8 שלבים לאהוב את עצמך

• מאי 9, 2024

כאשר Valentines מתקרב במהירות, זה יכול להיות זמן מתוק מר עבור חלק. למי שרווקים או שאיבד לאחרונה אדם אהוב; חג האהבה יכול להיות כואב.

הקשר שיש לנו עם עצמנו הוא החשוב ביותר, ואנחנו יכולים רק להביע בפני מישהו אחר את אותה כמות אהבה שאנחנו מסוגלים להעניק לעצמנו.

הנה כמה דרכים לעזור לך לאהוב את עצמך ולהרגיש מיוחדים במיוחד בכל השנה:

1. התייחסו אל עצמכם היטב - אם אתם מחכים שגבר יקנה לכם פרחים או מתנה נחמדה, התייחסו לעצמכם אליהם במקום זאת. הכניסו פרחים לביתכם וכל דבר אחר שגורם לכם להרגיש טוב. הדרך בה אנו מתייחסים לעצמנו מלמדת אחרים כיצד עליהם להתייחס אלינו.

2. קנו את האוכל המועדף עליכם - הכינו לעצמכם את הארוחה המועדפת עליכם ותתענגו באמת. תיהנו מכל בפה ויבשלו אותו באהבה.

3. הציבו את עצמכם ראשונים - אנשים רבים חשים שלשים עצמם ראשונים זה אנוכי, אולם אם לעולם לא תעמידו את עצמכם ראשונים אף אחד אחר לא יצליח לעשות זאת. אמור את מה שאתה צריך ואל תתפשר על עצמך או על רגשותיך.

4. היה טוב לב עם הדיבורים העצמיים שלך - התבונן במראה כל יום ואמור לעצמך 'אני אוהב אותך' שוב ושוב. ספר לעצמך כמה אתה יפה וכמה אתה גאה בעצמך על כל מה שאתה עושה. כשאתה מסתכל באהבה על עצמך ותרגיש אהוב ומקובל.

5. הציבו גבולות בריאים עם אחרים - קיום גבולות בריאים הוא סימן של כבוד עצמי. הידיעה מתי לומר 'לא' לאחרים והקשבה לעצמך כשאתה חוט על ידי אחרים יכולה לעזור לך להרגיש בטוחה ומסוגלת יותר לפעול בביטחון בעולם.

6. קח זמן להירגע - עשה זמן לטייל בטבע, לעשות מדיטציה, לקרוא או ליצור מלאכה; לא משנה מה אתם הכי נהנים, פנו כל שבוע זמן לדברים האלה.

7. דמיינו את חייכם המאושרים - ויזואליזציה היא דרך רבת עוצמה ליצור דברים חדשים בחיינו. כשאתה 'מרגיש' בחלום שהיית משקר, ומתנהג כאילו הוא כבר קורה, אפשר ליצור אותו כמציאות שלך. להודות על השפע שיש לך או על האהבה שעוטפת אותך ומתנהג כאילו זה כל כך הופך אותך למגדלור למשיכת הדברים שאתה רוצה. זה אולי נראה בהתחלה מוזר, אם כי לא ייקח הרבה זמן עד שהוא מרגיש טבעי.

8. הכרת תודה - קיום תרגול הכרת תודה יכול באמת לשנות את חייך. במקום להסתכל על כל הדברים שאין לך, חפש כל יום לדברים שאתה אסיר תודה עליהם. עם זאת, זה עשוי להיות מאתגר בהתחלה, אם תתמיד בקרוב תבחין רק בדברים הטובים בחייך.

העברת התפיסה שלנו ממה שאנו חשים שאנחנו חסרים מ'אחר 'ולתת אותו לעצמנו היא כל כך טיפולית. זה פועל כדי לעזור לנו להרגיש שאנחנו ראויים לאהבה וקבלה ולא להרגיש לבד ושאף אחד לא ירצה אותנו.

עצמאות וקיום חיים הן תכונות מאוד מושכות. הביטחון שמגיע מאהבת עצמך הוא מגנטי לכל הסובבים אותך, והם ישקפו אליך את האהבה שאתה מרגיש לעצמך במעשיהם, מילותיהם ומעשיהם.

הוראות וידאו: 2 שלבים עוצמתיים להרגיש יותר שלם עם עצמך (מאי 2024).