המחקר מראה כי פחמימות גורמות לאנשים להיות רעבים

• מאי 17, 2024

ניסית את הדיאטות דלות השומן בהן אוכלים המון פחמימות. גילית שאתה תמיד רעב. המדע הוכיח כי אכילת פחמימות אכן מכניסה את גופך למחזור רעב תמיד שמנציח את עצמו.

ד"ר דייוויד לודוויג מבית החולים לילדים בבוסטון ערך מחקר לאחרונה שעבד עם נערים מתבגרים הסובלים מעודף משקל. הוא חילק את הבנים לשלוש קבוצות. לארוחת הבוקר הוא נתן לכל קבוצה את אותו מספר קלוריות בדיוק.

קבוצה אחת אכלה ארוחת בוקר דלת פחמימות - פירות וחביתה.
קבוצה אחת אכלה ארוחת בוקר פחמנית בינונית - שיבולת שועל חתוכה מפלדה.
קבוצה אחת אכלה ארוחת בוקר פחמימות - שיבולת שועל מיידית.

כאשר הגיע ארוחת הצהריים, הציב ד"ר לודוויג את שלוש קבוצות הבנים מול מזנון של כל מה שאתה יכול לאכול. בטח שאוכלי שיבולת השועל הגבוהות פעמו ברעב ואכלו פי שניים מאוכלי החביתה. זה למרות שהם צרכו את אותו מספר * קלוריות *.

מחקר בריטי מוצא את אותו הדבר - פחמימות נמוכות = פחות רעבות

למידע נוסף על האופן בו פחמימות גורמות לרמת הסוכר בדם שלך ואז לרדת, קרא על המדד הגליקמי למזונות


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: כיצד לשלוט בהורמון השובע? (מאי 2024).