כוח הפינוק

• אַפּרִיל 27, 2024

כדי ליצור זמן ומרחב להקל בעצמך אתה צריך להאמין שיש לך זכות לאושר בלתי מוגבל. התחל ביצירת סביבה מעוררת השראה בבית. אתה יודע איך לבוש מכווץ גורם לך לאי נוחות ומגביל את הביטוי העצמי שלך; ודא שהסביבה הביתית שלך לא מכווצת עם יותר מדי חוקים ודרישות זמן. אתה לא יכול להיות משמח ונוטה לפנק את עצמך כשאתה בלחץ.

הפוך את המרחב שלך למרגיע וגחמני באמצעות צבע, טיפולי חלונות עונתיים, העברת נקניקים וריהוט סביב, הגשת מתכונים שונים וכו '. אתה לא יכול להמשיך להסתכל על אותם דברים ולאכול את אותם המזונות, ובכל זאת לצפות שתגרה ויחווה אותם. משהו שונה. הרעיון הוא לטפח תחושה חדשה של התלהבות; אל תדאג איך הביטוי העצמי שלך נראה או נשמע! אם מתחשק לכם לצחוק באופן ספונטני, לשיר גם אם אינכם יכולים לשיר או סתם לרקוד למוזיקה שאיש אחר לא שומע - עשו זאת ואל תפחדו. פחד ותודעה עצמית יכלאו את רוחך בשיפוט. אחת הציטוטים החביבים עלי מגיעה מראלף וולדו אמרסון, "להיות גדול זה לא מובן לא נכון." אני משתמש בציטוט זה לעתים קרובות כאשר חברים או בני משפחה מעירים, "מה נכנס לך?"

איך אני אוהב אותך? תן לי לספור את הדרכים לפנק את עצמי

• אפס את הקצב הטבעי שלך על ידי הליכה מהירה בבוקר מוקדם כאשר הרחובות שקטים מהרגיל, כך שתוכל לשמוע את הציפורים, להריח את הניחוחות ולהרגיש את האוויר הצח על עורך. אם יש לך חצר אחורית, שב בשקט באור הבוקר המוקדם. ספגו את היופי.
• שנה את המילה שלך לחיובי. מילים מעצבות את מצב הרוח שלנו.
• התלבש כך שיתאים לעצמך. מערבבים והתאימו בגדים שמבטאים את מי שאתם היום. לבשו צבעים שיגרמו לכם להיות מרוממים או רגועים. התייחס לעצמך מדי פעם באביזרים חדשים כדי להרגיש מיוחדים; תן לעצמך את המתנות האלה. למעשה, מצא אביזר שמבטא את מי שאתה- שאנשים יכולים להזדהות איתך. זה יכול להיות פשוט כמו ניחוח הייחודי לך או שרשרת חיה שאתה תמיד לובש כדי לסמל את מי שאתה או מי אתה רוצה להיות.
• לאכול לאט. צור הגדרת מקום אטרקטיבית והשתמש בכף ומזלג קטן. ממש לטעום את הטעמים והמרקמים השונים.
• לצחוק על החסרונות שלך. אתה לא צריך לקחת את עצמך כל כך ברצינות. אתה יכול להיות משועשע מהטבע שלך. הרבה פעמים יש לי שיחות שנונות בראש.
• קח סיכונים - כמה מרגש! אל תאבד את התנודה שלך.

עכשיו אתה מוכן לעסות, לקרוא ספר טוב, לקחת ריח של אזוביון או לטפל בשוקולד (מאוד חכם לב). צור טקס הרפיה משלך. פילוסופיית הזן טוענת שההארה כלולה בפרח בודד מכיוון שכאשר אנו יכולים להעריך פריחה, הפכנו חיים וערניים. אז, עצרו והריחו את הוורדים כדי למצוא אושר בטבע ובטבע שלכם.

---

למידע נוסף על ניהול הלחץ שלך והחזרת החיים שלך קרא את הספר שלי, מכור למתח: תוכנית 7 צעדים של אישה להחזרת שמחה וספונטניות בחיים. כדי להאזין לתכניות רדיו שנשמרו בארכיון עם מומחים אורחים, בקרו ב- Turn On Your Radio In Show Light