האושר פשוט

• מאי 6, 2024

"אתה גורם לי להרגיש טוב יותר עם האנרגיה שלך." "אני רוצה בכל מה שאתה נמצא בו." שתיים מההערות האחרונות שקיבלתי - לא מלקוחות - אלא מעמיתים. אז למה אני מרגיש בנוח עם המיתון הגדול, המכשולים היומיומיים והעבודה הנערמת על שולחני? שאלה טובה ונאלצתי לחשוב על התשובה. אני שמח לומר שיש לי שני עמודים התומכים באושר סביר; עם זאת, כדי לזהות אותם ולהסביר אותם עלי להשתמש בטכניקת הניגודיות.

ישנם שני חסמים המפרידים בינך לבין אושרך:

• לא נכון
• חיזוי אפקטיבי

לא נכון, מילה שטבעו הפסיכולוגים דניאל גילברט ותימוטי וילסון, היא האמונה השגויה שאתה יכול לחזות במדויק מה יגרום לך אושר. במילים אחרות, תהיו מאושרים יותר אם תזכו בהגרלה, צאו לטיול, קבלו בית או מכונית חדשים, התחתנו, מצאו מאהב חדש, נולדו תינוק, או תביאו את התינוק דרך המכללה. בטח, אתה מרוצה מההישג; ואז החידוש הולך ונעלם ואתם חוזרים לגדל. דברים לא משמחים אותך. אני אפילו הייתי משחק עם המונח מוטרד וקורא לזה "מקוונטינגמכיוון שתרבות הפופ משכנעת את כולם לרצות את אורח חייהם של העשירים והמפורסמים. לכן כאשר ידוענים מסתננים לתודעה שלך, מה שאתה "מקוונט" הופך להיות מוטעה לא נכונה. זכור את האמרה "היזהר ממה שאתה רוצה כי אתה עלול להשיג אותו."

חיזוי אפקטיבי הוא גם מונח שטבע צמד דינמי זה של פסיכולוגיה של אושר והוא מתייחס לכדור הגבי של השליליות שלך בו אתה מעריך את מידת הרע שאתה מרגיש כשאתה חווה צער, כישלון או אובדן. מה שאתה מעריך זה הכוח העמוק של מערכת החיסון הפסיכולוגית שלך להגן עליך מפני מכה של חוסר מזל. מערכת החיסון הפסיכולוגית מקבילה למערכת החיסון הגופנית הפועלת מאחורי הקלעים כדי להגן עליך מפני פולשים לנגיפים וחיידקים.

מה אתה יכול לעשות?
עכשיו אתה מודע באופן מודע לכך שאתה לא באמת יודע מה אתה רוצה, לא באמת יכול לחזות אם אתה תהיה מאושר בקריירה שנבחרה או כמה אתה תרגיש / למשך כמה זמן - כאשר הפחד הגרוע ביותר שלך יבוא לידי ביטוי במציאות. ברור שאתה צריך לנתב מחדש את המסע שלך אחר אושר וללמוד כיצד לרפא ממצוק.

הנה מה שעובד עבורי: פשט את המטרות שלך, הפוך לטבעי והתעורר בהתגלות שאתה כבר מחזיק בכל המרכיבים. כדי לקיים אושר אתה צריך לחוות תענוגות יומיומיים קטנים ופשוטים ולשתף אותם. הרפתקאות קטנות זמינות בקלות והשפעתן מצטברת. במקום שיום אחד ישקף ברגע נוסטלגי על הימים הטובים - תתעורר כי אלה הימים הטובים שאתה חי כרגע! באשר לרגעים הרעים, רגעים טובים יבואו אחריו.

אני הולך לשתות כוס קפה, לצאת לגינה שלי ולראות לאן נמשכת העין הצילומית שלי. אני חושב שאזמין חבר.





מאמרים קשורים
מאמרים בעורך בחר
עשרת המאמרים המובילים
תכונות קודמות
מפת אתר





זכויות יוצרים על תוכן © 2019 מאת דבי מנדל. כל הזכויות שמורות.
תוכן זה נכתב על ידי דבי מנדל. אם ברצונך להשתמש בתוכן זה בכל דרך שהיא, אתה זקוק לאישור בכתב. צור קשר עם דבי מנדל לפרטים.