טיפול באכזבות

• מאי 3, 2024

לאורך חיינו, בלתי נמנע יהיו אכזבות. חשוב להכיר בכך ולהיות מוכנים לקבל אכזבות ולהתקדם. לפעמים אנחנו מאכזבים את עצמנו, בפעמים אחרות אנשים מאכזבים אותנו.

לא כל הגירושים הם מרירים ומלאים שנים של כעס ונקמה. לפעמים בני זוג לשעבר יכולים להסתדר, במיוחד אם הם עובדים יחד לטובת ילדים. אולם אין זה אומר שהיחסים תמיד חלקים. יהיו זמנים שיש אכזבות שעלולים לגרום לך להגיד "ידעתי שהוא או היא יעשו את זה - זה אופייני ולמה התגרשתי ממנו או אותה". אמנם זה עשוי לגרום לך להרגיש טוב יותר בטווח הקצר, אך זה לא יצרני בטווח הארוך.

רבים מהתאכזבות הללו מעורבים ילדים. אולי הילדים לא היו מוכנים בזמן האיסוף שנקבע או שהם לא היו במקום האיסוף. אולי בן זוגך לשעבר הבטיח לקחת אותם לסוף שבוע מיוחד ואז ביטל ברגע האחרון ללא כל הסבר.

יכול להיות גם אירוע בו בן / בת הזוג לשעבר מדברים עליך באופן שלילי לילדיך. פעמים רבות יש לו או היא אפילו לא את העובדות נכונות.

האם כדאי לך להשתחרר? האם עליך לספר לילדיך בדיוק מה אתה חושב על בן / בת הזוג לשעבר? האם עליך להתקשר לעורך הדין שלך ומיד לחזור לבית המשפט?

אין תשובה קלה. הדבר הראשון שכדאי שתעשו הוא לקחת נשימה עמוקה. אתה לא רוצה לומר או לעשות כלום כשאתה במצב רגשי מאוד. אתה רוצה להיות במצב רגוע, לחשוב על כל האפשרויות שלך.

זה עשוי לעזור לשבת ולכתוב את מחשבותיך כשאתה כועס, פגוע ורגשי. עם זאת וודא שאתה קורע את הנייר הזה לאחר שתסיים. זה יגרום לך להרגיש טוב יותר לכתוב את המחשבות שלך, עם זאת זה כנראה לא משהו שאתה רוצה שמישהו אחר יראה.

ברגע שאתה רגוע, אולי תרצה לחשוב על כתיבת עובדה עובדתית ללא רגש לבן / בת הזוג לשעבר. אולי תרצה גם שילדיך ישוחחו עם ההורה, אם הם מספיק מבוגרים.

אם זה חמור, מומלץ לפנות לעורך הדין ולבקש את עצתו. זה לא מעשה נקמה רגשי, אלא כדי לנסות ולפתור סוגיה.

המפתח נותר רגוע, מהורהר וחסר רגש. אל תניח את בן / בת הזוג לשעבר לילדיך. זכור שהוא / היא עדיין ההורה והילדים אוהבים את ההורה. זה נכון גם אם הילדים מאוכזבים.

אם אתה זקוק לעזרה, סמוך על חבריך או איש מקצוע.

הוראות וידאו: וירוס ה HIV ומחלת איידס: מאפיינים, גורמים ושכיחות (מאי 2024).