אוכל שלעולם אסור לאכול

• מאי 9, 2024

כולנו רוצים שמשפחות יחיו חיים בריאים, אך לפעמים יש עדיפות לבית הספר, שיעורי הבית, אימון הכדורגל, תרגול הלהקה ושפע פעילויות חוץ-לימודיות אחרות. כנער, התאמנתי כל יום, אבל נהנתי ליהנות מארוחות צהריים של סודה דיאטה וחטיפי ממתקים - שילוב נורא. אני קצת יותר מבוגר וחכם יותר ויודע שלרוב הקריירה שלי בתיכון הרעלתי את עצמי בשלושת הגדולים של אין-לא-כולם (כולל כל ילד, נער ומתבגר) שצריך להימנע מהם.

להלן שלושת האין-גדולים הגדולים.

אל תאכל אותי! אוכל מספר 1: סודה. לא להישמע כמו פוליטיקאי אלא: רע לגופך, רע לכוכב הלכת שלך, ורע לארנק שלך. כמה מחקרים הראו כי סודה מהווה מעל 10% מהתזונה של נער. כמות אדירה של קלוריות מבוזבזות. מחקר אחר מצא כי נערות מתבגרות ששתו סודה בהן פי שלושה עד חמש סיכון לשברים בעצמות תלוי בפעילות גופנית. שלא לדבר על הדולר שהפחית יכולה להניח בצורה חכמה יותר לספרי קולג ', סודה מלאה בסוכר ותוספים. לבסוף, בקבוק הפלסטיק ההוא יעמוד למזבלה עוד עשרות שנים, אז קבל בקבוק לשימוש חוזר ושתה מעט H2O אופנה ישנה וטובה. אם המתבגר שלך לא אוהב מים או חלב, נסה לימון עם מים. בעוד שמשקאות מיצים במאה אחוז עדיין מלאים בסוכר, ערבוב של משקה מיץ עם מים עדיין טוב יותר מאותה סודה צבועה בצבע חום בהיר בבקבוק פלסטיק.

אל תאכל אותי! אוכל מספר 2: צבעי מאכל. לדברי החוקרים, לא רק שצבעי מזון גורמים למזון שלנו להאיר בצבעים הכי לא טבעיים (האם היוגורט באמת צריך להיות כחול בהיר?) זה גם "גורם לבעיות התנהגות ושיבוש תשומת הלב של הילדים." מאמר שפורסם לאחרונה בוושינגטון פוסט מדגיש את המספר ההולך וגדל של מחקרים מדעיים המראים עד כמה נורא כל הבחירות באוכל האדום הפרוע, הכחול הבוער והאוכל הירוק הן עבור ילדינו (שלא לדבר על עצמנו). להלן קישור למאמר בוושינגטון פוסט: //www.washingtonpost.com/opinions/the-rainbow-of-food-dyes-in-our-grocery-aisles-has-a-dark-side/2011/ 03/21 / AFyIwaYB_story.html? Hpid = z3

אל תאכל אותי! אוכל מספר 3: אספרטיים. עם הפאניקה הגדולה על כך שעודף הסוכר בתזונה שלנו גורם לילדינו ולנו להשמנת יתר, יהיה קל פשוט ללכת בדרך הדיאטה. זו הנחה גרועה. כולנו שמענו על העכברים הסובלים מסרטן מסכרין, אך אספרטיים אינו טוב יותר. בדוק את תופעות הלוואי וזה כמעט כמו לצפות באחד מאותם הוויתורי מרשם לתעלומות בטלוויזיה: התקפי חרדה, שינויי מצב רוח, הזיות ראייה, פרקים מאניים וסחרחורות אם נזכיר כמה. הבועט: אספרטיים נמצא במספר דברים שאולי לא תצפו - רוטב תפוחים, מיץ פירות, אפילו רוטב סלט. זכור לקרוא את התוויות! האפשרות הטובה ביותר, ללכת טבעי. צוף אגבה הוא ממתיק גליקמי נמוך וכפית עוברת דרך ארוכה.

הוראות וידאו: דיאטה קטוגנית - מה אסור ומסוכן לאכול בדיאטה הקטוגנית?? (מאי 2024).