מקום בין היותי "משקל טוב למסגרת שלי" ל"שמנת יתר חולנית ", על פי מדד מדידת הגוף (BMI). יחד עם המאבק הפתאומי שלי עם המשקל שלי, גם אני נאבקתי לשמור על רגשותיי בשליטה. דימוי הגוף וההערכה העצמית שלי לא היו קיימות, אם לא לגמרי במזבלות.

בביולוגיה שלי, שתוכל לקרוא כאן, אני מדבר על תחילת מסע הרזיה שלי. חשבתי שכבשתי את אותה מפלצת ירוקת עיניים, עד 2016-2017. אירועי חיים גרמו לי לפנות לאוכל ושתייה כדי להרגיע את נפשי. צברתי בערך 45 פאונד במהלך אותה שנה. אכלתי את עצמי לשכחה. זה לא הגיוני. למה לאכול כדי להרגיע את נשמתי, אם אני מקריב את הדימוי העצמי וההערכה שלי? אכילה צריכה להיות מהנה. זה לא אמור לגרום לכאב ובושה עזים לאחר ההתמכרויות.

הייתי צריך למצוא את המרחב בו אוכל לחיות בהכלה, שלווה ושמחה עם האוכל שלי. ברגע שהבנתי מה אני עושה לא בסדר, התחלתי לבצע תיקונים קטנים. עם זאת המספרים בסולם המשיכו לטפס. הייתי לידי. הקשבתי לאינטואיציה שלי - זה היה אומר, "משהו לא בסדר עם הגוף שלך." החלטתי לצאת לטיול מאולתר לבקר את הרופא שלי נגד ההזדקנות בדסטין, פלורידה. הטיול ההוא הוכיח בדיוק את מה שהייתי צריך. ההורמונים שלי היו לגמרי לא. לא משנה כמה הייתי טוב או כמה התאמנתי, ירידת הקילוגרמים האלה הייתה בלתי אפשרית, בלי לאזן תחילה את ההורמונים שלי.

כדי לתת לבעיטה בעיטה בשלל, רופא שלי רשם שתי תרופות שהוכחו כמסייעות לירידה במשקל (לא Phentermine). זה, יחד עם איזון ההורמונים שלי עשו את העבודה. היום אני יכול לדווח בשמחה שאני במשקל האידיאלי שלי (לא מה שהממשלה אומרת שהמשקל האידיאלי שלי צריך להיות - מה ש- AJ אומרת שמשקלה צריך להיות). ;)

אני לא עושה דיאטה. ברוב הימים אני מתחיל עם שייק לארוחת הבוקר. יש לי מיץ ירוק לארוחת הצהריים (ירקות אמיתיים, לא צורת האבקה), ואני אוכל ארוחת ערב נקייה - כלומר בשר וירקות. מכיוון שאני אוכל בצורה כזו כמעט כל יום, אני לא מדגיש לצאת, לשקוע באלכוהול או אפילו לבשל את מנות אוכל הנוחות החביבות עלי. אני חי את חיי - מה הביטוי הכי יוצא דופן להוויה שלי.

יש בירור של החיים שקורים כשאתה מסוגל להשתלט על הרגלים רגשיים שלך ועל חייך. היום אני מרגיש ברור. כשאני נכנס לחדר, אני כן אני - גולמי ולא מסונן - אני!

כנשים, אנו יודעים שיש כוח במספרים. יש לנו גם ההזדמנות והאחריות הסופית לתמוך זה בזה במסעותינו. זה מתגלה בעדינות ובאהבה כאשר אנו פותחים את ליבנו על ידי שיתוף סיפורים, רעיונות, חוויות. CoffeBreakBlog היא קהילה של נשים מדהימות ומועצמות, שקיבלו החלטה לחיות את הגרסה הטובה ביותר שלהן.

למה שלא תעשה את הצעד הראשון ותבוא לרכוב איתי?

הוראות וידאו: Jason Derulo - Swalla (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign) (Official Music Video) (אַפּרִיל 2024).

Ride With Me - ראיון עם AJ, ירידה במשקל, ירידה במשקל, AJ אלכסנדר, אכילה רגשית, עלייה במשקל, משקל לתינוק, גיל המעבר, משבר אמצע החיים