ה- A.A. פילוסופיה שנים-עשר שלבים

• אַפּרִיל 27, 2024

אלכוהוליסטים אנונימיים או AA לקצרה נוסדה בשנת 1935 על ידי ביל וילסון וד"ר בוב סמית '. המטרה העיקרית של AA היא להישאר מפוכחת ולעזור לאלכוהוליסטים אחרים להשיג פיכחון. אנונימוס אלכוהוליסטים גדל והתרחב וכעת הוא כולל יותר משני מיליון חברים מגוונים. למרות היסוד על עקרונות נוצריים, מסורות ה- AA ממליצות על קבוצות AA לנסות להימנע מדוגמה, היררכיות ומעורבות בסוגיות ציבוריות.

בעיקרון, העקרונות מדברים על התמכרות שהתעצמה עד כדי כך שהיא משאירה את הקורבן להרגיש חסר אונים להימנע מפיתוי.

שלב 1. הודינו שאנחנו חסרי אונים מול אלכוהול - שחיינו הפכו בלתי נשלטים.

כמה מאיתנו היינו באותו מצב? בין אם התמכרות זו הייתה עישון סיגריות, הימורים, אכילת יתר או שהייה במערכת יחסים פוגעת, התחושה של חוסר אונים לשבור את המחזור המזיק והשלילי בו אנו מוצאים את עצמנו היא עדיין זהה. ובתהליך, בשלב מסוים, חיינו נעשים בלתי ניתנים לניהול.

שלב 2. הגיעו להאמין שכוח גדול מאיתנו יכול להחזיר אותנו לשפיות.

העקרונות מראים שכדי לקבל שליטה על ההתמכרות הזו שמרגישה אותנו חסרי אונים אנו עשויים להאמין שיש כוח בחוץ שהוא אכן גדול מאיתנו ולכן הכוח יכול להחזיר את השפיות שלנו. איזה כוח יש גדול מאיתנו? חלקם עשויים לבחור לקרוא לכוח זה בשם - אולי אלוהים או אללה או האלה - ויש כאלה שפשוט יכולים לקרוא לאותה כוח לאהבה ללא תנאי או אוניברסאלי. אחרים עשויים להציע שהכוח הוא הרצון לשרוד.

שלב 3. קיבל החלטה להפוך את רצוננו ואת חיינו לטיפול האלוהים כפי שהבנו אותו.

לאחר שהודאנו שיש כוח שהוא חזק מאיתנו, אנו עשויים לבחור להעביר את חיינו לכוח ההוא, בכל דרך שנבחר להבין את הכוח הזה. אולי זה הבסיס של אמונה במשהו שמעבר לחווית החיים שלנו. התמכרויות גורמות לפחד ופחד מוליד כעס וכעס מעורר בוז עצמי. מה קורה אם אנו פשוט מאפשרים לפחד הזה להתפוגג אל מול הקבלה העצמית והאהבה העצמית?

שלב 4. ערכו את עצמנו מלאי מוסרי מחפש וחסר פחד.

ברגע שהפחד הזה נעלם, נוכל לרשום מלאי של מה שנשאר מאחור. מה גרם להתמכרות מלכתחילה? כיצד נוכל למנוע את התרחשותו שוב? מה הפחד שהניע את ההתמכרות הזו? והכי חשוב, האם נוכל לאהוב את עצמנו מספיק רק לומר "לא".

שלב 5. הודה לאלוהים, לעצמנו ולאדם אחר את אופיו המדויק של עוולותינו.

כאשר אנו מודים לעצמנו בנוכחות הכוח החדש שלנו, ובנוסף אנוש אחר שעשינו דברים רבים שלא היו נכונים בזמן שנתפסנו ברשת ההתמכרות שלנו, תהליך הכחשה עצמית מסתיים ותחושת העצמה עצמית מתחילה.

שלב 6. היינו מוכנים לחלוטין שאלוהים יסיר את כל ליקויי האופי האלה.

כעת, אנו מוכנים לאפשר לאמוננו בכל כוח עליון שבחרנו להסיר את החסרונות הללו אפילו אם זה תהליך כואב לנו לסבול.

שלב 7. ביקש ממנו באומץ להסיר את החסרונות שלנו.

ובכך לקבל את העובדה שיש לנו חסרונות וביקשנו להסיר אותם, אנו משיגים תחושת ענווה והבנה עצמית. אנחנו מוכנים להרפות לחלוטין ולהתחיל מחדש.

שלב 8. הכין רשימה של כל האנשים שפגענו בהם והפכנו להיות מוכנים לתקן את כולם.

בכל מקרה של התמכרות מישהו נפגע, גם אם מישהו הוא רק עצמנו. כשאתה פוגע באדם אחר בגוף, נפש או רוח, אתה פוגע גם בעצמך. בקשת סליחה, אפילו סליחה עצמית היא אחד הדברים הקשים ביותר שאדם יכול לעשות. אבל, בכדי להתקדם, זהו צעד חשוב שעלינו לנקוט. אז, אנו מכינים רשימה של אלה שפגענו ואנו מבקשים מאותם אנשים לסלוח לנו על מעשינו.

שלב 9. נעשו תיקונים ישירים לאנשים כאלה בכל מקום אפשרי, אלא מתי לעשות זאת יפגעו בהם או באחרים

יש זמנים שפגענו במישהו כל כך קשה, שפנייה אליו לסליחה רק תגרום להם לכאב בלתי נסבל. זו תוצאה של מעשינו שעלינו לקבל ולהבין.

שלב 10. המשיכו לרשום מלאי אישי וכשטעינו מייד הודענו בזה.

להתמכרויות דרך לגרום לאנשים להתכחש לאחריות למעשיהם ולתוצאותיה. כשנכבשת ההתמכרות תחושת אחריות ותוצאה חדשה מבטיחה. אנו מתחילים להסתכל על החיים כמצב סיבה ותוצאה. כשאנחנו טועים אנו מודים שאנחנו טועים.

שלב 11. ביקשנו באמצעות תפילה ומדיטציה כדי לשפר את הקשר המודע שלנו עם אלוהים כפי שהבנו אותו, והתפלל רק לידע על רצונו למעננו ועל הכוח לבצע זאת.

שלווה פנימית מושגת לרוב באמצעות שתיקה וחיפוש פנימי. תפילה ומדיטציה הן דרכים למצוא את השקט הפנימי ואת תחושת השלום. זה מאפשר לנו 'לגעת בבסיס' עם משהו שמעבר לעצמנו ... תודעה גבוהה יותר ..

שלב 12.לאחר שהתעוררה רוחנית כתוצאה מהצעדים הללו, ניסינו להעביר את המסר הזה לאלכוהוליסטים ולתרגל עקרונות אלה בכל עניינינו.

לאחר שהתעוררנו לרוח שבתוכנו, הגיע הזמן לחלוק הבנה זו עם אחרים. ניתן להשיג זאת באמצעות התנדבות בקהילה, עזרה לאחרים הזקוקים לשירותינו או פשוט על ידי שמירה על תחושה של שלווה ושלווה פנימית אל מול קונפליקט.

אנו עושים את שתים עשרה הצעדים הללו לעיתים קרובות במהלך חיינו ... לפעמים עולה ולפעמים יורד. הם מהווים תזכורת מתמדת למה שאנחנו יכולים וצריכים להיות. תאר לעצמך אם העולם בכלל חי לפי העקרונות האלה .. איזה עולם נפלא זה יהיה.

הוראות וידאו: Buying Clothes (אַפּרִיל 2024).