האם אני צריך לתת לבן שלי לשתות קפה?

• מאי 19, 2024

קפה היה מזמן מצרך עיקרי בתזונה של מבוגרים רבים. תכולת הקפאין בשילוב עם ההיבטים החברתיים שלה מקשים על קפה להתמודד עם מבוגרים רבים. למרבה המזל, המדע קבע כי כמויות מתונות של צריכת קפאין הן בטוחות למבוגרים. למעשה, כמה מחקרים אף הוכיחו השפעה חיובית של שתיית קפה. הוכח שצריכה מתונה (מוגדרת עד שתי כוסות ביום) מפחיתה את הסיכון הן להתפתחות אלצהיימר והן ללקות בשבץ מוחי.

אולם, מחקרים אלה נערכו על מבוגרים. האם אדם צעיר יותר יכול ליהנות מאותה תועלת משתיית קפה? מומחים רבים נוספים בוחנים את השפעות הקפאין על צעירים, לאור השכיחות של בתי קפה ומשקאות קפה. מסתבר שקפאין כשלעצמו אינו מזיק במיוחד לבני נוער. אמנם נכון שזה יכול לגרום לנדודי שינה ועשוי להיות ממכר, אך כיום ידוע שהוא לא מגרה את צמיחת הילד.

למעשה, כאשר מומחים מדברים על ההשפעות של שתיית קפה על בריאותם של הנער, סביר להניח כי הם עוסקים בכמות הסוכר והקלוריות שבני נוער צורכים ולא לכמות הקפאין. שתייה כמו קפה סופגניות של דאנקין 'סופגניות' ופרבוצ'ינו סטארבקס יכולים להכיל יותר קלוריות מאשר ביג מק. הם יכולים גם להכיל יותר סוכר מסודה. אולם ההשפעה הגרועה ביותר של שתייתם היא, שלעתים קרובות בני נוער שותים משקאות אלה במקום לאכול ארוחה בריאה, וכתוצאה מכך חסרים תזונתיים.

כאשר אתה קובע אם לאפשר לבנך לשתות קפה, אם כן, עליך לשקול מספר דברים:

1. האם כבר נקבעו בו הרגלי אכילה טובים? אם הוא שתה קפה, האם זה יהיה בנוסף לארוחת בוקר בריאה, או במקום לאכול קפה?

2. כשאחד מכם אומר קפה, אתה מתכוון למשקאות קפה, או קפה רגיל? מן הסתם יש לראות בזה כטיפול מזדמן, בעוד שהאחרון הוא הגרסה השחורה (או הממתקת והבהירה) שאתה כנראה שותה רוב הזמן.

3. האם קפה חשוב לך? אם כן, ילדכם מטמיע מסר זה כבר שנים, וסביר להניח שהוא ירצה להצטרף אליכם לטקס שלכם. הצעתו כוס אחת ליום לא צפויה להשפיע עליו לרעה.

4. האם קפה הוא חלק מהתרבות שלך? במילים אחרות, האם ילדים שותים קפה בגילאים צעירים מאיפה אתם מגיעים? בחלק ממדינות אמריקה הלטינית, למשל, ילדים גדלים מגיל צעיר מאוד ושותים קפה con leche (קפה חזק עם כמות משמעותית של חלב מאוד) לארוחת הבוקר. אם ילדכם גדל כך, אין זה לא סביר שהוא פיתח טעם לקפה!

ההחלטה אם לתת לבנך לשתות קפה או לא, היא תהליך אישי שישתנה ממשפחה למשפחה. כמו כל דבר אחר שקשור לאוכל ושתייה, לימוד בנך הרגלי אכילה טובים מגיל צעיר הוא הדרך הטובה ביותר לשניכם לקבל החלטות מושכלות לגבי מה שייכנס לגופו.

הוראות וידאו: נעמה ברודי שמש - האם לתת לילד מים לשתות באמצע הלילה? (מאי 2024).