המרשם הלאומי לבקרת משקל

• מאי 18, 2024

במאמץ להבין כיצד פועלת דיאטה הוקם רישום לאומי לבקרת משקל. רישום זה עוקב אחר כל מי שאיבד 30 פאונד ומעלה והרחיק אותו במשך יותר משנה.

עד כה ישנם יותר מ -4,000 שמות ברישום זה, ונוספים נוספים מדי יום. כל אדם נשאל שאלות על איך ירד במשקל, איזה פעילות גופנית הם מבצעים (אם בכלל), מה עמדתו הייתה על דיאטה וכן הלאה. התקווה היא שככל שמסד הנתונים הזה יגדל, דיאטנים יכולים ללמוד מה באמת עובד עד לרזות ולהמנע ממנו.

למעשה, בעוד שהירידה המינימלית במשקל היא 30 ק"ג בלבד, הירידה במשקל הממוצעת של הרישום היא 60 ק"ג מלאים, ורוב האנשים שנרשמו שמרו על המשקל הזה במשך 6 שנים ומעלה.

רוב חברי הרישום ניסו ונכשלו כמה פעמים לפני שהם סוף סוף קיבלו משקל זה להישאר במצב. נראה כי המאפיינים הנפוצים של ההצלחה הם:

* הם אוכלים ארוחת בוקר מדי יום.

* הם עוקבים אחר משקלם לפחות שבועי ונוקטים פעולה כשהם מתחילים לעלות.

* הם מצאו שגרת אימונים שהם נהנים מהם - בין אם זה לרקוד, לרכיבה על אופניים, לטייל וכו 'ולשרוף בערך 2,800 קלוריות בשבוע.

אם אתם מחפשים לבצע שינוי תמידי בבריאותכם, הקפידו לשקול זאת כ"שינוי באורח החיים "ולא רק" תזונה זמנית שאוכל לנטוש בהמשך "! ואם איבדתם 30 פאונד ומעלה והתרחקתם, הקפידו להתקשר להרשמה:

800-606-6927


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: The New Calories per Pound of Weight Loss Rule (מאי 2024).