הבטחות יומן

• מאי 2, 2024

כתבי העת מבטיחים שינויים גדולים בחיי האנשים. כתבי העת מבטיחים להקל על הלחץ. כתבי העת מבטיחים להיות לוח נשמע חסר משוא פנים. כתבי העת מבטיחים להזכיר לנו לא לעשות את אותן הטעויות. ימין?

ובכן, אם אתה דומה לי ביומן לא מקיים אף אחת מההבטחות הללו לחלוטין. אני מקבל אימיילים רבים המציינים כי הם ניסו לנהל יומן במשך שנה אך הם לא ראו שינויים, הם עדיין סובלים ממתח, הרשומות שלהם מתחילות לצעוק והם ממשיכים לעשות את אותן הטעויות. יומן עבור קבוצה זו הוא באמת רק תרגיל חסר תוחלת.

ואז בצד השני של המטבע אני מקבל מיילים מאלו שמאמינים שאם הם יפסיקו לרשום את חייהם יתפרקו, הלחץ יחזור, אף אחד לא יקשיב לי ואני אתחיל לטעות לעתים קרובות יותר. יומן עבור קבוצה זו הפך להיות 'משימה' ו'טאליסמן 'מסוגים שונים. הם נשענים על עט ונייר כקו חייהם.

רוב המיילים האלה הם מבית הספר 'כתבי עת אישי'. מישהו שיתף את היתרונות הגדולים של כתבי העת ועודד אותם פשוט לכתוב ניסים מבטיחים. מאז שהכלכלה פנתה דרומה רבים פנו לכתבי עת, אך החששות שלהם עדיין שם כשהפסקת הכתיבה. איך האדם הזה עובר את המשוכה הזו?

אם אתה נמנה עם 'העיתונאים' הנאבקים, יש לי כמה צעדים שיעזרו לך. אז נשם עמוק, הרגע ובואו נתחיל.

ראשית, יומן אישי הוא בדיוק כל כך אישי. אתה צריך להיות בבעלותו. מה שאני כותב עליו, איך אני כותב, כשאני כותב, איפה אני כותב ומדוע אני כותב הוא שלי ושלי בלבד. תפסיק להקשיב לסובבים אותך. הם לא אתה! אם אתה מגלה שאתה פועל לפי כללים אתה צריך לעצור ולהירגע. כללים, הנחיות וסגנונות לא נועדו לשלוט בך אלא להשאיל לך רעיונות למחשבה.

שנית, יומן אישי נוגע ל'מה שאתה כותב עליו. היום אולי תרשמו אירועים, תחושות מחר ואז למחרת תערובת. אין שום תהליך סודי אשר יפתח את הכוחות הקסומים. כל יום הוא שונה ולכן יש סיבה לכך שכל יום שאתה יומן יהיה שונה. הכלל היחיד שאני כל הזמן שומר עליו הוא היומן שלי ביומן. אם אתה מגלה שאתה זקוק למבנה לפני שתוכל לכתוב אני ממליץ לך לא לכתוב, רק מהרהר בשקט של לבך.

שלישית, יומן אישי נוגע ל"איך "אתה כותב. אם מתחשק לך לצרוח כתוב בכל אותיות גדולות. אל תנסה לנתח את מילותיך או הכוונות שלך, פשוט כתוב. ההשתקפות מגיעה הרבה יותר מאוחר.

רביעית, יומן אישי הוא על 'מתי' אתה כותב. אני עיתונאי מושבע והייתי מזה שנים. . עם זאת, יש פעמים שאני מתגעגע לימים, אפילו שבועות. אם אינך נוהג לנהל יומן יתכן שתרצה לקבוע זמן ספציפי בהתחלה אך בשום פנים ואופן זה לא חוק! בנה את ההרגל ואז הרגע. אם אינך יכול לבצע יומן במקומות שונים, עליך לשקול מדוע אתה נוקשה כל כך. שאפו ללמוד להיות מרוצים בכל מצב.

חמישית, יומן אישי הוא על 'איפה' אתה כותב. בפנים, בחוץ, עם אנשים בסביבה, לבד, במחשב או באמבטיה. המקום בו משתנה כמו מה שאתה כותב עליו. רק זכור שהמטרה העיקרית של כתבי העת אינה הכתיבה אלא השתקפות ושקט עם עצמך. החברה שלנו איבדה את השמחה והחופש שיש בלהיות לבד ושקט. זה ישגע את רבים מכיוון שהם מאמינים שהם זקוקים למוזיקה, טלוויזיה או משהו כדי להירגע. הסיבה העיקרית לכך שהכתיבה ביומן לא עובדת עבור רבים היא שהם לא למדו מחדש כיצד להיות לבד ושקט רק עם המחשבות שלהם.

שישי, יומן אישי נוגע ל'למה 'אתה כותב. אני מפנה אותך חזרה לשלב הראשון. כתבי עת הם מסע אישי אשר יצמח ויתפתח אם תהיו כנים וחסרי חיבה.

כתבי עת אינם נוסחת קסם. זוהי דרך לתעד אירועים, זיכרונות ורגשות ותו לא. שינוי בא כאשר לבך מושפל ומוכן. המילים שלנו אומרות שאנו רוצים להשתנות, אך עד שנהיה צנועים באמת לא נראה שינוי מתמשך. האלכוהוליסט אומר שהוא רוצה להפסיק לשתות, הוא יכול להפסיק לשתות אבל במציאות הוא לא מפסיק לשתות עד שהוא הגיע למטה והשפיל. כתבי עת הם כלי שיכול להוביל לשינוי, אך בסופו של דבר הוא באמת הבחירה שלך להיות מוכן לשנות.

ברגע שליבך יהפוך לרצון וענווה, תמצא כי יומן יכול לדחוף אותך עמוק ורחוק יותר ממה שדמיינת אי פעם!

הוראות וידאו: שנה של קיום הבטחות, תשע"ט (מאי 2024).