פתרונות בטוחים לדלקת מזיקה

• מאי 18, 2024

המחקר הרפואי האחרון עשה מהפכה בהבנתנו את התפקיד של דלקת כגורם השורש לכאבים כרוניים ומחלות רבות כמו סרטן, דלקת פרקים, מחלות לב, אלצהיימר, אלרגיות ומחלות אוטו-חיסוניות רבות. זה כאילו גועשת מלחמה לוהטת. למרבה הצער, תרופות אנטי-דלקתיות כמו ויוקס וסלברקס, אשר לעיתים קרובות מעוררות תופעות לוואי מזיקות רבות, מכריחות אותנו לבצע בחירות כואבות.

מחקרים רפואיים עדכניים הראו כי דלקת יכולה להיגרם או להחמיר בגלל אורח החיים והתזונה. אלה חדשות טובות מכיוון שנוכל לבצע כמה שינויים בריאים באורח החיים והתזונה שלנו עם תופעות לוואי מועילות!

מזונות מסוימים מגבירים את החומציות בגוף ומעוררים את איזון ה- PH במערכת העיכול הגורם לדלקת וכאבים מתדלקים:

• בקר ובשר חזיר
• דגנים מעובדים, סוכר, שוקולד
• אלכוהול, קפאין ותה
• ירקות בצל לילה: חצילים, עגבניות, פלפלי צ'ילי ותפוחי אדמה
• מוצרי חלב אם אתה לא סובלני (ורבים מאיתנו)
• שמנים צמחיים מעובדים המייצרים תוצרי לוואי רעילים בעת החימום

מזונות alkalinizing הם אנטי דלקתיים. פירות וירקות מכילים נוגדי חמצון חזקים המגבירים את מערכת החיסון למניעת דלקת כרונית. כדי להזיז את הדיאטה לכיוון בסיסיות, עבור ל:

• דגים, עוף, עגל וכבש
• פירות וירקות - תשע מנות ביום (מנה בגודל של אגרוף)
• דגנים מלאים כמו: אורז חום, קינואה, דוחן, כוסמין וקאמוט
• אגוזים גולמיים כמו שקדים ואגוזי מלך
• תה ירוק
• שמן זית בכבישה קרה
• שתו הרבה מים בכדי לשטוף רעלים ולעזור לחילוף החומרים התאים

ולבסוף, תרגול הלך רוח רגוע שמשחרר כעס וטינה, חתירה לשלום עם אחרים ועם העצמי, הוא ליווי הכרחי לתזונה אנטי דלקתית. הביטויים היומיומיים שלנו מכילים רמזים לתפקידם המזיק של הערות דלקתיות: מזג לוהט, מאוכל בכעס או בזעם, שחיקהוכדומה. האש שבמילים ובמעשינו היא שמדלקת את התגובה הדלקתית, מלחמת אזרחים וירטואלית שאנו מנהלים בגוף ובנפש, ומשחררת הורמונים חזקים, חומצה בבטנו וכאבים כדי להתריע בפנינו על הבעיה. הפיתרון הוא לעשות שלום עם עצמנו, לשנות את התזונה שלנו וליישם משטר התעמלות - במילים אחרות, ליצור איזון שתרפא גם את הנפש וגם את הגוף.

כאב ודיכאון נובעים מאותו מרכז במוח. דיכאון יכול להניע ולהעצים את הכאב. כשאנחנו משחררים שליליות, אנו תופסים את השפע שיש לחיים להציע. אנו מפנים מקום לאושר. אם יש בלבנו אבדן כואב, נוכל להרחיב את הלב כך שדברים טובים אחרים יוכלו למלא אותו; הכאב שלנו יכול עכשיו לתפוס פינה קטנה.

על ידי התעמלות יומית שמשמעותה הליכה, משחק גולף, גינון, ריקודים, אופניים וכל תנועה קצבית שנמשכה במשך עשרים דקות, אנו יכולים להרפות מהלחץ שלנו. אנו משחררים הורמונים טובים מרגישים כאשר אנו מפעילים את מערכת החיסון שלנו, ושומרים עליה על המשמר. פעילות גופנית תעזור לנו לייצר אנרגיה חיובית בכדי להעלות את נפשנו כאב פיזי ורגשי כאחד. הבחירה היא שלך: פרוזאק או פומה?

נטרלי את התנאים הדלקתיים בחייך. אל תיתן לדלקת כרונית וכאבים רגשיים לשחוק את מי שאתה! להחזיר את האיזון באמצעות הדואליות. ההפך מאש הוא מים. לך עם הזרימה והזרם בכל מה שאתה עושה. היו מודעים למה שגורם לכם כאב: כעס בגלל חשק סתום, פחד בגלל חוסר וודאות וחוסר אמון בגלל פגיעת העבר - אלה הם מרכיבי המריבה. סליחה היא הדרך הישירה לשלום ולחופש מכאב.

---

דבי מנדל, תואר שני הוא המחבר של הדליק את האור הפנימי שלך: כושר לגוף, נפש ונפש, מומחה להפחתת לחץ, דובר מוטיבציה, מאמן אישי ומרצה לנפש / גוף. היא המנחה של תוכנית ההפעלה האור הפנימית השבועית ב- WGBB AM1240 בעיר ניו יורק, מפיקה עלון בריאות שבועי והוצגה ברדיו / טלוויזיה ומדיה מודפסת. למידע נוסף בקרו:
www.turnonyourinnerlight.com

הוראות וידאו: איפה יש רופא שיניים באשקלון | התקשר עכשיו - 077-2231154 (מאי 2024).