חדש בהליכה - הסיפור של רוזי

• מאי 18, 2024

רוזי, המכונה Skyhaven, הוא חבר בפורום CoffeBreakBlog ותורם תדיר שם. היא גם חדשה מאוד בהליכה. הנה הסיפור של רוזי.

דבורה: מתי התחלת ללכת לכושר?

רוזי: 1 בינואר, 2008

דבורה: איזו התחלה נהדרת לשנה החדשה! מה שלומך?

רוזי: אני הולך על ההליכון שלי 5 עד 6 ימים בשבוע, בין 1 ל -3 מיילים. ברוב הפעמים זה עדיין מאבק והרבה מאוד תסכול, מכיוון שהתוצאות אינן קורות בן לילה.

אני שומר יומן של התאריך, המיילים והזמן שנדרש כדי שאוכל לראות את ההתקדמות שלי.

דבורה: רעיון מצוין! אז מה סוף סוף גרם לך לרדת מהספה ולהתחיל ללכת?

רוזי: ירדתי מהספה והתחלתי ללכת כי הסתכלתי טוב על עצמי ולא אהבתי את מה שראיתי. כמו כן, התקשיתי בהליכה כשיצאתי מהבית, (מללא ללכת) - הרבה כאבי רגליים, גב וכפות רגליים. כמו שאומרים שאם לא תשתמש בזה, תאבד אותו.

הייתי צריך למשוך את רגלי ליד הגרביים כדי להתלבש או לנעול את הנעליים. אני מפחד לקבל סוכרת, יחד עם בעיות רפואיות אחרות שניתן להימנע מהן בעזרת דיאטה ופעילות גופנית. סוף סוף הפסקתי לעשות תירוצים והייתי כנה עם עצמי, שאני לבד אני היחיד שיכול לבצע שינויים בחיי כדי לשמור על בריאותי. לא לאף אחד אחר אלא לעצמי.

אין לי הערכה עצמית מכיוון שאני לא נראית טוב. ובכן, אני מניח שאוכל לשנות את זה גם ואולי כמוני. לאבד את המשקל זה הישג גדול במראה טוב יותר, בטוח שאוכל להתאפק ולא לעשות כלום (למי אכפת) וזה הרבה יותר קל מאשר ללכת, אבל העצלנות שלי מחילה אותי. אני פשוט מרגיש כל כך טוב כשאני נכנס ל- CoffeBreakBlog ואומר שאני עדיין הולך. ואני מקבל תמיכה מהאנשים שם - זה שומר עלי מוטיבציה,

כשאני חושב שמישהו גונג אומר "היי, רוזי אתה עדיין הולך?" אני חושב איזו פיתוי לעצמי לומר "לא". אז אני אחזור למטחנה מחר גם אם זה רק קילומטר, אז אני יכול להגיד "כן, אני" ולהרגיש טוב עם עצמי

דבורה: שמתם לב למשהו שונה רק בחודש אחד?

רוזי: אני בטוח כן! אני יכול להרים את רגלי בלי להרים אותם בגרביי. אני יכול ללכת רחוק יותר בחוץ עם פחות כאב.

דבורה: האם שינית הרגלים בריאותיים אחרים - תזונה, שינה וכו '?

רוזי: ויתרתי גם על כל העוגות והעוגיות, וביצעתי שינויים גדולים באופן שאני אוכל. דיאטה ופעילות גופנית הולכים יד ביד.

דבורה: מה תרצה לומר לקוראינו?

רוזי: רק אנחנו יכולים להפוך את עצמנו לבריאים. אף אחד אחר לא מתכוון לעשות זאת. רובנו נולדים עם שתי רגליים. בושה עלינו אם לא נשתמש בהם. אני מפחד להתבגר ואם לא אעשה בחירות בריאות יותר בחיי, אחלה. אף אחד לא מתכוון לטפל בי חוץ ממני. אז אפילו בגיל 60 אני יכול לעשות את זה ואני אעשה זאת.

דבורה: תודה רבה ששיתפת אתנו את הסיפור שלך, רוזי. אתה מהווה השראה לאחרים, ואני מקווה שרבים נוספים ילכו בעקבותיך ויעשו את צעדיהם הראשונים היום.

למידע נוסף על הפעלת תוכנית הליכה משלך, תוכלו למצוא תכניות אימונים, מוטיבציה ועוד במאמרים כאן באתר ההליכה.

בנוסף, הקפד לבקר בפורום ההליכה שלנו. ראה מה רוזי ושאר ההולכים שלנו מתייחסים אליהם והצטרף - ספר לנו את הסיפור שלך, שאל שאלות, הסתובב.

הוראות וידאו: החיוך של רוזי | סרטי וידאו הכי טובים לילדים | ספר הסיפורים החדש לפני השינה | !ערוץ הופ (מאי 2024).