הרגל לניקוי עומס פשוט מאוד שעובד

• אַפּרִיל 28, 2024

הרגלים יכולים לגרום או לשבור אותנו. הם הבסיס לחיינו. הרגלים משקפים את המחויבות שלנו למטרות שלנו ואת הצמיחה האישית שלנו. אנשים המאמצים הרגלים תומכים הולכים ליפול למחנה המצליח והמרוצה ביותר.

למען האמת, אני לא חושב שאתה יכול להצליח באמת או לחוש סיפוק עמוק ללא הרגלים תומכים. כדי להיות ברור, כשאני אומר מצליח, אני מתכוון לאנשים מעוגנים, מרגישים טוב עם עצמם והבחירות שהם מבצעים. הם מחויבים לשמור על חיים מאוזנים ולצמוח לעבר יעדים גדולים יותר שיגשימו אותם. במעטפת אגוזים, הרגלים יכולים לעזור לכם להגיע ולהישאר מאושרים.

ברור שהרגלים הם השתקפות ישירה של הבחירות שאנו מבצעים. אז הנה שאלה טעונה: איזה סוג של בחירות אתה עושה?

אם אינך אוהב את התשובה אל תלחץ - אני יודע שהרגילים תומכים לא תמיד קלים ליצור, אבל ברגע שהם ייווצרו הם ישמשו אותך בצורה מדהימה, ולכן הם בהחלט שווים את ההשקעה של זמן ואנרגיה.

אם אתה כמו כולם אתה, כנראה שניסית ליצור הרגל חדש ונכשל - אולי מספר פעמים, ואולי אפילו ויתר. אני יודע שיש לי, ואני יודע שזה לא מרגיש טוב. אני לא אוהב להיכשל ולא אוהב להרגיש שבזבזתי את זמני.

מה שלמדתי זה שאני צריך לחשוב סופר קטן כשמגיע הזמן ליצור הרגל חדש - במיוחד אם אני יודע שזה הולך להיות אתגר, ובהחלט אם זה משהו שכבר ניסיתי ונכשלתי בו.

בואו נחשוב על זה במונחים של פינוי העומס. על מנת להצליח אתה תצטרך ליצור מספר הרגלים תומכים. עכשיו בואו נדמיין איך זה ייראה.

אחד הצעדים הנחוצים להפחתת העומס הוא טיהור המרחב והחיים שלך של דברים והתחייבויות שכבר לא משרתים אותך. בעולם אידיאלי תוכלו להקדיש נתחי זמן גדולים לניקוי העומס. אבל מכיוון שכולנו עסוקים, לא סביר שתמצאו בעקביות בלוקים משמעותיים, הנה איך לקחת הרגל גדול - הטיהור המתמשך של העומס - ולפרק אותו למשהו הניתן לניהול וניתן לביצוע שישרת אותך עכשיו ובעתיד.

אמץ את ההרגל לזרוק / לשחרר / להשליך דבר אחד ביום. אני יודע בהתחלה שזה לא נראה כמו הרבה, ותמיד אתה יכול לזרוק יותר. אבל אם תיצור דבר אחד הרגל יום, יהיה לך משהו מוצק במקום, משהו שתוכל לבנות עליו. איך היו נראים חייך אם תנקוט בפעולה עקבית בכל תחום בחייך? צעדים קטנים, אפילו סופר קטנים, לוקחים אותך לאן שאתה רוצה ללכת. עם פעולה עקבית תוכלו לראות תוצאות. תארו לעצמכם כמה טוב זה ירגיש לדעת שאתם מתקרבים לחיים ללא עומס בכל יום.

כך תוכלו להקל על יצירת הרגל זה. קשר אותו למשהו אחר שאתה כבר עושה. להלן כוונתי - ליצור הרגלים יומיומיים חדשים קל יותר כשאתה מבצע פיגי -back למשהו שאתה כבר עושה. לדוגמה, אם יש לכם כוסית לארוחת בוקר בכל בוקר, השליכו את הפריט האחד לאחר השלכת הלחם בטוסטר. זה יהיה קל. טוסט - לזרוק. או אולי אתה שותה תה, ברגע שאתה מניח את הסיר זה האות שלך ללכת למצוא דבר אחד להרפות. בכל פעם שאני רוצה ליצור הרגל חדש, אני מקשר אותו למשהו אחר. זה טריק שבאמת עובד.

הנה דוגמא מחיי - המכונית שלי נשארת נקייה מאוד מכיוון שאיבת גז היא האות שלי שאני צריכה לזרוק כל זבל ולעשות מסודר מהיר. אני אפילו לא חושב על זה - אני פשוט עושה את זה.

אני רוצה לעודד אותך לחשוב על יצירת הרגלים כתהליך - התחל בקטן ובנה עליו. יהיה לך הרבה יותר סיכוי להצליח.

הנה נקודה אחרונה - אף אחד שרץ מרתון לא התחיל לרוץ 26 פלוס מיילים במכה אחת. הם יצרו הרגל קטן - אולי קטן מכפי שאתה מכיר ובנו עליו.

הוראות וידאו: Lesson 4 - Knowledge or obedience - The Pioneer school (אַפּרִיל 2024).