נותן תודה

• מאי 14, 2024

"האם אנו באמת אסירי תודה על התועלת שכבר קיבלת? ואז נשתמש בעצמנו בברכות שיש לנו, וכך נוכל לקבל יותר." ~ מרי בייקר אדי ~

חג ההודיה נחגג לראשונה בשנת 1621, הוא אחד החגים העמוסים והפופולאריים ביותר שנחגגים כאן בארצות הברית. בשנת 1863 הכריז אברהם לינקולן כחג לאומי של האזרחים לחגוג אחדות ולהודות, ומאז 1941 הוא נחגג ביום חמישי הרביעי בנובמבר.

עבור רובנו חג ההודיה מעלה רגשות מעורבים רבים; אושר, לחץ, התרגשות, לחץ, תסכול וכעס (רק אם נזכיר כמה). הימים נעשים כהים וקצרים יותר, ההתרגשות לקראת החג הולכת ונבנית, והסערות מתרחבים.

אני עובד באומנויות הריפוי, ורבים מלקוחותיי מוצאים שזו התקופה הקשה ביותר בשנה לעבור. לחצים משפחתיים יכולים להיות גדולים מדי, תנועה יכולה לשלוח אחד מעבר לקצה, ועמידה בתור בכל חנות כלבו דורשת את סבלנותו של איוב.

אין פלא שההודיה נופלת בתקופה זו של השנה --- זו התקופה בשנה בה הכי נחוץ לה!

מדוע לא לבזבז תודה זו בהודיה? כאשר אנו מבטאים את רגש הכרת התודה אנו למעשה יכולים לחזק את מערכת החיסון שלנו! (זכרו שהלחץ מחליש את מערכת החיסון!)

הכרת תודה נושאת ברטט מאוד גבוה! מה זה רטט? אתה שואל? זה התדר בו משהו מהדהד. רגשות של רטט נמוך (כמו כעס, תסכול ושנאה) מורידים את מערכות החיסון שלנו. רגשות של רטט גבוה (כמו אהבה, הכרת תודה והערכה) מחזקים את מערכת החיסון שלנו ויכולים אפילו לעזור בהעלאת צורות מסוימות של דיכאון!

בספרו של ד"ר מסארו אמוטו, "מסרים מהמים", ד"ר אמוטו מצא באמצעות ניסויים שלו במים שרגש הכרת התודה אכן נושא רטט גבוה יותר מזה של אהבה ללא תנאי!

אז די ברור שלהוקיר תודה זה טוב מאוד לא רק למצב הרגשי שלנו, אלא גם לבריאות הגופנית שלנו! אז מה אנו יכולים לעשות כדי לחוש הכרת תודה?

קבע יומן תודה
יומן הכרת תודה הוא דרך נהדרת להפוך את עצמנו מודעים לשלל הברכות שיש לנו כבר בחיינו. יש לך מישהו שמרגיז במיוחד בחייך? נסה לרשום כמה הערות הערכה לגביהם, ובמשך כמה שבועות ראה כיצד מערכת היחסים שלך משתנה. לקבלת יעילות מיטבית, היומן כל יום ותמיד מצא דברים חדשים שיש להודות עליהם!

נשאו אבן הכרת תודה
אבן הכרת תודה היא רק אבן, כל אבן שתאהב, שיכולה להיכנס לכיס שלך. נשא אותו כך שאתה מודע אליו לעיתים קרובות לאורך היום. בכל פעם שאתה נוגע בזה אתה צריך לחשוב על משהו שצריך להודות עליו.

שחק את משחק הכרת תודה
זה אחד נהדר לילדים! עליכם לקרוא למשהו שמודים לכם על כל אות האלף-בית. לדוגמא, אני אסיר תודה על "תפוחים", "חתיכות פאי גדולות", "קני סוכריות" וכו '.


אם כולנו היינו חווים כמה רגעים של הכרת תודה בכל בוקר, לא רק היינו רואים שיפור ברווחתנו הגופנית, אלא נוכל באמת לעשות שינוי בהרגשתנו ומתייחסים זה לזה בעולם.


בדוק את אחד הספרים האהובים עלי על כוח הרטט מאת ד"ר מאסורו אמוטו.