חג ההודיה מפעיל אסטמה נסתרת

• מאי 4, 2024

חג ההודיה הוא חג מקסים ותקופה נהדרת להיות עם המשפחה והחברים. עם זאת, חג ההודיה וחגים אחרים יכולים להוות סכנות נסתרות עבור חולי אסטמה. להלן כמה מפעילי אסתמה "נסתרים" שאפשר להיזהר מהם במהלך חג ההודיה שלך:

מזון
טורקיה תרנגולי הודו רבים מלאים בתמיסות בכדי לגרום להם להראות גדולים יותר, וכדי לשמור עליהם לחים וטעימים לאחר הבישול. פתרונות אלה מכילים לרוב חיטה, כימיקלים, סויה וחלב. כחלופה וכדי לוודא שההודו שלך בטוח, קנה אחד שממלא רק בתמיסה של מים.

לחם לחם הוא חלק בלתי נפרד מארוחות חג ההודיה, ובדרך כלל הוא עשוי עם חיטה ומרכיבי גלוטן אחרים. כחלופה, אופים לחם משלכם בעזרת מרכיבים ללא חיטה וגלוטן. אתה יכול גם להכין כיכר לחם למילוי באמצעות רכיבים ללא גלוטן, אך באמצעות תבלינים, בצל וסלרי מסורתיים לטעם. ברגע שהכיכר אפוי, חתוך לקוביות וייבש בתנור או לילה על השיש, ואז השתמש כרגיל למילוי.

כובעים ורטבים קמח חיטה משמש בדרך כלל לעיבוי גרוויבים ורטבים. עם זאת, אתה יכול גם להשתמש בקמח אורז, תירס או עמילן תפוחי אדמה כחלופות לעיבוי רטבים וגביעים. אתה יכול גם את המרכיבים האלה כדי ליצור קינוחים נפלאים כמו עוגות, פשטידות ופריכות פרי.

אגוזים אגוזים הם עוד טריגר אסתמה "מוסתר" במנות הודיה וקינוחים. אם אתה או מישהו אחר שאוכלים קינוחים אלרגיים לאגוזים, עדיף להשאיר אותם מחוץ לבישול, או להכין קינוחים דומים ללא האגוזים.

פירה מרבית האנשים מופתעים מכך שחלב וחמאה יכולים להיות מוסתרים מעוררי אסטמה, אך אלה הרגישים לחלב עשויים לפתח בעיות אסתמה מאכילת אוכלים עם מרכיבים אלה. כחלופה, השתמש במרק עוף או ירקות ומרגרינה כדי להכין פירה חלק וטעים לארוחת חג ההודיה שלך.

מפעילי אסטמה סביבתיים
כשנוסעים לחלק אחר של המדינה או לבתים של אחרים, יתכן שתיתקל במעשי אסטמה "נסתרים" נוספים.

אבקה ועובש אנשים רבים מופתעים לחשוב כי אבקה היא בעיה במהלך חודש נובמבר, אך אם אתם נוסעים לחלק חם יותר של המדינה, רוב הסיכויים שתיתקלו באיזה סוג של אבקה ו / או עובש. הדרך הטובה ביותר נגד אבקה ועובש היא ליטול אנטיהיסטמינים ותרופות לאסטמה שלך לפי הוראות.

קרדית אבק רוב הסיכויים שהם ימצאו קרדית אבק ואבק במהלך החג. אחת הדרכים להימנע מצרות היא לארוז את כריתך העשויה בפני קרדית אבק, מעטפות כריות ואפילו את המזרן או הכיסוי השמיכה שלך (אם שטח האריזה מאפשר). אם אורחים מגיעים לביתכם לחג ההודיה, וודאו כי כל חדר אורחים מאובק היטב ואובק, וכל המצעים טריים ונקיים.

ריחות חזקים בשמים, מטהרי אוויר, כימיקלים (כגון חומרי ניקוי) יכולים להיות טריגרים אסטמה "נסתרים" נוספים. הקפד לפרוק יסודי חדרים כשאתה משתמש בחומרי ניקוי כימיים בעלי ריחות חזקים, הימנע משימוש בסבונים מבושמים ומוצרי היגיינה אישיים אחרים בריח. בעיה נוספת עבור אסתמטיקה יכולה להיות נרות ריחניים. עדיף להימנע משימוש בנרות, או אם תעדיפו, אפשר למצוא נרות מלאכותיים (כמו LED) כדי להעניק אווירה יפה לשולחן החג שלך.

עשן ואפר עשן מסיגריות, תנורי שריפת עצים וקמינים עלולים להיות מסוכנים עבור אלה הסובלים מאסטמה. אם אתה רגיש לעשן, הישאר רחוק ככל האפשר מהמקור ושמור על חדרים (עם קמינים ותנורי עץ) מאווררים. בנוסף, יכול להיות מועיל לבקש מעשנים לעשן מחוץ לבית כדי לשמור על הבית ללא עישון.

חיות חיות מחמד יכולות להוות מקור לבעיות אסטמה עבור אלו הרגישים לפרווה, קשקשים לחיות מחמד, נוצות וכו '. אי אפשר להשאיר חיות מחמד לחלוטין מהבית, לכן הקפידו לפחות לשמור על חדרי חיות המחמד של האורחים שלכם. זה ייתן לאורח שלכם מקום בטוח לסגת בו כדי לקבל הקלה ממפעילי אסטמה של חיית המחמד.


נהל תסמיני אסטמה
ישנם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לשמור על בטיחותך ועל ילדיך בעת טיול וביקור אצל בני משפחה וחברים במהלך חג ההודיה:

1. שמור על אסתמה תחת שליטה בכל עת. אי אפשר להילחץ מספיק. אם האסטמה שלך לא יציבה לפני הטיול שלך, קיימת סבירות גבוהה שתגדיל את תסמיני האסטמה כשאתה מחוץ לבית.
2. ארזו את כל תרופות האסתמה והאלרגיה, כולל משאף החירום וכל תרופות חירום אחרות כמו עט אפינפרין, טבליות סטרואידים, nebulizer וכו '.
3. קח את כל תרופות האסטמה כפי שנקבע על ידי הרופא שלך.
4. הימנע מכמה שיותר טריגרים של אסתמה, ושקול ללבוש מסיכת אלרגיה שתסייע בסינון אלרגיות ומעוררי אסטמה. מסכות אלרגיה מועילות בעת נסיעה בכל עת.
5.נהל מתח ורגשות חזקים, מכיוון שאלו יכולים גם לגרום להחמרה ולהתלקחות של תסמיני אסטמה.

תיהנו מהודיה עם המשפחה והחברים, והישארו בטוחים על ידי ביצוע העצות הבאות לשמירה על בריאות ובריאות.

אני רוצה איתך ועם שלך חג ההודיה שמח מאוד, ללא אסטמה!

אנא עיין בספרי החדש של Astma's Nothing to Wheeze at!


עכשיו זמין גם ב- Amazon Asthma's Nothing to Wheeze At!