מניעת נגיף הצטננות ושפעת

• מאי 3, 2024

אם אתה או מישהו שאתה אוהב חולים בנגיף הצטננות או שפעת, אל תדאגי, יש המון דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לעצמך להרגיש טוב יותר. ההצעות הטבעיות הבאות יכולות להיות יעילות מאוד להקלה בתסמיני הצטננות ושפעת.

* להיות נחמד לעצמך. בזמן שאתה חולה נצלו את ההזדמנות הזו לנוח ולטפל בגופך, בנפשך ורוחך. היו סבלניים והאטו את השגרה הרגילה שלכם. זה יעזור לך לרפא. זכור שרוב נגיף ההצטננות והשפעת 'יכול להימשך בין שבעה לעשרה ימים. ככל שתנוחו יותר כך תתאוששו מהר יותר. הצטננות או שפעת היא הדרך של גופך לומר לך שאתה צריך לטפל טוב יותר בעצמך.

* שתו הרבה מים ונוזלים כדי להרטיב את הריריות, להפחית חום, לשחרר את גודש החזה ולהקל על הנשימה.

קח מולטי ויטמין מדי יום כדי לשמור על בריאות הגוף שלך ולחזק את מערכת החיסון שלך.

* קח אבץ, לא רק בזמנים שאתה חולה, אלא כלול גם את מינרל הנס הזה לשגרה שלך כמה פעמים בשבוע. מחקרים מראים כי אבץ מסייע לקיצור חייו של נגיף הצטננות או שפעת, והוא גם מסייע במניעת מחלות.

* עלה זית הוא נגזרת של הזית הירוק, שיש לו כוחות ריפוי לגוף האדם. עלה זית פועל כאנטי-ויראלי בגוף. נטילת עלה זית כשאתה מרגיש הצטננות יכולה לעזור לחסל תסמיני קור.

* נסה מוטס, שהוא תוסף ויטמינים ומינרלים חדש שמתמוסס בכוס מים. זה נוצר על ידי מורה בבית ספר שהיה בקיא בחלות לעיתים קרובות מחיידקים בבית הספר. זהו מוצר שראוי לשבח באמת. זה פועל למניעת הצטננות ושפעת. זה עובד גם אם אתה כבר חולה לרפא את הגוף. אני יכול להגיד לך שזה עובד. לפני מספר שבועות השתמשתי בזה לאחר שהרגשתי את העקמומיות של הצטננות. להפתעתי, זה היה טעים נעים, ועזר לקור שלי להשתפר תוך שלושה ימים. זה היה הקור הקצר ביותר שהיה לי בחיי. אני אוהד גדול של מוטס עכשיו.

* קח מדי פעם שמן כבד בקלה. זו תרופה מיושנת הפועלת לריפוי הגוף. הוא מכיל חומצות שומן אומגה 3 המחזקות את מערכת החיסון. שמן כבד קר מסייע גם לעור ולשיער להראות קורן.

* כלול בתזונה נוגדי חמצון. נוגדי חמצון מתקנים ומגנים על כל התאים בגוף האדם. פירות וירקות עשירים בנוגדי החמצון ויטמין C, ויטמין E, בטא קרוטן וליקופן. דוגמאות טובות הן מלון, פירות יער, תפוחים, ירקות עליים ירוקים, גזר, תרד, פלפלים, ברוקולי ועגבנייה.

קח ויטמין C, ויטמין מרפא המסייע במניעת לחץ, הצטננות, שפעת, מחלות נשימה ובלוטת יותרת הכליה.

* שטפו את הידיים לעיתים קרובות כדי למנוע התפשטות חיידקים וחיידקים. כדאי לשטוף בכל פעם שנוגעים בכל דבר שמכיל חיידקים.

* קבל המון שינה ומנוחה. שינה עוזרת לריפוי הגוף, הנפש והרוח. יש לזכור לפתח לוח זמנים בריא הכולל תנומות רגועות. מספיק שינה תעניק לגופכם את השיקום המרפא שהוא זקוק לו כדי להגן עליכם מפני מחלות וזיהומים.

* השתמש בקיטור אישי קטן. נשימה בקיטור יכולה לעזור להקל על גודש בסינוסים. קיטור יכול גם לעזור לחסל את נגיף ההצטננות והשפעת בגוף. השתמש תמיד בקיטור בזהירות. לעולם אל תשתמש בסיר מים חמים כי זה יכול להיות מסוכן. קרא ובצע את כל ההוראות לקבלת אידוי בזהירות.

הפוך לפותר בעיות. חשוב על פתרונות לבעיות כדי להפיג את דעתך מדאגה. רשמו דברים כדי להקל על הלחץ הנפשי. זה יעזור במניעת מחלות.

* להתיידד. מחקרים מראים כי לאנשים שמדברים באופן קבוע עם חבר יש פחות הצטננות ושפעת מאשר אנשים שלא. חברות מעניקה לנו מערכת תמיכה טבעית, המפתחת גוף ונפש בריאים. חברות גורמת לנו להרגיש טוב וזה מגביר את החסינות מפני מחלות ומחלות.

* בקר ושוחח עם הרופא שלך לפחות פעם בשנה. זה נותן לך את הטיפול הטוב ביותר להישאר בריא. ביקורים קבועים אצל הרופא יכולים לעזור במציאת מחלות אפשריות וטיפול בהן לפני תחילתה וזו דרך טובה לטפל בעצמך.

* חשוב להיבדק על ידי הרופא שלך אם יש לך נגיף הצטננות או שפעת הגורם למחלה קשה או לזיהום בדרכי הנשימה. מרבית הצטננות ושפעת רגילות ניתן לטפל במנוחה ובטיפול, אולם יש לבחון גרסאות חמורות יותר על ידי רופא. אם יש לך חום או פריקה רירית שהם צהובים או ירוקים זה אומר שיש לך זיהום וכדאי לפנות לרופא שלך לבדיקה, בהקדם האפשרי. הוא או היא יכולים לרשום אנטיביוטיקה או טיפולים רפואיים שיכולים לעזור לגופך לרפא ולהבריא שוב.

שימו לב כי מאמר זה נכתב בכוונה לעזור לאנשים ולחלוק מידע. המחבר לא מבצע ולא מנסה לבצע אבחנה או ריפוי או מניעה של מחלה כלשהי. מאמר זה אינו מהווה תחליף לטיפול הרפואי של הרופא שלך. שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתוכנית כלשהי בתחום הבריאות, ולפני נטילת תוסף או תרופה כלשהי כדי להבטיח שהיא בטוחה לגופך. חשוב לקרוא ולעקוב אחר המינון המומלץ לכל תוסף ויטמין, מינרלים או צמחי מרפא. לעולם אל תחרוג מהמינון המומלץ המופיע עבור כל מוצר תוסף, שכן הדבר עלול לגרום למחלה או תגובה אלרגית בגוף.

הוראות וידאו: שפעת: המחלה, התסמינים והטיפול (מאי 2024).