זרוק את כדורי הדיאטה

• מאי 14, 2024

תוספי תזונה הם ענף של מיליארדי דולרים, אך נטילת דיכאון מדי יום לתיאבון עלולה לגרום למאמצי ההרזיה שלך. הנחת היסוד העומדת בבסיס נטילת כדור דיאטה היא להרוג תיאבון אכזרי. המוח שלנו מאומן לחשוב יותר קלוריות, לאחר המשקל עולה. אז יהיה זה הגיוני לקחת מדכא תיאבון בכדי לעקוב אחר גרגרי הרעב.

אבל הנה הרזה כיצד מגיב גופך. אתה לוקח כדור דיאטה, ההורג את התיאבון שלך ואוכל פחות אוכל. אכילת קפיצות פחות קלוריות מתחילה את תהליך הירידה במשקל, אך באופן זמני בלבד. כשאתה מתחיל לאכול פחות קלוריות, גופך מפצה בכך שהוא מאט את חילוף החומרים שלך כך שהוא חוסך איזו אנרגיה, בצורה של אוכל הוא לוקח. זה דומה למחשב שנכנס למצב שינה כדי לחסוך באנרגיה.

התנית את גופך שלא בכדי להאט את חילוף החומרים שלך, והוא הסתגל לשרוד בפחות קלוריות. מכיוון שהוא לא יודע אם ומתי הוא עומד להשיג אוכל, הגוף יאחז בכל פיסת מזון כדלק עתידי, ויאחסן אותו כשומן במקום שורף אותו כדי לספק אנרגיה מיידית.

אם תפסיק ליטול את גלולות הדיאטה, התיאבון שלך יחזור וסביר להניח שתעלה במשקל רב יותר ממה שאיבדת בהתחלה מכיוון שהוא כבר לא צריך יותר מדי כדי לרוץ ביעילות. זה מעגל קסמים. בעיה נוספת שעמה מתמודדות הן תופעות הלוואי השליליות שיש לרבים מכדורי הדיאטה הללו. אתה עלול לחוות ריצוד, עצבנות, נדודי שינה, קצב לב מהיר או לחץ דם מוגבר. מה הכדורים האלה עושים לגופך? תגובות אלה הן מערכת ההגנה של גופך להישאר בהומאוסטזיס, או מאוזן. תופעות הלוואי אינן נוחות, אינן תקינות, וודאי שאינן בטוחות.

ענף הדיאטה לא מתכוון לומר לך את זה. הם רוצים שתאמין שאין לך סיכוי לנצח בקרב הבליטה בלי מדכא תיאבון. השורה התחתונה היא שלהם שורה תחתונה. יש להם עסק לנהל רווחים להרוויח וזה עסק משתלם! חסוך את הכסף שלך ואת האכזבה שלך וזרוק את כדורי הדיאטה. גופך יודה לך.

יש לך סיפור גלולת דיאטה שתרצה לשתף? קומו 'לפורום. נשמח לשוחח איתך!

הצהרת אחריות: אני לא רופא והמאמרים שאני כותב נועדו להגדיל את הידע שלך בנושא. כדאי תמיד לפנות לרופא האישי שלך לפני שתוסיף תוספי תזונה לתזונה היומית שלך.

הוראות וידאו: תפריט דיאטה - מה צריך לאכול ביום שלם כדי לרזות בקלות (מאי 2024).