קביעת כוונה

• מאי 20, 2024

מורים רבים ליוגה משתמשים בביטוי "קבע את כוונתך" בתחילת השיעור. בדרך כלל זוהי תזכורת לכך שתרגול יוגה נועד להיות מכוון ותכליתי, ולתרגול יש יתרונות נפשיים כמו גם גופניים. למעשה, המילה 'יוגה' פירושה 'איחוד' בסנסקריט, ובין היתרונות, תרגול אסאנה נועד לחבר בין גוף ונפש. זה תמיד רעיון טוב לקחת כמה רגעים כדי להתרכז ולהתנתק מהעולם החיצון לפני שמתחילים את התרגול, אך מעשה הגדרת כוונה יכול להפוך את פעולת הניתוק הזו לכל כך הרבה יותר.

החיים מחייבים את האדם לקחת תפקידים רבים: ילד, הורה, דבורה עובדת, חבר ולקוח. אפילו בעולם היוגה, אנשים חושבים על אנשים כמורים, סטודנטים, משתתפים בקירטנים, אותו אדם על המחצלת הבאה שמפתל כל כך הרבה יותר טוב…. אבל מי אנחנו כשנפרדים מהתפקידים האלה, מהדרמות הרגשיות והנפשיות שלנו? מעבר לכל האישיות של האדם, יש פשוט את הגוף והנשימה. קביעת כוונה בתחילת אסאנה מחייבת את היוגי / ני להכיר עובדה זו, לעבור מעבר ל'עשיה 'ולזכור שאחת היא' ישות 'לפני כל דבר אחר.

ישנן דרכים רבות לקחת זמן זה להתחבר לפני שמתחילים בתרגול אסאנה. אפשר להרהר ביום ולהציע הכרת תודה על מה שהלך כמו שצריך כמו גם סליחה וריפוי על מה שלא עשה. אם אדם מאמין בכוח עליון, זה יכול להיות גם רגע של תפילה, של בקשה להכוונה או פשוט להיות נוכח אל מול האלוקי. גם ללא אמונות דתיות ספציפיות, זהו זמן להכיר בקישור בין עצמנו, לאלה שנמצאים איתנו כעת, לאלו שהלכו לפני, לבין אלה שיבואו אחריו. ברכת 'namaste', שניתנה בדרך כלל בסוף כיתה, מרמזת על הכרת האלוהות בכל חלק מהיקום, כולל מה שאנחנו תופסים כ'אנחנו 'ו'אחרים'.

מעבר למימוש קשרי גומלין, קביעת כוונה מאפשרת למתרגל למקד תרגול אסאנה בכל מקום שרק תרצה. האם יש איכות ספציפית שרוצים לטפח, כמו קבלה, שמחה או כוח? יש אמירה מאוד טרנדית שאומרת 'איך עושים דבר אחד זה איך עושים הכל', והתרגול של האסאנה הוא ללא ספק השתקפות של שאר חייו. שימוש באסאנה להתמקד בהערכה של הגוף הפיזי של האדם או ביכולת של למצוא שמחה בהיבטי הקווידידיאן של החיים, בהחלט ישפר את החוויה של האדם מחוץ למזרן. אפשר אפילו למקד את התרגול של האדם כתפילה פיזית למישהו או משהו כזה, ליצור את האנרגיה שרוצים למצוא במצב מסוים.

הסוטרה הנפוצה ביותר של פטנג'לי היא “Sthira-sukham-asanam , שבאופן כללי מתורגמת כ"מיצוב יציב ומרוצה. "יוגה היא יותר מתנועה גופנית, ולקחת את הזמן לקבוע כוונה לפני תחילת תרגול אסאנה נותנת אמינות לעובדה זו. מה שמפריד בין יוגה לתרגיל זו ההכרה באיחוד הזה, תזכורת לכך שהפעולה של האדם היא מעבר לרגע זה אך הרגע הזה גם חשוב כשלעצמו. קביעת כוונה היא תזכורת לפרדוקס זה, הכרה בכך שהנשימה והגוף הם חלק מהאנרגיה של היקום, וכי אסאנה היא רק אחת משמונת הגפיים של היוגה.

הוראות וידאו: מסיבת קביעת מזוזה אצל אורן (מאי 2024).