10 'שומר' לביומן

• מאי 12, 2024

עשרה 'שומר' לביצוע ביומן

כתבי עת לא חייבים להיות מטלה וגם לא חייבים זמן רב. כתבי עת צריכים להיות מהנים, מרגיעים ומרפאים. כך. . . אם אתה מוצא את עצמך נאבק בשגרת יומן נסה את 'שמירה' אלה לביומן.

שמור מס '1

תשאיר את זה פשוט. רבים מאיתנו מסבכים את היומן ואין צורך לעשות זאת. זו באמת הפעילות היחידה בה אין זכויות או עוולות. כל מה שאתה באמת צריך זה קצת נייר ועט (או עיפרון). כתוב משפט או כמה פסקאות. ואז עשה זאת שוב למחרת.

שמור מס '2

שמור על זה פרטי. שיתוף היומן יכול להיות מסוכן מסיבות רבות, אחת מהן היא שיומן הוא המקום הבטוח שלך. זהו מקום בו תוכלו להיות כנים ולחקור כל היבט בחייכם מבלי לדאוג לאופן בו אחרים יראו אתכם. אינכם רוצים לדאוג למי שקורא אותו ולכן אני ממליץ לכם להרחיק את היומן מעיניים מסקרנות ומידיים מושכות. רוב האנשים לא יחפשו יומן אנשים, אך יהיו סקרנים אם הם תמיד רואים את זה מסתובב.

שמור מס '3

שמור על זה בעקביות. לוקח ארבעים יום לפתח הרגל והיומן צריך להיות חלק מהשגרה היומיומית שלך. כשאתה נשאר עקבי אתה יכול לראות את חייך במיקוד מלא. כתיבה מדי יום תספק את מירב היתרונות ואת התוצאות הטובות ביותר. יומן יומי יעזור למקד את ליבך בפתרונות במקום להיות תמיד בניהול משברים. אז אם אתם מתקשים לנהל ביומן התחייבו להרגל שיוצר שגרה של 40 יום, אפילו אם זה רק חמש דקות ביום

שמור מס '4

כתבי העת מיועדים למחשבות, ורבות מהמחשבות שלנו בכל מקרה מקוטעות. אף אחד לא הולך לתת לך ציון אז תפסיק לדרג את עצמך. דרך טובה לוודא שאינכם במצב של מורה היא לא להחזיר מחדש את הרשומות לפחות לחודש. המתנה תיצור את ההרגל להרגע תוך כדי יומן.

שמור מס '5

שמור את היומנים שלך אודותיך! הרשומות שלך לא צריכות להיות קשורות למישהו אחר, אפילו לא לבני משפחה. זה אולי קשה עבור חלק, אך התוצאות יהיו שוות את המיקוד. אם אתה תקוע מצא כמה הנחיות לכתיבת יומן כדי להתחיל.

שמור מס '6

שמור אותו באותו זמן. הרגלים נוצרים כאשר הם נעשים באותה זמן, באותו מקום ובאותה דרך. אם הבוקר הכי טוב בשבילך, אז יומן בבוקר. לשבת ולכתוב רק לוקח כמה דקות, כך שלכולם יש זמן! מצא מקום בטוח ונעים שלא תפריעו אליו. וודא כי חיות מחמד מטופלות וילדים אינם זקוקים לתשומת לבך לפני שתתחיל. עצירה והתחלה של הורג כל זמן יומן שתהיה לך.

שמור על מספר 7

שמור על זה קצר בהתחלה. שים מגבלת זמן על הכתיבה שלך בהתחלה. זה לא מירוץ לראות מי כותב הכי הרבה. זהו מרתון בו יש הרבה מנצחים שרצים במפגשים שונים. רבים מפסיקים לבצע ביומן מכיוון שהם מאמינים שזה לוקח זמן רב. אם אתה אחד מהסוגים האלה אז קבל לעצמך טיימר והגדר אותו!

שמור מס '8

המשך בכתיבת יד כשיטה מועדפת. אני יודע שהטכנולוגיה העניקה לנו כל כך הרבה אפשרויות, אבל כתיבת יומן היא אישית והכתיבה ביד שומרת על זה אישי. הכתיבה משתמשת גם בחלק אחר של המוח שלך ועוזרת לך להתחבר ללב שלך. הקלדה היא מרחק וקור, וקשה להגיע לרגשות שלך. אז תאטו, נשמו עמוק וכתבו ידנית.

שמור על מספר 9

שמור על עדיפות נמוכה לביומן שלך לכולם חוץ ממך. אף אחד לא צריך לדעת מתי אתה יומן או מתי אתה מתחיל לנהל יומן. יומן זה בשבילך אז אל תכריז על זה ממרום ההר. כאשר אנו מתחילים להתרברב לאחרים אנו מציבים עצמנו לכישלון בכל פעם.

שמור מס '10

שמור על זה מהנה. אל תתייחסו אליו כל כך ברצינות ופשוט תהנו מהזמן שגיליתם כדי לפנק את עצמכם. אם לא מתחשק לכם לכתוב אז ציירו תמונה או היו יצירתיים עם מה שאתם כותבים. אתה יכול אפילו לרשום בדיחה ששמעת או לכתוב משהו שעשית שהיה ממש מצחיק.

אם תעשה את 'שומר' אלה, היומן שלך יהפוך ליותר מאשר הרגל, זו תהיה ברכה.

תמשיך לרשום!

הוראות וידאו: Learn Python - Full Course for Beginners [Tutorial] (מאי 2024).