הבנת עצמך

• מאי 21, 2024

בני אדם מורכבים מאוד. אף אחד מאיתנו אינו דומה לאף אחד אחר. כולנו ייחודיים מכיוון שלכולנו יש חוויות, אמונות ונקודות מבט שונות.

מעניין שאנו בדרך כלל רואים את עצמנו כ'רגילים '. כשאנחנו גדלים בסיטואציה, יהיה זה אוהב ומטפח או מתעלל ומזניח שזו מסגרת החיים שלנו. איננו יודעים שונה מההתנסויות שלנו, ולכן אנו מאמינים שככה החיים נראים לכולם.

כשאנחנו גדלים חיינו מעוצבים על ידי החוויות שלנו, מה שבתורו מייצר בנו התנהגויות ואמונות. לאחר מכן אנו מתאימים את עצמנו כך שיתאימו לנסיבות העומדות בפנינו. לדוגמה, אם הוזנחת על ידיך ההורים או נותני הטיפול הראשוני, תגדל להאמין שזה נורמלי, ואולי אפילו תציג התנהגויות דומות כיצד לגדל את ילדיך.

בתוכנו כולנו אנו יוצרים פיצויים, או תת-אישים המאפשרים לנו לקבל את הסיטואציות בהן אנו נקלעים ולהטמיע את האמונות התומכות במעשינו. אנו יוצרים הטיות אישור התומכות גם באמונות שלנו ובכך מוצאים הוכחה לכך שהמחשבות שלנו ודרך לראות את העולם צודקות.

תת-אישים הם החלקים בנו שאנחנו משתמשים בו כדי להסיח את דעתנו ממי שאנחנו במהותם; ללא כל האתגרים והבעיות שחווינו. ניתן לראות בהם תחושות של אשמה ובושה מופרזות, הגנה, כעס מוגזם ואפילו אלימות. אינסטינקט ההישרדות בדרך כלל גבוה גם בקרב אנשים שעברו התעללות או הזנחה בדרך כלשהי.

מקובל להציג התנהגויות כמו חרדה, דיכאון ולחץ כתגובה לתנאים ולמורכבות של החיים שגדלו בהם. ברגע שאתה מתחיל להבין שההתפתחות שלך לא הייתה 'נורמלית' אתה מתחיל להשוות את עצמך עם אחרים; בדרך כלל בצורה שלילית ובכך מגבירה את התגובות ואת התחושה של להיות לא ראויים, או מעוררת התנהגויות הגנתיות חזקות.

בכל מקום שמחשבותינו ממוקדות זה מה שנראה כ'מציאות 'שלנו. עבור מי שמאמין שהחיים מפחידים והם בסכנה, הם יחוו את החיים מאותו מקום. מצד שני, אם אתה מאמין שהחיים טובים ומלאים בהזדמנויות, תחווה את החיים מאותה אמונה.

בנוסף, מרבית ההתנהגויות שלנו מנוהלות על ידי התודעה התת מודעת ולכן אנו נוטים להתנהג בדרכים שאיננו מודעים להן משום שהן כל כך 'אנחנו', אנו פשוט מזדהים איתן ורואים בהן 'נורמליות'. בעוד שאולי מישהו אחר מסתכל עליו וחושב שאנחנו משהו שונה לחלוטין מאיך שאנחנו רואים את עצמנו.

זו הסיבה שזה יכול להיות קשה לשקף את עצמך, מכיוון שאתה יודע רק מה נורמלי עבורך, ואינך יכול לראות כיצד אתה חווה ונתפס על ידי אנשים סביבך. זה מאתגר גם לראות את החיים מנקודת מבט של אנשים אחרים, במיוחד אם הם מרוחקים משלך. אנו לא תמיד רואים את התכונות וההתנהגויות שלנו אלא אם כן מישהו אחר מצביע לנו על כך.

לנסות להבין את עצמנו זה עניין מורכב, ורוב האנשים זקוקים לתשומות מגורם מקצועי. ייעוץ ופסיכותרפיה יכולים להיות שימושיים באמת בפתיחת הפסיכולוגיה שלך, ולעזור להבנה כיצד ומדוע אתה כפי שאתה.

ספר זה גם ממש מרתק ויכול לעזור לכם לקבל ולהתיידד עם ההיבטים ההבדלים של עצמכם. זה זמין באמזון.