כמעט אחד מכל עשרה אמריקאים חולה בסוכרת

• מאי 5, 2024

מאז 1988 מספר האמריקנים הסובלים מסוכרת יותר מכפיל את עצמו. יותר מ 22 מיליון מבוגרים בארה"ב אישרו סוכרת; וגם מספרם של חולי סוכרת ילדים גדל.

בדו"ח שפורסם בגיליון 15 באפריל של Annals of Internal Medicine, חוקרים מבית הספר לבריאות הציבור ג'ונס הופקינס בלומברג מצאו כי אחוז המבוגרים האמריקנים עם סוכרת מאובחנת קפץ מ 5.5% ל 9.3% בדיוק בעשרים השנים האחרונות. .

ההבנה יכולה לעזור לך להגן עליך

סוכרת היא כיום הרוצח מספר שבע בארה"ב ותורם למחלות רבות אחרות. מחלת סוכר קטלנית בדם זו נרשמה כגורם המוות הבסיסי של קרוב ל 70,000 אמריקאים. בנוסף, סוכרת הייתה גם גורם תורם ביותר מ- 234,000 מקרי מוות נוספים.

לרוע המזל ניתן היה למנוע את מקרי המוות הללו ברובם.

ניתן למנוע ולפוך את הסיבוכים הבריאים העגומים של סוכרת, כמו נזק ללב, כליות ועצבים, על ידי ביצוע כמה שינויים פשוטים באורח החיים. כל מה שצריך זה לאכול תזונה בריאה יותר, לעשות פעילות גופנית רבה יותר ולאבד כמה מאות קילוגרמים מיותרים אלה.

עם זאת, החוקרים מצאו חדשות מעודדות בדו"ח שלהם.

עם ההבנה המוגברת של הגורמים לסוכרת וטכניקות סינון משופרות, פחות אנשים הולכים ולא מאובחנים.

החוקרים גם מצאו כי השליטה הכוללת של סוכר בדם השתפרה מאוד באזורים מסוימים באוכלוסייה, אם כי זה לא היה כך בקרב שחורים או מקסיקנים-אמריקאים.

שלוש דרכים פשוטות להגן על עצמך

ד"ר אליזבת סלווין, החוקרת המובילה והפרופסור העממי לאפידמיולוגיה בבית הספר לבריאות הציבור של ג'ונס הופקינס בלומברג בבולטימור, אמרה כי "מחקר זה גם מדגיש כי הגידול בסוכרת אכן עוקב מקרוב אחר מגיפת ההשמנה. מגפת הסוכרת היא באמת תוצאה ישירה של עליית ההשמנה. "

השמנת אגב, ניתן גם למנוע ולשלוט כשאתה

1. לאכול תזונה בריאה יותר,
2. להיות פעיל יותר פיזית,
3. ולהתחיל לנהל את המשקל שלך ביעילות.

לאחר שתעשה מאמץ מחויב לעקוב אחר התוכנית הפשוטה הזו בשלושה שלבים, תוכל גם לסייע במניעה ובקרה של לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה ומחלות לב.

בכל הנוגע לדיאטה, שקול להתחיל בדיאטה בסגנון ים תיכוני, עשירה בדגים, פירות, ירקות ואגוזים. מחקר שפורסם לאחרונה לפני שהוצג בישיבה השנתית של המכללה האמריקאית לקרדיולוגיה בוושינגטון הבירה, מצא כי התזונה הים תיכונית בהשוואה לתוכניות אכילה אחרות הייתה קשורה לסיכון מופחת של 21% לסוכרת.

והנה חדשות טובות יותר ים תיכוניות. בקרב האנשים הנמצאים בסיכון גבוה למחלות לב, תזונה בסגנון ים תיכוני הייתה יעילה עוד יותר - והציעה סיכון מופחת של 27% לסוכרת.

אז התחל היום לאכול בריא יותר, לקבל 30 דקות ויותר מהאימון היומי ולאבד לפחות 5% עד 7% ממשקל הגוף. זכור, סוכרת הורגת - רק וודא שאתה לא נתון קטלני!

בדוק את העלון החינמי שלי לבריאות טבעית.

לחץ כאן למפת האתר.

מאמרים שעשויים גם ליהנות מהם:
11 יתרונות אומגה 3 לנשים
היתרונות האנטי אייג'ינג של נוגדי חמצון
התזונה הטובה ביותר לסוכרת למניעת סוכרת
עייפות כל הזמן עייפות פתרונות טבעיים

כדי להירשם לניוזלטר לבריאות הטבעית, הזן את כתובת הדוא"ל שלך בתיבת המנויים בתחתית עמוד זה.

© זכויות יוצרים מאת מוס גרין. כל הזכויות שמורות.


הערה: המידע הכלול באתר זה אינו מיועד לרשום מרשם. כל ניסיון לאבחן או לטפל במחלה צריך להיות תחת הנחייתו של רופא שמכיר את הטיפול התזונתי.

הוראות וידאו: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (מאי 2024).