מתעטש בחורף, צפצופים

• מאי 5, 2024

עדיין מצפצף ומתעטש בדרך לחורף? אל תתעלם מהבית שלך כמקור לאלרגנים שיכולים להפעיל או לתרום לתסמינים שלך, על פי המכללה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה.

לעיתים קרובות לא נחשבים גורמים אלרגיים הסובלים מאלרגיות אשר מתמקדים בתרופות כדי לשלוט בתסמינים שלהם. השבעה המלוכלכים שיכולים לעזור לשמור על התרחשות התסמינים כוללים: אבק, קרדית אבק (critters מיקרוסקופיים באבק), שיער חיות מחמד ומסננים, נשירת חרקים או מכרסמים; ועובש. קרדית אבק ואבק הם הטריגרים הנפוצים ביותר עם עובש במקום השני.

לא ניתן להסיר את כל הטריגרים הביתיים אך ניקוי יכול לעזור להפחית את עומס האלרגן שלך. להלן מספר טיפים שתוכל להתחיל.


טיפ מספר 1: לנקות את הבית שלך | איכות האוויר ולהסיר אלרגנים מוטסים.

1. מערכת החימום וה AC שלך יכולה לסנן הרבה אלרגנים אם תשנה את המסנן מדי חודש.
2. ניתן להציב מטהרי אוויר עומדים בחופשיות עם טכנולוגיית HEPA (פילטר אוויר חלקיקי יעילות גבוהה) בחדרים, כמו חדר השינה שלך, שם אתה מבלה זמן רב בכדי להסיר חלקיקים נוספים הנישאים באוויר התורמים לאלרגיות שלך. לפני שאתה רוכש מטהר אוויר, בדוק את הדירוגים והסקירות של דוחות הצרכנים המשוחדים על מוצרים אלה.

טיפ מספר 2: מזער קרדית אבק.

קרדית האבק הם חרקים מיקרוסקופיים המחזיקים אותנו בחברה בבתים שלנו וגורמים לתסמינים הכוללים נזלת מתמדת, התעטשות (לא עונתית), אף או אזניים מחניקים וטפטוף לאחר האף.

1. שמור על ריצוף חשוף בחדר השינה ובסלון שלך על ידי הסרת שטיחים. נקה ריצוף חשוף באופן קבוע בעזרת מטלית לחה או סמרטוט.
2. שטפו את המצעים כל שבועיים במים חמים (130 מעלות) כדי להרוג קרדית אבק.
3. כיסויים אלרגניים לכריות, מזרונים וקפיצי קופסאות. יכול לעזור לכם לשמור על קרדית האבק בינכם לבין לילה טוב.
4. החלף וילונות בד וילונות בתריסים קלים לניקוי.
5. אחסן ספרים ומגזינים בקופסאות כדי להפחית את הצטברות האבק.

טיפ מספר 3: שואב את הבית לעתים קרובות.

1. השקיעו בוואקום איכותי עם פילטר HEPA או שקיות שכבה כפולה שימנעו מפליטת אבק וחלקיקים אחרים לסביבתכם תוך כדי שאיבת אבק.

טיפ מספר 4: שמור על עובש האמבטיה שלך בחינם.
עובש משגשג במקומות מהבילים ורטובים כמו חדר האמבטיה. אם אתה אלרגי לעובש, התסמינים שלך עשויים לכלול נזלת, עיטוש, שיעול או צפצופים.

1. נקה את המקלחת או האמבט שלך לעתים קרובות בעזרת תמיסת ניקוי המכילה אקונומיקה כלור. הקפד לקרצף את הדיס בין האריחים.
2. שוטפים וילונות מקלחת באופן קבוע.
3. שוטפים מחצלות אמבטיה במים חמים מדי שבוע ותולים אותם לייבוש בין השימושים.
4. אם יש לכם מאוורר אוורור בחדר האמבטיה, השתמשו בו כשאתם מתקלחים או מתרחצים.

טיפ מספר 5: צמצמו את שיער המחמד וסנדו
חדר השינה שלך צריך להיות אזור ללא חיות מחמד במידת האפשר.

1. רחצו חיות מחמד בתדירות גבוהה ושטפו את הידיים לאחר מגע כדי להפחית את המגע עם האלרגן.
2. צחצוח חיות מחמד לעיתים קרובות עלול להפחית את השיער ובעיות קשחת.

הוראות וידאו: דלקת ריאות: תסמינים ודרכי אבחון (מאי 2024).