יתרונות שמן הקוקוס וכיצד להשתמש בו

• אַפּרִיל 28, 2024

המסע שלי עם שמן קוקוס התחיל יום אחד כשחברה הציעה לי הצעה כיצד לטפל בבעיות העיכול של בתי. יש לה הפרעה נוירו-גנטית נדירה בשם תסמונת אנג'למן, ובשלב הזה הייתי מוכנה לנסות כל דבר. הצעה זו הובילה אותי למחקר שמן קוקוס. הופתעתי ללמוד על כל היתרונות הבריאותיים הקשורים לשמן קוקוס, כמו גם על השימושים הרבים שלו.

ראשית, כאמור לעיל, שמן קוקוס עוזר לאנשים הסובלים מדברים כמו תסמונת המעי הרגיז, בעיות עיכול, וריפלוקס חומצי. השומנים הבריאים בשמן הקוקוס הם העובדים עם גופכם לספיגת ויטמינים חשובים המסיסים בשומן.

שנית, שמן הקוקוס אומרים כי הוא מגביר את חילוף החומרים ועוזר לך לרדת במשקל הבטן. ד"ר עוז ציין זאת בעצמו במאמרו "היתרונות הבריאותיים המפתיעים של שמן קוקוס", והצהיר כי הנימוק מאחוריו הוא ששמן הקוקוס מכיל טריגליצרידים בעלי שרשרת בינונית (MCT) הפועלים להפרדת השומנים הבריאים השוכנים בכבד. בתי הבכורה ואני מנסים את עצמנו לנסות את עצמנו, אנחנו לוקחים 2 כפות שמן קוקוס בכל בוקר לפני שאנחנו אוכלים ארוחת בוקר.

שלישית, שמן הקוקוס מכיל את המרכיב חומצה לאורית, הפועל בגוף כדי להילחם בחיידקים ווירוסים. אתה יכול להשתמש בשמן קוקוס במקום שמנים אחרים על בסיס קבוע כדי למנוע חולה, או להתחיל ליטול אותו כתוסף כשאתה חולה כדי להגדיל את זמני הריפוי.

אם החלטתם לנסות שמן קוקוס, התחילו להשתמש בו בארוחה. אפשר להמיס אותו ולהשתמש בו כדי לטגן כמה ירקות. אתה יכול להשתמש בכמות קטנה ממנו כדי למנוע את המחבת שלך להיות דביקה, ואז להכין כמה ביצים מקושקשות. אולי תרצה לזרוק כף עם שייק הבא שלך. אחותי השתמשה בו תחילה כדי לצפות כמה בטטות חתוכות דקיקות, שהניחה בתנור ואפתה לצ'יפס.

ברגע שאתה יודע שאתה אוהב את שמן הקוקוס, אתה יכול לאכול אותו ישר מכלי הזכוכית. אל תיקח יותר משתי כפות ביום, מבלי לשאול רופא, מכיוון שיותר מדי ממנו גורם לבטן מוטרדת אצל אנשים מסוימים.

הוראות וידאו: דיאטת הרזייה ושמן קוקוס, שמן קוקוס MCT לדיאטה (אַפּרִיל 2024).