שימוש במחשב ובזח עיניים

• מאי 4, 2024

התבוננות במסך מחשב במשך שעות בכל פעם עלולה לגרום למסך עיניים. כמה סימנים למתח עיניים הם עיניים כואבות, יבשות או אדומות, לחץ בשרירים סביב העיניים, כאבי ראש או צוואר ואפילו עייפות כללית. שינויים אלה יכולים להימשך לאט לאט ומקשים על הבחנה עד שהוא נעשה ממש גרוע. אם אתה מחשוב אך ורק לצורך עניין אישי או בידור, הפיתרון הקל הוא פשוט ללכת לעשות משהו אחר, אך לאנשי מקצוע וסטודנטים רבים אין אפשרות זו. עם זאת, קיימות מספר אפשרויות אחרות להימנע או להפחתת מאמץ בעיניים.

יתכן שתגלה כי התאמת הבהירות, במיוחד כאשר משתנים תאורת הסביבה, יכולה לגרום לך להיות נוחה יותר. גם תאורה אווירתית פחות או יותר יכולה לעשות את ההבדל. לדוגמה, נראה כי המסך בהיר משמעותית מהחדר שמסביב (כפי שמקובל במשרד המתכנתים מסוג המערה) הוא אופטימלי עבור חלק מהאנשים ואסון עבור אחרים. סגנונות צגים שונים עובדים טוב יותר עבור אנשים שונים - בעוד שרוב האנשים מעדיפים צג LCD, אחרים מסתדרים טוב יותר עם CRT. קצב רענון (באיזו תדירות מצויירים הנתונים על המסך) יכול גם לעשות את ההבדל. באופן כללי, שיעורי רענון גבוהים יותר גורמים פחות למתח עיניים, אך זהו אינו כלל מהיר ומהיר. צפיפות פיקסל גבוהה יותר (המכונה לעתים קרובות רזולוציה, אך לא למעשה אותו הדבר) יכולה לעזור גם כן. מכיוון שרבים מהדברים האלה הם אישיים מאוד, דרך טובה להבין מה עובד בשבילך היא לשים לב כשאתה משתמש במסכים שונים ואם אתה גורם לעיניים שלך להרגיש טוב יותר, נסה לקבוע מה שונה בזה. לדוגמה, אתה יכול להשתמש במחשב נייד לפעמים ובשולחן עבודה אצל אחרים או לעיתים לעבוד במעבדה או בספריה.

פשוט להסתכל למעלה ולמקד את החדר מדי פעם, יכול להעניק לעינייך הפסקה. כך יכול לקום ולהסתובב. לקום וללכת לשוחח עם עמית במקום לשלוח אותם בדוא"ל או לצלצל אותם, לא רק נותן הפסקה לעיניים ולגוף שלך. זו גם דרך טובה לבנות מערכות יחסים טובות יותר עם עמיתייך.

משקפי מחשב הם ככל הנראה הדרך הקלה ביותר להפחתת מאמץ בעיניים, אם כי הם לא תמיד זולים. משקפי מחשב הם משקפיים המותאמים למרחק למסך המחשב. רק בגלל שאתה לא זקוק או משקפי קריאה למרחק או לא בהכרח קובע אם משקפי מחשב מתאימים. רופא עיניים יכול בקלות לקבוע זאת למרות שאולי תצטרך לשאול על כך. אם אתה זקוק למשקפי מחשב, הם עושים את ההבדל העצום. אתה יכול גם להוסיף ציפוי אנטי בוהק, ציפוי UV וגוונים למשקפי המחשב שלך אם אלה הופכים את צפיית המסך לנוחה יותר עבורך. מכיוון שאתה די מרכיב משקפי מחשב רק כשאתה יושב ליד המחשב שלך, זה סיכוי טוב לנסות מסגרת מהנה או מעורפלת. עבור מרבית האנשים עדשת מחשב היא גם עדשה טובה להסתכלות על פתקים וניירות בשולחן העבודה ומספיקה להסתובבות במשרד, אך אינה טובה לדברים כמו נהיגה הדורשים ראיית מרחק. אני אוהבת את משקפי המחשב שלי, מדהים כמה אני מרגיש בסוף היום כשאני לובש אותם.

עם שילוב מתאים של הצעות אלה, אתה יכול להפחית את מאמץ העיניים שלך לטובת נוחות ופרודוקטיביות נוספים במחשב שלך.

בדוק את המסכים המדורגים המובילים ביותר באמזון

הוראות וידאו: Carl Schoonover: How to look inside the brain (מאי 2024).