מיזוג מכריע

• אַפּרִיל 28, 2024

כשאנשים שיש להם רצון ללמוד ריקוד חדש, הם חושבים שהם יכולים פשוט לקפוץ ישר לתוכו. הצמד את האצבעות והנה זה, רקדן חדש. לא כל כך מהר. יש להתנות את הגוף בדרך הנכונה להתחיל כל סוג של ריקוד אמנותי.

ריקוד אמנותי, כי לא, הגוף אינו זקוק להתניה יסודית כדי לרקוד במועדון לילה. אכן, אם מישהו מתכוון לעשות דיסקו של ג'ון טרבולטה על רחבת הריקודים, אולי יתווכח כדי לחמם את השרירים. בבדיחה, אנשים אומרים משקה או שניים כדי להירגע ולהרגיש טוב, גורם לרקדנית בהם לצאת.

רקדנים או אלה השוקלים סוג ריקוד אומנותי, צריכים לשקול להתנות את גופם ולהכיר את האנטומיה ותרגילים המגבירים את הגמישות, הכוח והאיזון. ישנם תרגילים ספציפיים לכל חלק בגוף שיגרמו למהלך של רקדן להיראות נזיל וחינני. מי שלא מתנה את הגוף ואינו מתואם עם תנועה נכונה, יראה לאחרים נוקשה ומתוח.

התניה של הגוף חשובה גם למניעת פציעות. שוב ושוב אני אומר לגברות שמתאמן איתי כי תנוחה היא הכל. תוחבת את האגן, מרימה את החזה, כדי להימנע מתקלות. בין התנועות אני מזכיר להם את התנוחה. ה"אה כן "יוצא מהפה ששוכח.

לא רק הגוף, אלא הנפש חייבת לעקוב. כשהוא חוזר לתנוחה, המוח מרים את הזיכרון בתנועת שרירים. רקדנים צריכים להקשיב להוראות לרמזים נפשיים בתרגילים. הדבר הנפלא בלמידה הוא שהמוח שלך פתוח וקולט את כל המידע. בהתחלה, רקדנים חושבים שכל כך הרבה מתקרב אליהם, והם צודקים. עם זאת, עם הזמן, ההתניה טבעית, כמו נשימה.

בריקוד אמנותי המדריך יזכיר לתלמיד שוב ושוב. מי שרציני יכניס את זה לזיכרון, כך שהטעות או השגיאה לא יתרחשו.

התניה היא תהליך מכף רגל ועד ראש. כל חלק, כל סנטימטר בגופך מעורב. רקדני בטן שהתחילו להתנות את גופם לריקוד, הבינו שיש שרירים בגוף שמתפקדים. מעליות חזה זה מה שאני חושב כשעובדים ראשונים חווים את התנועה.

מדוע תהליך ההתניה מכף רגל ועד ראש כל כך חשוב? ככל שהרקדנים יגדילו את הידע שלהם בריקוד, הם יתקלו בתנועות קשות. על הגוף להיות מסוגל להגיב במהירות כאשר לומד מהלכים קשים, כך שאם הגוף אינו מותנה כראוי, לא רק שיהיה קשה ללמוד את המהלך המאתגר, אך אין ספק כי פציעות נועדו לעקוב אחריו.

בכל ריקוד אומנותי יש תרגילים שונים ומקדחות כדי להתנות את הגוף. בפלמנקו יהיו הרבה עבודות כף רגל, ואילו בריקודי בטן יהיו תרגילים שמתרכזים סביב הליבה. עם זאת, אני חייב לומר שתרגילי בלט הם אוניברסליים. בלט מלמד יישור נכון, שניתן ליישם בכל תנועה, ללא קשר לריקוד.

הוראות וידאו: מעלה את בול ושלי ל-500 גביעים! (אַפּרִיל 2024).