כיצד להתמודד עם אנשים רעילים

• מאי 4, 2024

"אלוהים נתן לנו את קרובינו, ברוך השם שנוכל לבחור את החברים שלנו." - אתל ווטס מומפורד

האם אי פעם יש לך צ'ט עם מישהו ובסוף השיחה אתה מרגיש ממש למטה? האם אתה מכיר מישהו שאוהב לגנוח על הכל, ובכל זאת, כשהם גמרו לגנוח, אתה זה שמרגיש דיכאון?

רגשות מדבקים. אם אתה עם מישהו שהוא מאושר מאוד - או עצוב - אתה יכול בסופו של דבר לשקף את הרגשות האלה, אבל לא קל להקיף את עצמך באנשים מאושרים כל הזמן, אז מה אתה עושה?

היו מודעים לכך שרגשותיכם יעקבו אחר רגשותיו של חברכם המדוכא ונסו לא לאפשר להם. היו אמפתיים, אך הרחיקו את הרגשות שלכם. דמיין חומה בינך לבין חברך שהויברציות השליליות אינן יכולות לעבור. אל תפגוש אדם שלילי אחד אחרי השני, ואם חברך רעיל באמת, נסה לא לפגוש אותם לבד, אלא, לפגוש אותם כחלק מקבוצה.

קחו הפסקה - תסלחו לעצמכם ללכת לשירותים, קחו נשימה עמוקה וחזרו כשאתם מתרעננים.

תן לחבר שלך גבול. רק בגלל שהחבר שלך מרופט, זה לא אומר שהיא צריכה להוריד לך את הרגשות שלה. אם השיחה אינה מברכת אותך, בקש ממנה להפסיק.

השתמש בטכניקה של אנשי מקצוע, שאל את חברך מה היא מציעה הפיתרון לבעיה שלה. שאל מה היא תעשה בקשר לזה במקום רק להקשיב לגניחה לא קונסטרוקטיבית. זה נותן לחבר שלך את המסר שזו הבעיה שלה ולא שלך.

אם אתה צריך להתמודד עם מישהו רעיל, כגון קרובי משפחה או אקסית, שקול לדבר איתם באמצעות דואר אלקטרוני או הודעות טלפון במקום באופן אישי. לעתים קרובות קל יותר לחשוב על תשובה ולחץ על שלח ואז תוכל גם להיות פחות אמוציונלי במהלך השיחה.

חשוב לא להיות חבר רעיל בעצמך. תן לעצמך זמן שבו אתה גונח לחבר על המצב הרע שלך מדי פעם, פשוט אל תעשה את זה להרגל.

היה שמח בעצמך. אנשים אוהבים לבלות עם אנשים שמחים, אם אתה ידוע כל הזמן שמצנחן, אז פחות אנשים ירצו להיות איתך.





אנרגיה חיובית: 10 מרשמים יוצאי דופן להפיכת עייפות, מתח ופחד לרטט, כוח ואהבה




ערפדים רגשיים: התמודדות עם אנשים שמנקזים אותך יבש

הוראות וידאו: איך להתמודד עם אנשים רעילים שפוגעים בנו |יהודית יצחק (מאי 2024).