מוזיקה איטית מפחיתה את התיאבון

• מאי 1, 2024

האם אתה מחפש לרדת במשקל או לשמור על משקל בריא? נסה להשמיע מוזיקה איטית בזמן שאתה אוכל - זה יכול להפחית את הצריכה שלך עד 40%!

אנשים רבים נוטים לאכול במהירות בחברה המהירה שלנו. זה יכול לקחת זמן עד שההודעה "אני מלא" של הבטן תגיע למוח. אם אתם אוכלים מהר מדי, אתם עשויים לאכול עוד חצי ארוחה לפני שתבינו שבעצם הייתם מלאים לפני זמן מה. הקלוריות הנוספות שארזת עוברות ישר למותניים כשומן.

על ידי האזנה למוזיקה עדינה בזמן שאתה אוכל, אתה מוריד את רמות הלחץ ואוכל לאט יותר. אתה למעשה שומע את המסר של גופך "אני מלא עכשיו" במקום להמשיך לדחוף יותר אוכל לפה. התוצאה? פחות קלוריות פנימה, אותה כמות של מלאות, והמשקל שלך הופך בריא יותר!

זו בדיוק אותה תופעה שקורה לאנשים באירופה שאוכלים ארוחות באטיות תוך שיחה עם חברים, יושבים בבית קפה מדרכה. מכיוון שהם אוכלים לאט ובנחת, הם מסוגלים להקשיב כשהגוף שלהם אומר שהוא מלא. התוצאה הסופית היא שהם אוכלים פחות, הם מרגישים מלאים בנוחות, והם נשארים רזים יותר.

הקפידו גם לשתות 8 כוסות מים ביום. המים יעזרו לכם להרגיש מלאים, וגם יעזרו לכם להשיג חומרים מזינים וויטמינים לגופכם כראוי. זה גם יעזור לזרוק חומר עודף מהמערכת שלך, כך שלא ישהה ​​ויהיה שמן!

מצא כמה מהשירים האיטיים האהובים עליכם, הכינו מהם רשימת הפעלה והניחו אותה בכל פעם שתאכלו! אתה עשוי להתרשם עד כמה שינוי פשוט כזה יכול לעזור במאמצי הדיאטה שלך.

יסודות פחמימות נמוכות

פחמימות נמוכות שתי השבועות הראשונות מאת ליסה שיי אם אתה מתחיל בפחמימות, או מכיר מישהו שהוא, זה הספר שאתה צריך. הוראות שלב אחר שלב, מידע רקע, ועוד מתכונים מעולים! פרטים נוספים ...

ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: אסלה תלויה וניאגרה סמויה - כל מה שצריך לדעת (מאי 2024).