עזרה עצמית של אקופרסורה ממאמרים מתכלים

• מאי 3, 2024

אקופרסורה היא פשוטה ובטוחה כל מה שאתה צריך זה מעט ידע וזמן. טכניקת האקופרסורה הבסיסית היא שימוש בלחץ יציב. כדי להפעיל את הלחץ תוכלו להשתמש באגודלים, באצבעות הידיים, בכפות הידיים או בפרקי אצבעות, תלוי מה הכי קל ונוח עבורכם. בעת הפעלת לחץ באצבע אחת האצבע האמצעית היא בדרך כלל הבחירה הטובה ביותר, מכיוון שהיא הארוכה והחזקה ביותר.

כדי להקל על תסמיני קדחת השחת, בעזרת האגודל ואצבעות היד הימנית שלך, תפוס את החלק הבשרני של יד שמאל, בין האגודל לאצבעות. הפעל לחץ יציב למשך דקה, דחף לכיוון עצם היד. או לחץ על קצות האצבעות לצד האף, מעט מעל הנחיריים. במשך כדקה בכל פעם. עשה את אותו הדבר לסינוסים שלך מעט מעל כל גבה. לחץ על החלול שמעל מרכז השפה העליונה לפי הצורך.
דרכים טבעיות למזער או למנוע תסמינים של קדחת השחת

להלן כאבים ראשיים של כאבי ראש, הנה טיפול באקופרסורה דו-ידיים: ביד אחת לחץ על הכניסה הרדודה בחלק האחורי של הראש בבסיס הגולגולת. במקביל, עם האגודל והאצבע של היד השנייה, לחץ בחוזקה אל תוך החלול העליון של ארובת העין, ממש במקום שהם פוסלים את גשר האף ופוגשים את ה"ט "של גשר הגבות. לחץ בהתחלה על softy, ואז חזק יותר והחזק. יש לנהל שלוש עד חמש דקות (לכאב ראש ממוצע). חזור על פי הצורך לאורך כל היום.
תרופות טבעיות לכאב ראש

לתסמונת התעלה הקרפלית, באמצעות היד הלא פגועה (או פחות כואבת), לחץ ושפשף שתי נקודות באמצע שורש כף היד השני, מעל ומתחת, הממוקמות רוחב אצבעות של שתיים וחצי ממפרק שורש כף היד. נקודה אחת היא בדיוק המקום בו נראים פני השעון שלך (מרגישים לעמק הגידים), הנקודה השנייה נמצאת על הזרוע הפנימית (על העורקים). לחץ על שתי הנקודות בו זמנית; שימוש באגודל ובאצבעות; ואז לשחרר. חזור על פי הצורך. הכי חשוב, המשך להתמיד בכל יום עד שיעורי הכאב או ייעלמו. זה עשוי גם להפחית את הנפיחות והדלקת הנלווים אליו, אם מתאמנים מדי יום.
תסמונת מנהרת הקרפלית טיפים לסיוע בהפחתת התסמינים

לשיעול פריצה, נסה טיפול אקופרסורה זה בעזרת השותפים. מצא את החבטה בעמוד השדרה שבה נפגשים הצוואר והכתפיים. הפעל לחץ על נקודות ישירות בצד האתרי של בליטה, כמות הפעמים תלויה בחומרת השיעול. ניתן לחזור על טיפול זה לאורך היום.
COPD

להקלה באף, התחל עם האצבעות האמצעיות שלך בבסיס עצמות הלחיים, ישירות מתחת לקשת העין של כל עין. הבא, לחץ על כל ארבע האצבעות כלפי מעלה והחזק עד 30 שניות. ואז שחרר וחזור. המטרה היא להפחית הן את הגודש והן את הכאבים הקשורים לסינוסים. אתה צריך להרגיש הקלה מיידית, אך הדבר תלוי עד כמה אתה גודש. טכניקה זו יעילה יותר עם תחילת הצטננות משלושה ימים לאחד. כמו כן, מספר החזרות הדרושות תלויות בחומרת הגודש. אתה יכול גם להחיל דיקור על הקפל שבין אצבעות האצבע לאגודל שלך כדי להקל על נזלת ותסמיני קור אחרים. השתמש ביד ימין כדי להפעיל לחץ על הקפל שביד שמאל למשך דקה לפחות. ואז חזור על הטכניקה של החלפת ידיים.
הצטננות ושפעת - מה לעשות?

בחנויות רבות למזון בריאות ישנן להקות קטנות שנלבשות על היד המחקות את נקודות הדיקור הרפואי הסיני. אלה פועלים היטב בכדי להקל על כאבי ראש רגילים וגם על מיגרנה.

עזרה עצמית של אקופרסורה לבעיות בריאות נפוצות חלק 1