ריקוד לתרגיל

• מאי 7, 2024

דרוויש הסופי מהמסדר מבווי מסתובב בצורה של תיווך פעיל גופנית. זהו ריקוד פולחן בו ניתן לנטוש את האגו ולמקד את התודעה באלוהים. ספינינג במעגלים חוזרים ונשנים נתפס כחיקוי סמלי של כוכבי הלכת המקיפים את השמש. ריקוד שימש כסוג של פולחן בכל התרבויות, אך ניתן לשלב אותו בקלות בחיי היומיום כסוג של התעמלות.

פירושו של ראקס שארקי פירושו ריקוד המזרח הקרוב, ראקס בלדי פירושו ריקוד הארץ ובמערב הוא מכונה ריקודי בטן. סוג זה של ריקוד נערץ באמריקה ובאירופה ויש שיעורים זמינים ברוב הערים והעיירות. מופע כוכבי הכוכבים הפופולאריים מאוד מופיע בכל רחבי ארה"ב ובעולם.

ריקודי בטן הם דרך מצוינת לשמור על מתיחת המותניים ומפרקי הירך גמישים. התנועות המפתות והתנוחה החיננית בשילוב התלבושות השופעות ומכות התופים המלודיות הופכים את ריקודי הבטן למשטר אימונים נשי מאוד. במזרח משמש ריקוד בטן על ידי נשים הרות כדרך לשמור על שרירי הבטן שלהם חזקים.

סאדיה ~ רקדנית בטן מוויסקונסין

מופע כוכבי ריקודי בטן

משהו יותר מודרני הוא זומבה פיטנס. שיעור תרגילים קבוצתי שנועד לעזור לנו 'למסיבה' כשאנו שומרים על כושר. שיעורים מעורבים ונשים בלבד מתקיימים בכל מקום בבתי ספר מקומיים, מועדונים חברתיים וחדרי כושר. אין חברות ומדריך לוקח את הכיתה דרך סדרה של שגרות ריקוד למוזיקה הייחודית של זומבה. אוסף של תקליטורים ו- DVD ניתן לרכוש ולהשמיע דרך תחנת משחק לכל אחד שיש להשתמש בו בבית.

זומבה הוא מיזוג של ז'אנרים של ריקוד ומוזיקה. השגרה אנרגטית מאוד אז וודאו שיש הרבה מים ומגבת בהישג יד. לבשו מאמנים ולבוש נוח ורקדו את עצמכם בכושר. אנשים בכל גיל מצטרפים לשיעורים אלה אך דואגים אם מפרקי הברכיים חלשים מכיוון שהריקודים יכולים להיות מאומצים למדי.

עם הפופולריות הגואה של תוכניות הריאליטי בטלוויזיה חלה תחייה בריקודים סלוניים. שיעורי סלסה הם דרך טובה לפגוש אנשים חדשים ולבלות כשעה בתחושת סקסיות. למד רומבה או פוקססטרוט עם בן / בת הזוג שלך והחדיר משהו חדש במערכת היחסים שלך. קנו לעצמכם זוג נעלי ברז ולמדו לרקוד כמו פרד אסטייר וג'ינג'ר רוג'רס.

לשגרת ריקוד נועזת עוד יותר מדוע לא לנסות לרקוד קוטב. לאחר חודשים של תרגול התוצאה הסופית תהיה שרירים חדים ומפרקים גמישים. אם אתה ביישן מכדי להצטרף לשיעור מדוע לא לקנות עמוד ולקבל את בעלך לתקן לך את זה? ואז תבל את חיי האהבה שלך על ידי ריקוד בשבילו בפרטיות הבית שלך.

ג'ני פרפר

ואם אינכם מצליחים למצוא את שיעור הריקודים של חלומותיכם, מדוע שלא תתחילו בעצמכם?

"כשהמוזיקה משתנה, כך גם הריקוד." ~ פתגם אפריקני

הוראות וידאו: פרומו לתרגיל זמר ערמונים 2014 (מאי 2024).