מתכון מאפינס של חזיר וביצים קל

• מאי 4, 2024

גבינת קוטג 'אינה רק דלה בשומן, היא מוסיפה לחות להרבה מתכונים. אם אתה רוצה משהו שממהר להרכיב לארוחת הבוקר, אלה לחים וטעימים מאפינס של חזיר קל וביצים מושלמים. המרקם הוא מעבר בין מאפין לחביתה, ולא קל לאכול רק אחד. הם נהדרים חמים מהתנור, חמים או בטמפרטורת החדר. הם גם קופאים היטב, ולוקחים דקה-שתיים בלבד לחמם במיקרוגל לארוחת בוקר מהירה.

אתה יכול להוסיף מרכיבים אחרים כמו צ'ילי ירוק סחוט היטב, ג'לפנוס טרי קצוץ, או שאתה יכול להחליף בשר חזיר פריך או נקניק מבושל.

12 מאפינס
1 כוס גבינת קוטג '
4 ביצים
1/4 כפית רוטב טבסקו
4 גרם חזיר רזה, חתוך לקוביות
3 בצל ירוק, קצוץ או 1/2 כוס עירית קצוצה
1 כוס גבינת ג'ק צ'דר מגורדת, מחולקת

1 כוס קמח
1/4 כפית מלח
כפית אבקת אפייה

1. מחממים תנור ל -400 מעלות.
2. מרססים מחבת מאפין 12 כוסות עם ספריי ללא מקל.
3. מערבבים את גבינת הקוטג 'והביצים; מערבבים פנימה את הקערה, הבצל הירוק או העירית, וחצי כוס מהגבינה.
4. מניחים מסננת דקה על התערובת, מניחים במסננת את הקמח, המלח ואבקת האפייה ומנערים.
5. בוחשים את התערובת עד שהיא פשוט מתמזגת - אל תתערבבו יתר על המידה.
6. מגררים כ -1 / 4 כוס מהתערובת לתבנית המאפין המוכנה.
7. מפזרים על כל מאפין כף גבינת ג'ק צ'דר.
8. אופים 20-30 דקות או עד להגדרה.
9. הרץ מייד סכין סביב כל מאפין והטה אותם בספלי המאפין.
10. מגישים חם או בטמפרטורת החדר. אלה קופאים היטב וניתנים למיקרוגל לדקה או שתיים לארוחת בוקר מהירה.

כמות למנה
קלוריות 129 קלוריות משומן 57
אחוז סה"כ קלוריות מ: שומן 44% חלבון 29% פחמימות. 27%

סכום תזונתי למנה
סה"כ שומן 6 גרם
שומן רווי 3 גרם
כולסטרול 87 מ"ג
נתרן 328 מ"ג
סה"כ פחמימות 9 גרם
סיבים תזונתיים 0 גרם
סוכרים 0 גרם
חלבון 9 גרם

ויטמין A 5% ויטמין C 3% סידן 0% ברזל 3%

הוראות וידאו: איך להכין ספגטי קרבונרה - ולמה זה כל כך טעים ^_^ (מאי 2024).